Por que as pessoas falam dormindo, de qualquer maneira-e o que elas podem fazer sobre isso?

Então, se você é um falador de sono (ou talvez você mora com alguém que está cãibilando seu estilo de soneca), confira quatro razões para explicar por que isso pode acontecer em primeiro lugar, além de possíveis estratégias para ajudá -lo a parar.

Por que as pessoas falam durante o sono? Esses quatro motivos ajudam a explicar:

1. Estresse e ansiedade

Embora não se saiba muito sobre o que causa o sono conversando, dr. Hawker diz que geralmente ocorre quando a pessoa está estressada, ansiosa ou sofrendo de sintomas de transtorno de estresse pós -traumático.

"Descrito por Freud como 'Day Resíduo', [os sonhos são o material restante e não processado do dia em que trabalhamos durante o sono", diz DR ". DimitriU. E quando estressado ou ansioso, faz sentido que os sonhos possam ficar intensos e vívidos, às vezes levando à conversa do sono.

2. Distúrbios da vida

Embora o estresse e a ansiedade sejam conhecidos por serem as causas mais comuns do sono conversando, realmente qualquer coisa que perturba seu sono também pode aumentar a taxa de conversa.

Embora o estresse e a ansiedade sejam conhecidos por serem as causas mais comuns do sono conversando, realmente qualquer coisa que perturba seu sono também pode aumentar a taxa de conversa.

Dr. Dimitriu diz que esses distúrbios do sono podem incluir horários irregulares de sono, exaustão e álcool. Outros distúrbios do sono do sono, pesadelos ou distúrbios de comportamento REM também são considerados a causa de suas conversas noturnas sem ninguém, diz o especialista em sono dental Jeff Rodgers, DMD.

3. Sonhos

De acordo com a psicoterapeuta integrativa Rosie March-Smith, autora de Sonhos, Os acontecimentos em seus sonhos, eles mesmos, também podem contribuir para o sono conversando. "O véu entre nossa mente consciente e inconsciente é, para algumas pessoas, tão magras às vezes que o corpo físico se une na ação dos sonhos", diz ela. “Os snatches de um diálogo podem soar como Mumbo Jumbo, mas eles fazem parte de um cenário acontecendo para o sonhador.”Então, sonhadores vívidos? Você pode simplesmente estar predisposto a discussões de tempo rem.

4. Ciclos de sono

Onde você está no seu ciclo de sono também pode determinar se o sono conversando tem mais ou menos probabilidade de ocorrer e a que nível de inteligibilidade. "Em estágios mais leves de sono, as pessoas podem fazer mais sentido durante o sono, com pequenos enunciados inteligíveis", Dr. Dimitriu diz. “À medida que as pessoas entram em fases mais profundas de sono, como sono profundo e sono REM, o discurso pode ficar menos claro, com gemidos e sons às vezes.”

Possíveis tratamentos para dormir conversando

Como o sono conversando não é um comportamento totalmente normalizado, não é super comum e geralmente não indica sérias condições subjacentes de saúde, o tratamento oficial é geralmente considerado como não é necessário. "Na maioria dos pacientes, isso acontece esporadicamente e nada mais é do que um incômodo", Dr. Rodgers diz sobre o sono conversando. Também não há necessidade de acordar um falador de sono, a menos que, é claro, eles estejam perturbando você de conseguir seu próprio descanso de beleza precioso.

Mas, embora intervenções formais possam não ser necessárias para conter um comportamento de conversação do sono, várias mudanças no estilo de vida podem ajudar a continuar conversando com o mínimo. “Se o sono conversando é um padrão regular e recorrente, a ênfase deve ser colocada em participar de um bom horário de sono regular, dormir o suficiente e evitar substâncias ou refeições pesadas antes de dormir”, DR. Dimitriu diz.

Dito isto, se o hábito se tornar um problema persistente ou mesmo diário, e outros sintomas são roncos semelhantes a envolvidos, ofegando por ar, acordando várias vezes durante a noite, dormindo a pé ou de cama-pode ser hora de investigar se outros Questões estão acontecendo simultaneamente. Como esses sintomas suplementares podem, de fato, se beneficiar da ajuda profissional, esse é o caso, diz ele, ao ver um especialista para chegar ao fundo da situação, pode ser recomendado.

Agora que a resposta para "Por que as pessoas falam durante o sono?"Não é um mistério, vamos falar sobre outros problemas de sono: aqui estão os motivos mais comuns que você acorda no meio da noite, de acordo com um médico do sono. E aqui está o acordo com a insônia-todos seis tipos.