Por que ser deixado em 'entregue' é tão terrível quanto ser deixado em 'Read'
Leia os recibos-você sabe, o recurso em aplicativos de iMessage e e-mail que mostra que alguém leu sua mensagem-é amado por alguns e criticado por outros. Mas não importa como você se sinta sobre eles, pelo menos eles são uma medida de transparência: um recibo de leitura diz ao destinatário alto e claro que sua mensagem foi, você sabe, leia ... mas talvez não seja uma prioridade para a resposta. Por outro lado, sendo deixado em entregue-Quando uma pessoa recebe sua mensagem, mas, assim, parece, nem sequer abriu, ele pode desbloquear um monte de possibilidades diferentes de indução de ansiedade sobre seu texto depois que ele foi enviado. Talvez essa pessoa tenha visto sua mensagem e esteja optando por ignorá -lo, ou a mensagem desapareceu misteriosamente no caminho para o telefone deles. (Você entendeu a foto.)
Especialistas neste artigo
- Adelle Kelleher, treinadora certificada de namoro e relacionamento e fundador da Coaching Hearts Consulting
- Jess Carbino, PhD, especialista em relacionamento e ex -sociólogo de Tinder e Bumble
- Sabrina Romanoff, Psyd, psicólogo clínico licenciado e professor da Universidade Yeshiva
A falta de uma resposta definitiva é o que faz ser deixado entregue tão angustiante. “As pessoas tendem a ter ansiedade em torno de coisas que são desconhecidas, então quando alguém tem falta de conhecimento ou não consegue entender as causas de qualquer comportamento que esteja acontecendo, elas podem construir narrativas na cabeça que são potencialmente negativas, ”Diz a especialista em relacionamento Jess Carbino, PhD, ex -socióloga da Tinder e Bumble. "Você tem a capacidade de tirar conclusões que não estão necessariamente fundamentadas na realidade, mas isso pode parecer muito real para você."Se você é deixado entregue, você não sabe se a pessoa que está enviando mensagens de texto estava apenas ocupada ou não gosta mais de você ... e essas possibilidades podem ativar mágoa e confusão.
"Se você não é responsivo, pode parecer um sinal de desinteresse ou falta de intimidade, por isso é justo sentir -se ansioso por ser deixado entregue."-Jess Carbino, PhD, especialista em relacionamento
Como alguém é responsivo (ou não) pode apresentar dúvidas no cérebro, porque muitos consideram uma correlação direta com o quanto essa pessoa gosta de você. "Se você não é responsivo, pode parecer um sinal de desinteresse ou falta de intimidade, por isso é justo se sentir ansioso com isso", DR "DR. Carbino diz. Se você gosta dessa pessoa, o pensamento de ela se comportar de uma maneira que mostra que eles não estão assim, você pode dar um chute de ansiedades.
Ocupando seu tempo demais sobre seus textos também pode enfatizar seus pontos de dor internos também. Se o pensamento de ser deixado entregue faz com que os cabelos na parte de trás do seu pescoço se levantem, você pode ter um estilo de apego ansioso ou se sentir principalmente responsável por manter as chamas da queima de conexão. E de acordo com o psicólogo clínico Sabrina Romanoff, Psyd, aqueles que sentem que precisam ser o "zelador" em seus relacionamentos podem se sentir especialmente angustiados quando seus esforços para se conectar (e.g., enviando um texto) não são claramente reconhecidos ou retribuídos.
Por que alguém pode deixá -lo entregue
Embora exista uma grande variedade de razões pelas quais alguém pode deixá -lo entregue, talvez o mais óbvio também seja o mais mundano: nem todo mundo está disponível para texto durante o dia por causa de um emprego ou outros compromissos. As pessoas têm hábitos e obrigações de mensagens variadas que afetam seu tempo de resposta; Se você está namorando um cirurgião, por exemplo, eles provavelmente não terão muito tempo de inatividade durante o dia para enviar uma mensagem de texto, diz Dr. Carbino.
Um estilo de texto diferente também pode estar em jogo. Nem todo mundo envia mensagens de texto com a mesma frequência e rigor, então o que pode parecer um tempo de resposta inaceitavelmente longo para você pode ser a norma de outra pessoa, diz o Dr. Carbino. Talvez você tenha mensagens de texto constantemente ao longo do dia, mas o objeto de seus afetos apenas responde nas refeições ou em uma certa outra hora do dia. Talvez um de vocês seja um Texter seco, o que significa apenas enviar algumas palavras de resposta; Se a dinâmica é incompatível, é provável que haja alguma confusão.
