Quando você deve ter um parceiro sexual ou de acordo com o seu cronotipo

E fazer isso de manhã tem benefícios para o dia que são "desperdiçados" fazendo isso à noite, ele diz. Ele energiza você, reduz o seu estresse e permite que a criatividade mais, inunda você com "hormônios do amor" como a ocitocina que pode aumentar seu humor e aumentar os sentimentos de conexão com seu parceiro ao longo do dia.

Então, ele o encoraja a tentar, especialmente se você estiver em uma queda sexual. "Execute o experimento. O seu desempenho é melhor? Provavelmente será para os caras, eles terão uma tendência a durar mais, eles terão muito mais ereções, e seu desempenho será realmente melhor. Para as mulheres, é mais difícil de medir, mas quando você pergunta, elas quase sempre relatam que preferem fazer sexo pela manhã do que à noite ", diz DR. Breus.

Obviamente, fazer sexo no início do dia nem sempre é possível--é universalmente preferível-tão dr. Breus criou um guia mais envolvido que inclui os melhores momentos para fazer sexo com base no seu cronotipo e Cronotipo do seu parceiro. Para os desconhecidos, os cronotipos são as categorias de ritmos circadianos individuais únicos (tempos de dormir e despertar preferidos), sob os quais a maioria dos humanos se baseia amplamente em sua genética, mas também idade e ambiente. Existem quatro cronotipos-golfinhos, leões, ursos e lobos.

Para descobrir seu tempo de sexo ideal, tome dr. Questionário de Cronotipo de Breus. Então, observe o seu e o seu parceiro preferiu as janelas: para golfinhos, são 8 p.m.; leões, 6 a.m. a 7 a.m., ursos, 7 a.m. ou 9 p.m., para lobos, 10 a.m. ou 10:30 p.m.

A partir daí, você pode simplesmente cruzar seus melhores momentos com os melhores momentos do seu parceiro para ver onde você se sobrepõe. Ou, se você quiser ficar mais exigente, DR. Breus oferece um gráfico detalhado em seu livro, que lista o melhor tempo de sexo para todas as várias combinações de cronotipos, gênero e orientações sexuais.

Mesmo armado com esse conhecimento, no entanto, o sexo em qualquer tipo de cronograma prescrito pode ser difícil de impossível. Se, em última análise, você só puder ter sexo em parceria em momentos não ideais, DR. Breus incentiva a masturbação durante os horários ideais para colher alguns dos benefícios acima mencionados para o seu bem-estar. Você pode fazer isso quando o desejo é mais alto (6 a.m. para leões, 8 a.m. para ursos e 10 a.m. para lobos) ou quando você precisa reduzir o estresse (no início da noite para leões, início da tarde para ursos e de manhã cedo para os lobos). Golfinhos, diz DR. Breus, é melhor se masturbar às 8 p.m. de modo a reduzir o cortisol e habilitar o sono (eles são os que dormem problemáticos do grupo!).

E quanto a essa noite, sexo em parceria, Dr. Breus diz que você precisa reduzir suas expectativas para combinar com sua realidade hormonal naquele momento. "Seja menos crítico, adicione mais variedade e tente decidir que, pelo menos uma vez por mês, você enviará as crianças para a casa dos avós, ou o que quer que seja, e faça sexo pela manhã", ele sugere. Afinal, sua "paixão" provavelmente ainda está lá-está apenas indo para o modo de hibernação no momento exato que você está tentando despertar em ação.

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