Por que os especialistas em saúde digital querem que você compartilhe mais de seu * inteiro * eu nas mídias sociais

Para deixar uma coisa clara, ser vulnerável é não O que as grandes plataformas sociais de hoje foram construídas para incentivar. Isso porque, para ser vulnerável, você precisa se sentir seguro. E a segurança simplesmente não estava no coração do roteiro inicial do Twitter ou do Facebook, diz Austin. "Quando você tem produtos feitos para as pessoas terem discurso, e você ignora coisas como moderação e ignora coisas como conflitos que inevitavelmente surgirão quando você tiver mais de duas pessoas conversando, você terá problemas", diz ela.

“Perdemos a grandiosidade original sobre o Facebook e o Instagram e o Twitter, que você poderia manter contato com pessoas que não viu todos os dias.-Psicoterapeuta Bea Arthur, LMHC

Como essas plataformas priorizavam coisas como cliques, comentários e curtidas e começaram a aparecer em nossos feeds imagens de estranhos e anúncios, as próprias ferramentas se transformaram em uma versão do que Arthur chama de "conectividade sem intimidade.““ Perdemos a grandiosidade original sobre o Facebook, o Instagram e o Twitter ”, diz ela,“ que você poderia manter contato com pessoas que não viu todos os dias e expandir sua rede e comunidades.”

Embora a resposta óbvia a esses problemas possa ser apenas para se envolver em uma pausa completa da mídia social, porque as grandes plataformas estão muito arraigadas em nossas vidas, isso não é necessariamente uma realidade para muitas pessoas, nem é sempre a melhor opção. De fato, ser vulnerável nas mídias sociais e aparecer como todo o nosso mesmo, em vez de apenas compartilhar nossos rolos de destaque, pode nos ajudar?) e infundir o cenário social atual com uma sensação de realidade necessária.

Por que apenas compartilhar os destaques limita a intimidade nas mídias sociais

Os elementos-chave que impulsionam nosso comportamento em quadras de plataformas de mídia social, seguidores, retweets, comentários e assim por diante, criam a necessidade de estar perseguindo algo após a revelação, diz Austin. Quanto mais você está focado nisso, menor a probabilidade de oferecer algo autêntico que está acontecendo em sua vida. Entre: o rolo de destaque, ou nossa tendência de mostrar apenas os pontos altos de nossas vidas.

“Vou rolar de volta no perfil de alguém para 2018, e é como, eles não perderam. Todo mundo não tem nada além de hits, e você começa a se perguntar, Você está sempre triste?, Você tem emoções?, A sua vida é realmente tão perfeita?- pergunta Austin.

Essa linha de pensamento cria uma espiral perigosa, onde o pergaminho pode começar a questionar sua própria vida-algo que Arthur chama de nossa "cultura de comparação"-e, talvez, se sinta menor como resultado. E, por sua vez, eles começam a compartilhar apenas os destaques de sua vida também, levando a ainda menos autenticidade e conexão na plataforma geral.

Como ser mais vulnerável em plataformas de mídia social

Primeiro, Goodin diz que é essencial resistir ao desejo de ser otimista ou positivo, pois isso pode impedir a conexão real em suas trilhas, dando aos outros a impressão de que sua vida é sempre ótima. “Eu acho que a dificuldade de ser vulnerável é que é uma visualização desconfortável, não é isso?" ela diz. “É desconfortável olhar para alguém quando está sofrendo ou passando por algo difícil, mas eu acho que é importante que todos façam isso, mesmo em seu próprio pequeno caminho que parece certo para eles.”

Isso significa que não há pressão para compartilhar mais do que você se sente confortável compartilhando, mas sempre que você fazer Procure conexão ou conversa, é útil oferecer o que você está realmente sentindo. Quando você faz isso, você não está procurando um certo número de curtidas, porque o desejo de compartilhar não surgiu de um estado de espírito centrado em destaque; Em vez disso, você está procurando uma resposta significativa.

"Não vai ser uma grande alma para todos", diz Goodin. “Mas de vez em quando, precisamos dizer: 'Esta é a minha realidade.'E quanto mais nós faz isso e quanto mais nós vêem outras pessoas fazendo isso, mais perto estamos de trazer a mídia social de volta aos trilhos.”

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.