Por que CEOs, atores e estrelas pop adoram meditação transcendental

Os Beatles creditaram a meditação transcendental por ajudá -los a escrever sua melhor música. Oprah jura por sua prática diária. O mesmo acontece com o fundador do Bilionaire Hedge Fund Ray Dalio, o comediante britânico Russell Brand e o magnata da música Russell Simmons.

De fato, a lista de celebridades e CEOs da Fortune 500 que dizem que a meditação transcendental os ajudou em suas vidas pessoais e profissionais é tão tempo que podemos precisar iniciar uma nova lista: “Pessoas de sucesso que Não Prática Meditação Transcendental.”

O que é esse estilo popular de meditação e como isso difere dos outros? Vamos te contar!

"TM", o acrônimo usado por insiders, é a prática de sentar por 20 minutos, duas vezes por dia, repetindo um mantra pessoal dado a você por um professor da TM. A técnica é baseada em uma tradição védica, um antigo processo indiano de iluminação. Cinqüenta anos atrás, o líder espiritual Maharishi Mahesh Yogi apresentou a prática ao resto do mundo, fundando o Programa de Meditação Transcendental.

"Uma vantagem criativa"

De acordo com o programa, a TM permite que sua mente se estabeleça em um estado de pura consciência, conhecida como consciência transcendental. Nesse estado, o corpo está mais relaxado, e o cérebro supostamente tem o maior acesso à sua energia criativa. Os devotos afirmam que a TM lhes dá uma vantagem criativa, permitindo que eles estejam mais focados ao longo do dia e acessem idéias inovadoras.

Shel Pink, fundador da linha esparitual de ponta de esmaltes e cosméticos, credita a TM por ajudá-la a administrar seus negócios de sucesso. David Lynch, diretor de cinema que é o maior (e mais reconhecível criativo) porta -voz da TM no momento, disse a um auditório de estudantes de cinema como a MT indispensável é para o ofício: "Isso aumenta a consciência da pura consciência vibrante" e "experimentando o ato de animar sua consciência faz com que a criatividade flua."(Confira aqui no minuto 7.)

Mas Lynch também diria que a TM não é apenas para estudantes de cinema (ou celebridades e CEOs). É também uma prática de cura potente. É por isso que a Fundação David Lynch levanta dinheiro para oferecer programas de MT para populações de alto estresse, em risco, como estudantes da cidade e os sem-teto.

Peter Trivelas, um veterano da Marinha que agora ensina a TM a outros veteranos, concorda que essa prática simples tem benefícios poderosos para o estresse pós-traumático. “A TM ensina você a colocar seu cérebro em um estado de descanso profundo, para que seu corpo possa começar a se reparar em um nível profundo.”

As grandes reivindicações de saúde da Meditação Transcendental

A TM provavelmente tem mais estudos médicos por trás disso do que qualquer outra prática de meditação, e é por isso que, além de ajudar a reduzir os efeitos do estresse e do trauma, é rotineiramente aclamado como uma espécie de cura para todos os problemas que variam de pressão alta a diabetes.

Pesquisas sugerem que essas reivindicações não são exageradas. Um estudo da Faculdade de Medicina da UCLA em pacientes com doenças cardíacas descobriu que aqueles que praticavam a MT apresentavam menor pressão arterial e níveis aprimorados de glicose no sangue e insulina (ligados ao diabetes).

Vários outros estudos sugeriram que a MT pode realmente diminuir o processo de envelhecimento e aumentar a longevidade entre seus praticantes. Não é de surpreender que esses benefícios antienvelhecimento desenhem regularmente novos convertidos (e tipos de Hollywood), que ficam para a paz de espírito.

Aprender TM não é barato. O curso de 3 dias custa US $ 1.500, embora as bolsas estejam disponíveis. E depois há o investimento em andamento do seu tempo: demorando 20 minutos do seu dia de duas vezes por dia. Como essas pessoas muito ocupadas se encaixam? "Acho que quando faço tempo para praticar a TM, há mais tempo disponível no dia", diz Pink diz. "Eu sou mais focado e produtivo.” -Carla Vass

Para mais informações, visite www.tm.org e www.Davidlynchfoundation.org