Quando você * realmente * precisa de um antibiótico-e quando um remédio natural funcionará

Quando se trata de atacar uma doença de frente, os antibióticos geralmente são o primeiro curso de ação. E eles realmente podem fazer maravilhas quando usados ​​da maneira certa. Mas um efeito colateral infeliz é que eles acabam com as boas bactérias do corpo junto com os ruins, fazendo seu intestino. Como se não fosse difícil o suficiente para manter o microbioma feliz, certo?

Aqui, especialista integrativo de saúde e Superwoman Rx Autor Taz Bhatia, conhecido por muitos como DR. Taz-Sets o recorde reto quando um antibiótico é realmente, verdadeiramente necessário e quando um tratamento mais holístico fará.

Mas primeiro, dr. Bhatia compartilha uma dica profissional para ajudar esse antibiótico a cair um pouco mais fácil. "Nos momentos em que você realmente precisa de um antibiótico, é uma boa ideia tomar um probiótico com Lactobacillus ou Bifido três a quatro horas depois de tomá -lo, para manter um equilíbrio saudável no intestino", diz ela. Se você já toma um probiótico, ela recomenda alterar o tempo que você o leva para o designado três a quatro horas depois de tomar seu antibiótico e dobrar a dose.

Se você é propenso a obter infecções por fungos sempre que tomar um antibiótico (ei, esse é outro lugar onde o equilíbrio de bactérias é muito importante), dr. Bhatia sugere usar um supositório probiótico vaginal. Mas mesmo seguir seus conselhos probióticos mencionados acima devem ajudar a manter as coisas abaixo equilibradas.

Agora que você sabe o que fazer para manter seu intestino equilibrado ao tomar um antibiótico, continue lendo para descobrir quando precisar.

Resfriados e flus

"Resfriados e FLUs são virais e eles realmente se esforçam para o sistema imunológico", DR. Bhatia diz. "Eles normalmente não precisam de medicamentos para ajudá -los."A única exceção é quando a doença permanece por mais de 10 dias. Isso, ela diz, é um sinal de que se tornou uma infecção e precisará de antibióticos.

"Existem tantas maneiras excelentes e holísticas de tratar resfriados e flus", Dr. Bhatia diz. Primeiro, ela diz que fica grande com a ingestão de vitamina C, buscando cinco a 10 gramas por dia em adultos. Estudos mostram que a vitamina C não é capaz de prevenir ou tratar o resfriado comum para a maior parte da população, mas tomá -lo todos os dias pode ajudar algumas pessoas, para que não haja mal em dar uma foto. Aumentar sua ingestão de vitamina D é outra maneira essencial de se sentir melhor. "Tomar pelo menos 2000 IUS de vitamina D durante o inverno pode ajudar e até dobrar isso quando você fica doente", Dr. Bhatia diz.

Ela também recomenda tomar Astragalus, que você pode comprar como tintura, suplemento ou perder ervas. "É antiviral e anticacteriano", diz ela. "Eu sou religioso sobre tomá -lo quando não me sinto bem, até três ou quatro vezes por dia."

Garganta Strep

"Este é aquele em que você realmente precisa de antibióticos porque deseja limpar a carga bacteriana na garganta", DR. Bhatia diz. "Os cientistas estão começando a ver que as crianças e até alguns adultos que são portadores de Strep estão ligados a ter problemas neurocomportamentais, então você realmente quer tentar limpar o Stretp imediatamente."

Depois de terminar a rodada de antibióticos e seguir o dr. O protocolo probiótico de Bhatia já mencionado-ela recomenda ser mais bom em preencher alimentos ricos em pré e probióticos para dar o seu intestino o impulso necessário para voltar aos trilhos.

Infecções sinusais, bronquite e infecções por ouvido

"Estes são todos os casos em que os antibióticos são definitivamente prescritos", DR. Bhatia diz. "Muitas vezes, eles esclarecem por conta própria."Mas se você ainda está doente depois de duas semanas, ela reitera isso isso é Quando é hora de chamar os antibióticos para backup.

UTIs

Infecções do trato urinário são outro caso em que DR. Bhatia diz. "Você não quer que as bactérias apodreçam nos rins, porque isso pode se transformar em uma infecção mais grave chamada pielonefrite, onde viaja pelo tubo urinário e para a bexiga e que às vezes pode exigir uma hospitalização", explica ela. Uh, ponto tomado.

Se você tiver mais a sensação de que uma ITU pode estar chegando, Dr. Bhatia sugere tomar d-manose como uma medida de proteção. Isso pode ser suficiente para mantê -lo claro.

Independentemente de o seu protocolo de tratamento exigir ou não um antibiótico, há algo DR. Bhatia recomenda a todos: dormir! "É uma parte essencial da recuperação", diz ela. E espero que você acordará se sentindo pelo menos um pouco melhor.

Para outras maneiras holísticas de dar um impulso ao seu sistema imunológico, tente esse fluxo de ioga de cinco pose e esta rotina de espuma.