No entanto, se alguém nunca responder e deixar você entregue indefinidamente, Isso está entrando no território fantasma. De acordo com o dr. Romanoff, deixando alguém entregue por muito tempo (ou para sempre) pode ser uma maneira de sinalizar que você não quer se envolver com eles sem lidar com a dolorosa troca emocional de quebrar as coisas. "Para muitos no namoro moderno, é mais fácil não responder do que enviar uma mensagem difícil que possa ser prejudicial", diz ela. "Eles poderiam estar com muito medo ou preocupados em prejudicar os sentimentos da outra pessoa enviando um texto de rejeição abertamente."
4 maneiras de tirar a ansiedade de mensagens de texto e namoro
Não importa o motivo, ser deixado entregue pode ser tão frustrante quanto ser deixado em leitura. Mas existem maneiras saudáveis de lidar com isso. Aqui está o que os especialistas recomendam:
1. Lembre -se: você só pode controlar suas próprias ações
A treinadora de relacionamento Adelle Kelleher, fundadora da Coaching Hearts Consulting, aconselha -se a desengatar sempre que você está aguardando uma resposta. Pode ser difícil no momento, mas tente se manter ocupado para que você não esteja tão fixado no seu telefone.
Coloque seu telefone em "Não perturbe" e faça 15 minutos a pé, ou faça um lanche nutritivo. Se eles querem voltar para você, eles vão. Se não o fizerem, isso pode fornecer alguma clareza sobre como eles se sentem também. "É importante assumir esse controle, então você sente que tem mais senso de agência e que não está sendo deixado aos caprichos dos outros", acrescenta DR. Carbino.
2. Enviar uma mensagem para eles como você faria um amigo
Enviar mensagens de texto para alguém que você está tentando romance pode vir com pressão indevida, como se preocupar se você está enviando mensagens de texto demais. "A chave é enviar mensagens de texto para eles como se você estivesse mandando mensagens para um amigo", aconselha Kelleher. Seja você mesmo e tente não investir muito no voleio e observar o relógio das respostas. Você provavelmente não assumiria imediatamente que seu amigo não gosta mais de você se eles não respondessem imediatamente às suas mensagens, então tente estender a mesma cortesia a essa pessoa.
3. Considere o estilo de comunicação deles
Para ganhar alguma clareza (e reduzir o estresse de ser deixado entregue), DR. Carbino diz que você pode tentar espelhar o estilo de mensagens de texto dessa pessoa. "Tente combinar seu comportamento de mensagens de texto para diminuir [sendo deixado entregue] e faça as coisas se sentirem menos carregadas", diz ela. Por exemplo, se você voltar através de suas mensagens e perceber que elas normalmente respondem mais perto do final do dia, poderá cronometrar seus textos para alcançá -las mais perto daquela janela.
A comunicação clara e honesta é o caminho mais rápido para uma resposta, então você também pode simplesmente perguntar por que eles não estão respondendo ou quais são seus hábitos de texto. Ter essa informação em mãos ajuda a eliminar a ambiguidade estimulada ao ser deixada entregue.
4. Decida quais são suas próprias necessidades
Lembre-se de que os relacionamentos são uma rua de mão dupla, então um saudável e nutritivo não será construído ou sustentado por um monte de barragens de texto unidirecional. Se você se for deixado entregue com frequência e não gosta de como isso faz você se sentir, dr. Romanoff diz que vale a pena considerar se essa pessoa está fazendo o esforço necessário para uma conexão de apoio.
Não tente abaixar seus sentimentos sobre isso, mas use -os como pistas para ajudá -lo a decidir o que deseja. Essa introspecção pode levá -lo a descobrir que você encontra uma falta de resposta rápida pouco atraente e que precisa de um parceiro que esteja feliz em lançar um texto oportuno para acalmar sua ansiedade. "Os relacionamentos são co-construídos e exigem que ambas as pessoas se esforcem, por isso é importante notar essa ansiedade e ver se a outra pessoa pode colocar sua parte para encontrá-lo no meio", diz Dr. Romanoff.
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