Qual estilo de descanso você precisa, com base nos seus cochilos do tipo eneagrama incluídos

Se você é como eu, provavelmente tem uma resposta quando perguntado se você tem descanso o suficiente: "Descanse? Nunca ouvi falar dela."No mundo moderno em ritmo acelerado, cheio de fomo, rolagem constante e horários ridiculamente ocupados, é raro ter a chance de descansar. Mas aqui está o negócio: você precisa-pelo menos um pequeno pedaço. E o que funciona para você pode ser diferente do que funciona para o resto da sua gangue.

Um post recentemente se tornou viral nas mídias sociais cerca de nove tipos diferentes de descanso, desde levar um tempo até fazer uma pausa da responsabilidade. Embora pareça uma lista geral de ótimas idéias à primeira vista, cada tipo realmente se correlaciona com cada um dos tipos de Eneagrama e foi montado por Stephanie Barron Hall, o especialista em Eneagram.

"Em maio e junho deste ano, eu estava pensando muito sobre descanso e autocuidado. Eu queria escrever mais sobre isso, então perguntei nas minhas histórias do Instagram: 'O que o descanso significa para você?"Curiosamente, ao ler as respostas, os temas começaram a surgir em torno de cada tipo", ela me diz. "Percebi que muitos seguidores do mesmo tipo deram as mesmas respostas ou respostas semelhantes. A partir daí, escrevi três tipos de descanso para cada tipo de eneagrama, depois os reduzi para o mais importante com base no meu conhecimento de eneagrama."

Hall acha que o post ressoou com tantas pessoas por uma razão muito simples: as pessoas precisam desesperadamente de mais descanso. "Estamos constantemente absorvendo uma enxurrada de informações através de mídias sociais, mídia de notícias e pressões sociais. Aprendemos que não há problema em fazer uma pausa, e este post lembrou às pessoas que elas realmente precisam descansar ", diz ela. E descobrir seu tipo de eneagrama pode levá -lo a um estilo de descanso que realmente alimenta e energiza o suficiente para voltar para sua agenda lotada. A.k.a. Chega de me sentir cansado 24/7.

“Porque todos nós temos motivações centrais diferentes, o mesmo tipo de descanso não funciona para todos."-ENNEAGRAM Especialista Stephanie Barron Hall

"Como todos temos motivações centrais diferentes, o mesmo tipo de descanso não funciona para todos. Na verdade, eu argumentaria que a TV de assistir compulsivamente ou tirar uma soneca longa não funciona para a maioria de nós se for o único 'descanso' para o qual dedicamos tempo ”, diz Hall. "Os tipos de descanso que eu recomendei são mais intencionais. Não é fácil apenas cair no sofá e fazê -los, mas reservar um tempo para o descanso intencional é mais útil a longo prazo."

Embora Hall seja o primeiro a admitir que às vezes as pessoas podem precisar assistir ou tirar uma soneca-A história da criada não vai se assistir, afinal!-Esses tipos de descanso podem agir como mais um band-aid. "Eles nos permitem escapar dos problemas atuais, e podemos facilmente deixar nossos pensamentos e sentimentos de lado enquanto fazê -los", diz ela. "O problema é empurrar nossos problemas para o fundo não os resolve; de ​​fato, esse comportamento pode causar algo como uma ressaca emocional. No final de uma noite de assistir compulsivamente, ainda podemos nos sentir cansados, fora de espécie, e como se não fizéssemos o que realmente precisamos."

Quando você escolhe um estilo de descanso pelo tipo de eneagrama, por outro lado, Hall diz que aborda a principal motivação de cada tipo. "Quando descansamos com base em nossas necessidades individuais-como oposto à escolha do descanso com base nas necessidades dos outros, praticamos o verdadeiro autocuidado e podemos experimentar o verdadeiro descanso", explica ela.

Descobrir a melhor maneira de descansar é simples. Primeiro, descubra qual tipo de eneagrama parece mais "você", então experimente o tipo de descanso correspondente.

O estilo de descanso que você precisa, com base no seu tipo de eneagrama.

Abaixo, Hall quebra os nove tipos diferentes de enneagram, bem como o tipo de descanso correspondente que pode ajudá -lo a se sentir como seu melhor eu. Porque, embora esses cochilos de poder sejam ótimos, eles nem sempre vão cortá -lo.

