Seja você uma coruja noturna ou um pássaro cedo, aqui está o que sua hora de dormir diz sobre você

10 p.m.: Se você está indo para a cama às 10 sem um plano de fitness em particular, provavelmente vive para a vida Jomo e pela vida da hygge. A felicidade é um cobertor quente ... e cancelando o jantar e os planos de bebidas porque você está "tão inundado agora."

11 p.m.: Parece o momento mais sensato de ir para a cama, mesmo que as pessoas que vão para cama às 11 não vá para dormir às 11. Se você estiver indo para a cama às 11 p.m., Você está realmente entregando às 11:12, 11:34, 11:46. Você aspira ser um pássaro precoce e realmente quer dar passos para o bebê para melhorar seus hábitos de estilo de vida. E sabe de uma coisa? Você está fazendo incrível, querida e está tudo bem se você terminar esse episódio de qualquer coisa na Netflix antes de fechar o laptop.

12 a.m.: Você provavelmente é um realista. Depois de um longo dia de trabalho, você realmente quer se encaixar em algum tempo. Se você é um pouco ruim e continue um pouco mais tarde, você realmente tem tempo para escrever em seu diário, leia alguns capítulos do seu livro e finalmente se aproxima de dormir de uma maneira que pareça natural e de lazer. Você pode estar um pouco sonolento na manhã seguinte, mas é para isso que é o café.

1 a.m.: Você pode ter um problema de aptirurbation. Você passa sua noite andando de bicicleta por aplicativos no seu telefone, rolando pelas mídias sociais e jogando seu mais viciante Candy Crush jogo de roubo por mais tempo do que você quer admitir.

2 a.m.: Este é um espaço seguro, então fique à vontade para ser honesto. Você tem um problema de assistir compulsivo? Porque aposto que você realmente pretende fechar os olhos à meia -noite, mas depois é vítima do refrão de "mais um episódio."Nem precisa ser uma série de catnip-y, do momento que você está tentando acompanhar! Pode ser o mesmo Simpsons episódios que você está assistindo há 28 anos. Está bem-o primeiro passo é admitir.

3 a.m.: Se você não lida com lutas reais relacionadas ao sono e à saúde do sono, então você tem um muito de energia inquieta. Isso não é necessariamente uma coisa ruim, embora. Você provavelmente é altamente criativo, e suas melhores idéias acontecem até você no meio da noite. E embora você definitivamente precise ser arrancado da cama durante a semana, sua personalidade vivaz e excêntrica realmente brilha naquelas horas de vigília.

12 p.m.: Você é um barman ou músico, ou minha amiga Tarra, que aliás é.

*Na verdade, eu não sou um médico. Como nem um pouco.

É 2019, baby, e estamos colocando nosso zzz com um robô de sono. E heads-up, esses cinco hábitos alimentares saudáveis ​​podem revolucionar sua hora da soneca.