Por que 14 dias é suficiente para se tornar um verdadeiro iogue, mesmo que você esteja começando do zero

Apesar de todos os benefícios mente-corpo da prática diária de ioga, entre obrigações de trabalho, sua rotina regular de condicionamento físico e ahem Seu hábito de prestígio na televisão, você tem sorte se apertar em uma sessão no seu tapete por semana, sem uma vez 14 dias em uma sequência.

Mas e se lhe dissermos que 14 é realmente o número mágico para converter sua prática de ioga em algo que você deseja no Reg (em vez de um recuo para quando estiver dolorido para a aula de spin ou ter créditos de classe sobras)?

Essa é a lógica por trás do curso "Yoga for All" da comuna, que convida os usuários a absorver todas as vibrações zen durante duas semanas de (grátis!) sessões de ioga online lideradas pela estrela do YouTube Adriene Mishler.

"Suar ao lado de alguém (mesmo digitalmente) cria um tipo especial de vínculo."

De acordo com Jeff Krasno, co-fundador e CEO da Commune (que é basicamente o seu passe de acesso a especialistas em bem pé em um tapete.

"Adoro a idéia de centenas de milhares de pessoas de todo o mundo se envolvendo em uma jornada transformacional ao mesmo tempo", diz Krasno. "Fazer parte de qualquer comunidade é mais importante do que nunca. Como sociedade, ansiamos por conexão e pertencimento, para encontrar um lugar onde há confiança e onde podemos ser vulneráveis. Suar ao lado de alguém (mesmo digitalmente) cria um tipo especial de vínculo."

Role para baixo para a baixa realidade no curso de ioga que promete ser um divisor de jogo para sua prática.

Como funciona

Para iniciar o mês nacional de ioga, a partir de 10 de setembro dos participantes do curso receberá um e -mail diário direcionando -os para o vídeo para a prática de ioga daquele dia. Você pode acessar o vídeo a qualquer momento ou em qualquer lugar durante o dia (lanchonete Yoga Sesh, qualquer um?) e Mishler o guiará por uma sessão de 20 minutos e de nível aberto projetado para ser acessível para todos, desde novatos de ioga a mestres de inversão.

No topo dos vídeos, você também obtém acesso à seção comunitária do site da Commune, onde pode se conectar com outros iogues-porque você nunca pode ter muitos treinos besties.

O que tem para você

"Primeiro, é adriene", diz Krasno (ponto de ponto). "Ela apenas abre a porta para todos de uma maneira tão especial, convidativa e quente. Ela faz o yoga não se sentir assustador ou inacessível."Basicamente, se você está procurando um ponto de partida para sua jornada de ioga, este curso foi feito para você.

"Se pudermos levar mais pessoas a [Yoga], acho que teremos uma sociedade mais saudável."

Segundo, é uma maneira legítima de expandir sua rede de amigos obcecados por fitness. "A Commune construiu uma plataforma que permite que as pessoas se identifiquem e se conectem com pessoas que moram perto delas que também estão matriculadas no yoga para todos", diz Krasno. "Nosso objetivo é capacitar pessoas apaixonadas a criar encontros locais em suas próprias cidades em torno dessas práticas compartilhadas."

Terceiro, você obtém todos os benefícios de bem-estar de duas semanas seguidas de uma rotina ativa. "Yoga traz muita força, flexibilidade e foco. Isso alivia o estresse e ajuda as pessoas a dormir ", diz Krasno. "Se pudermos levar mais pessoas à prática, acho que teremos uma sociedade mais saudável."O que não amar sobre isso?

Por que comunicar?

Antes da fundação da comunicação, Krasno estava procurando uma maneira de ajudar as pessoas a conectar seu bem-estar pessoal com o bem-estar geral da sociedade. Ele viu como sua esposa usou seu estúdio de ioga perto do Ground Zero para ajudar a apoiar as pessoas após 11 de setembro, e ele queria dar às pessoas acesso a essa cura globalmente.

"Não basta se concentrar apenas em nosso próprio bem -estar pessoal quando a sociedade não é saudável", diz ele. "Precisamos trazer nossos mais saudáveis ​​e melhores de nossas comunidades e envolver e elevar e elevar."

A partir daí, ele e seus co-fundadores foram inspirados a criar uma plataforma onde as pessoas pudessem se conectar sobre suas paixões compartilhadas no interesse de se apoiarem e desenvolver um mundo mais saudável. Mas para ter certeza disso todos poderia explorar os benefícios de cura, a comuna foi projetada em torno de um método democratizado de yoga (daí o yoga para todo o nome do curso).

"Espero que as pessoas descubram gemas de sabedoria, novas idéias inspiradoras e ótimas práticas que podem aplicar em suas próprias vidas", diz ele. "Espero que as pessoas tragam ioga para centros seniores, plante um jardim comunitário, apresente veterinários à meditação. Espero que possamos fazer parte de um movimento global de bem -estar que pode ajudar a curar a sociedade desde o início."

Em parceria com a comuna

Fotos: Adriene Mishler/Commune