Um: o tempo de necessidade do reformador

Motivação central: Os tipos são motivados pela necessidade de ser boa, certa ou perfeita. Eles são idealistas que veem o mundo em termos do que poderia ser, e trabalham duro para consertar e melhorar o mundo ao seu redor.

Tipo de descanso: Os se sentem responsáveis ​​por tudo, então precisam sair de férias para relaxar, se divertir e aproveitar o tempo longe.

Dois: a permissão de necessidades auxiliares para não ser útil

Motivação central: Tipo dois são motivados pela necessidade de ser amado e procurado. Eles são calorosos e relacionais, usando sua inteligência emocional para perceber como eles podem ajudar os outros. Eles trabalham duro para ser o mais útil possível.

Tipo de descanso: Twos estão constantemente se derramando para ajudar os outros, então descansar significa permissão para cuidar de si mesmos e não ser útil.

Três: The Achiever, necessitam algo "improdutivo"

Motivação central: Três tipos são motivados pela necessidade de ser digno e valioso. Eles acreditam.

Tipo de descanso: Três adoram permanecer ocupados e produtivos, então eles precisam apenas desfrutar de algo que parece 'improdutivo' para eles, como um projeto de arte, uma caminhada lenta ou fazendo algo apenas por diversão.

Quatro: a conexão individualista das necessidades com a arte e a natureza

Motivação central: Tipo quatro são motivados pela necessidade de se encontrar e ser quem eles realmente são. Eles acreditam que há algo profundamente diferente neles. Às vezes eles adoram ser diferentes e especiais, e às vezes eles odeiam. Eles estão buscando profundidade, beleza, autenticidade e significado.

Tipo de descanso: Quatro longos por beleza e significado no mundo, então gastar tempo apreciando a arte ou a natureza parece refrescante e alimenta sua criatividade e a busca do significado.

Cinco: a solidão do investigador necessidades para recarregar

Motivação central: Os cinco tipos são motivados pela necessidade de ser competente e auto-suficiente. Eles acreditam que devem reunir todos os recursos para sobreviver, para que conservam seu tempo e energia para se dedicar à aprendizagem e à pesquisa.

Tipo de descanso: Os cinco têm apenas energia limitada para dar a cada dia, então eles precisam de tempo sozinha para recarregar, aprender sobre seus interesses únicos e estar livre de demandas.

Seis: o lealista precisa uma quebra de responsabilidade

Motivação central: Segurança e proteção. Em um esforço para criar a estabilidade que eles procuram, seis planos planejam o pior cenário para que eles sejam sempre preparados. Como os seis desejam previsibilidade, eles são leais e tendem a se comprometer a longo prazo.

Tipo de descanso: Sixes estão preocupados com sua própria segurança e a segurança de outras pessoas, então uma pausa da responsabilidade permite que eles apareçam para o ar.

Sete: a quietude entusiasta das necessidades de descomprimir

Motivação central: fNão-amantes, de mente rápida e espontânea, os setes são motivados pela necessidade de evitar dor ou tédio. Eles vêem oportunidade em todos os lugares, e mal podem esperar para começar a próxima aventura divertida.

Tipo de descanso: Sevens estão perseguindo a próxima aventura em um esforço para se sentir satisfeito, então a quietude em descomprimir permite que eles encontrem contentamento no presente.

Oito: o espaço seguro do Challenger, com necessidades

Motivação central: Tipo oito é motivado pela necessidade de ser independente e se afirmar. Eles estão cientes da injustiça ao seu redor, e lutam pela verdade e pela justiça, desafiando a norma e resistindo ao controle.

Tipo de descanso: Oito gastam sua energia se protegendo de serem controlados por outras pessoas, então se retirando para um espaço seguro, onde eles podem decepcionar a guarda permite que eles respirem.

Nove: o pacificador de necessidades sozinha em casa

Motivação central: O tipo nove é motivado pela necessidade de estar em paz interna e externamente. Eles acreditam que, se se afirmar.

Tipo de descanso: Noves buscam paz e conforto, e estar em casa sozinho oferece um lugar confortável, onde eles podem ser eles mesmos sem sentir a necessidade de se fundir com os outros.

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