Por que um nutricionista quer que mais pessoas expandam a maneira como pensam na dieta do Mediterrâneo

Feller enfatizou que a chave para colher os benefícios da dieta mediterrânea não está comendo comida italiana todas as noites; Está enchendo seu prato com os alimentos básicos acima mencionados enquanto é criativo com a forma como você cozinha e os come.

Sim, uma salada feita com verduras, abacate, salmão e abacate é uma refeição aprovada pela dieta, mas também uma refeição marroquina feita com legumes, cuscuz e taktouka (uma mistura de tomate, pimentão verde fumado, alho e especiarias ). Variando suas refeições dessa maneira não apenas fornece um arranjo mais amplo de nutrientes, mas também aumenta a probabilidade de manter o plano alimentar, porque há menos chance de ficar entediado com o que você está comendo.

Com 21 países para escolher, a questão do que é para o jantar acabou de ficar mais interessante.

Outra região atraindo atenção no mundo da comida saudável: África Ocidental. E se você quiser seguir a dieta mediterrânea sem comer peixe, aqui está como fazer isso.