Por que 'texto seco' pode matar o humor tão rapidamente-e como ressuscitá-lo, de acordo com os terapeutas

Então, o que devemos fazer com os texters secos em nossas vidas? Abaixo, os terapeutas compartilham algumas idéias sobre por que as pessoas podem entrar em mensagens de texto seco em primeiro lugar (para ajudá -lo a entender de onde vêm), por que pode parecer tão frustrante no final do recebimento e o que você pode fazer para suco Essas conversas secas.

Por que alguém se envolveria em mensagens de texto seco, de qualquer maneira?

A decisão de uma pessoa de compartilhar apenas o mínimo de texto sobre o texto facilita a se perguntar o que está se escondendo ou na retenção e por que. Mas, de acordo com os terapeutas de relacionamento, a resposta para por que alguém está seco de mensagens de texto pode ter mais a ver com eles do que a conversa.

“A maneira como essas mensagens diretas soam em sua cabeça pode ser muito mais amigável do que realmente.”-Elizabeth Earnshaw, LMFT, terapeuta de relacionamento

Para iniciantes, sempre há o potencial de que alguém realmente está ocupado e não tem tempo para adicionar mais nuances aos seus textos, ou simplesmente parece que as mensagens de texto devem ser apenas para mensagens básicas (como o tempo em que chegarão a algum lugar) E nada mais, diz Earnshaw. Nesse caso, eles podem nem perceber que seus textos podem ser lidos como sem emoção ou robótica. "A maneira como essas mensagens diretas soam em sua cabeça pode ser muito mais amigável do que realmente estão aparecendo", diz Earnshaw.

Em um nível mais profundo, também é possível que o Texter seco possa se comunicar através do texto até o ponto em que eles só se sentem confortáveis ​​em compartilhar respostas curtas. "Os texters secos podem sofrer de ansiedade social e ter dificuldade em comunicar seus pensamentos e sentimentos por meio da palavra escrita", diz a psicoterapeuta Anita Astley, LMFT, autora do próximo livro Deft*ck sua vida e relacionamentos.

Razões pessoais à parte, no entanto, também é possível que as mensagens de texto seco sejam um reflexo de como elas veem seu relacionamento. Afinal, os textos secos mais vilões são os agora infames “K” (literalmente, uma abreviação da abreviação OK) por causa do esforço quase inexistente necessário para enviar. Outros textos secos podem ser usados ​​da mesma forma por alguém que não quer derramar qualquer esforço real na conversa-e por extensão, o relacionamento, diz Astley: “Pode ser a maneira deles de se distanciar de você, sabotando a comunicação bem-sucedida.”

Dessa forma, as mensagens de texto seco podem se virar para o comportamento passivo-agressivo. Em vez de simplesmente dizer que eles estão desinteressados ​​ou expressando suas queixas diretamente, o Texter seco pode estar "retendo o fim da conversa como um meio de expressar indiretamente sua raiva ou chateado", diz Astley.

As razões psicológicas pelas quais as mensagens de texto seco são tão frustrantes

Em muitos casos, os textos secos são irritantes simplesmente por causa do fato de eles não ter contexto, deixando você questionando o que realmente está sendo dito. Mas, em outros casos, você pode não duvidar da intenção do texto (por exemplo, um amigo de longa data de "certeza" provavelmente significa apenas "com certeza") e ainda se sente frustrado com o que foi dito (e não dito).

Parte da razão pela qual tem a ver com a expectativa de reciprocidade em um relacionamento saudável. Se você está enviando textos longos e descritivos cheios de emojis, e um amigo ou parceiro está respondendo com textos curtos e secos, pode parecer que não está se esforçando tanto na interação quanto você, diz a psiquiatra Nina Vasan, MD, MBA, diretor médico da plataforma de bem -estar mental real. “Isso pode deixar você se sentir como se não seja uma prioridade e que seu desejo de se comunicar e se conectar com a outra pessoa é unilateral.”

“Quando alguém ignora um de nossos lances de conexão, pode ser angustiante para a parte de nós que deseja se apegar a eles com segurança.”-Earnshaw

Mesmo se você não espera que eles retribuam totalmente com textos igualmente detalhados como os seus, você pode sentir que as respostas deles estão descartando o que você tem a dizer. Nesse cenário, seu texto inicial é o que o pesquisador de relacionamento John Gottman chama de uma "oferta" de conexão (também conhecida como coisas que fazemos para nos conectar com outras pessoas, como compartilhar uma história ou fazer uma pergunta), e a resposta a seco parece que o A pessoa está se afastando ou ignorando a oferta, diz Earnshaw.

"Quando alguém ignora um de nossos lances de conexão, pode ser angustiante para a parte de nós que deseja se apegar a eles com segurança", diz Earnshaw. Mesmo que fosse altamente fora de caráter para essa pessoa ignorá -lo na vida real, ainda pode parecer desanimador para que ela apareça um texto seu com uma resposta rápida.

Isso também pode ser particularmente desencadeado "se você foi condicionado a interpretar o tratamento silencioso ou a expressão mínima de pensamentos e sentimentos como uma maneira de expressar chateado", diz Astley. “Se seus pais lhe deram o tratamento silencioso ou a comunicação reduzida para expressar raiva e sentimentos negativos, é mais provável que você o leve até a idade adulta e faça suposições sobre os outros quando confrontado com experiências semelhantes.”

Como animar suas conversas com um texter seco

Antes de começar a mergulhar em táticas para que um Texter seco seja mais conversador, é importante se conectar com essa pessoa e fazer algumas perguntas a saber, se elas realmente gostam de mensagens de texto e têm tempo para enviar mensagens de texto sempre que você estiver alcançando , diz Earnshaw. Se a resposta para qualquer pergunta for "não", é melhor você determinar uma comunicação "meio termo", diz ela, onde você está enviando mensagens de texto um pouco menos e está respondendo com um pouco mais de vigor.

Nesta conversa com o texter seco, também pode ser útil "nomear diretamente como o estilo de comunicação atual está sendo recebido por você", diz DR ". Vasan. Eles podem não perceber que o estilo de mensagens de texto deles está fazendo você se sentir inédito ou não apreciado, e apenas para saber que isso pode ser inspirado a ficar um pouco mais detalhado em suas respostas.

A partir daí, você também pode definir expectativas claras de comunicação para mensagens de texto, para que vocês dois estejam na mesma página, diz Astley. “Por exemplo, você pode decidir que as respostas de uma letra, uma palavra e/ou um emoji não são aceitáveis ​​para você, e que você se desenrolará da conversa se receber respostas dessa maneira.”

Do seu lado, você também pode modelar o tipo de texto que você gostaria de receber e criar seus próprios textos em torno de coisas que tendem a aumentar o engajamento, como fotos, GIFs ou até memorandos de voz, diz DR. Vasan. "Da mesma forma, você também pode enviar artigos ou links para coisas nas mídias sociais que fizeram você pensar nelas e fazer perguntas abertas, que normalmente incentivam respostas mais longas e mais engajadas", diz ela.

De qualquer forma, no entanto, é importante ter em mente que as mensagens de texto ainda são apenas uma forma de comunicação e uma falta inerentemente. Se um parceiro ou amigo não compensar ou não compensar a falta de nuances que as mensagens de texto implicam, isso também é mais um motivo para se conectar com eles com mais frequência de outras maneiras (do qual todos poderíamos fazer mais, de qualquer maneira).