Por que os treinadores de fitness precisam se educar sobre a recuperação do transtorno alimentar

Não é apenas o típico mantra "vá duro ou vá para casa" que é problemático; Há também um problema com a maneira como os corpos são discutidos no contexto de uma aula de fitness. "O gatilho mais gritante para mim é a flagrante vergonha do corpo que acontece nas aulas", diz Helen Phelan, instrutora de Pilates e treinador de alimentação intuitiva na cidade de Nova York. "Quando os treinadores indicam exercícios dizendo que são para suas 'asas de morcego' ou 'Love Handles'-qualquer um desses eufemismos depreciativos para partes do corpo-isso atribui um valor negativo que pode ser realmente perturbador e tira você do momento."

Por que a linguagem é importante

Segundo Daino, há um equívoco generalizado de que os distúrbios alimentares são apenas sobre comida, mas também é comum que comportamentos de exercício não saudáveis ​​sejam um dos sintomas de um distúrbio alimentar. "Você não descobrirá que todos com um distúrbio alimentar também exageram, mas é muito, muito comum para as pessoas usarem o exercício como uma forma de purga, porque é socialmente aceitável dizer que você vai ao ginásio x número de vezes por semana ", diz ela. "Algumas pessoas usam isso como um distintivo de honra.”

E parte do idioma usado nas aulas de fitness perpetua e até incentiva os comportamentos que podem ser prejudiciais para pessoas que lidam com problemas de alimentação ou imagem corporal. Pense: treinadores pedindo a seus clientes que se inscrevam em desafios de 100 classes, levando as pessoas a ficarem por perto para uma sessão dupla ou falando sobre usar o fitness como uma maneira de "queimar" algo que você comeu. "Se alguém está indo para a academia, [frequentemente] está sendo elogiado por se envolver em práticas que não são na verdade que a saúde, mas são deletérios para a saúde geral", diz Sweeney. "Isso aparece frequentemente na cultura de fitness porque a 'dedicação' é considerada uniformemente evidente de um compromisso com a 'saúde', mas realmente pode ser indicativo de um compromisso com um distúrbio, o que é o oposto da saúde.”

Caso em questão: na semana passada, eu estava deitada no meu tapete e encharcado de suor depois de concluir um trenador de 28 minutos de 28 minutos-quando o treinador perguntou se alguém planejava ficar para a próxima sessão. Imediatamente, meu cérebro com distúrbios alimentares (lutei com a anorexia desde os 16 anos) começou a correr. Eram as dezenas de burpees que eu apenas me dedicava a não ter o suficiente? Devo estar por aqui para outra sessão, especialmente considerando que é grátis e não tenho mais nada para fazer?

A resposta, de acordo com todos os profissionais com quem falei sobre o assunto, é um retumbante “não."Se você está lutando com um distúrbio alimentar ou não, não há necessidade de se sentir pressionado a fazer dois dias. Embora o exercício suficiente seja inegavelmente importante (o Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana), obter muito disso pode apresentar problemas, como aumento do risco de lesão, aumentado ansiedade e problemas para dormir. “Existem todas essas oportunidades de streaming que permitem dedicar um dia inteiro a mover seu corpo se você escolher-e você receberá elogios por fazê-lo, mas no final do dia, é realmente no melhor serviço de Você está em seu corpo?- pergunta Sweeney. "Não consigo imaginar um humano-outro do que um atleta profissional-que está recebendo algo positivo por mover seu corpo o dia todo."

Como os treinadores podem estar mais atentos ao seu idioma

Comer e distúrbios dismórficos para comer e corpora. De acordo com a Associação Nacional de Anorexia Nervosa e distúrbios associados, apenas 6 % das pessoas com distúrbios alimentares são diagnosticados medicamente como “abaixo do peso."Mas, como Sweeney colocou em seu post, os treinadores precisam saber que" alguns dos seus clientes mais comprometidos, compatíveis e dedicados, são os que são mais profundamente arraigados em seus distúrbios alimentares."

Embora certamente não seja o trabalho de um treinador atuar como um especialista em transtorno alimentar, isso é até eles para fazer sua parte para não exacerbar o problema. "Como qualquer tipo de fitness ou bem-estar profissional, você deve estar muito ciente de que está interagindo com pessoas com distúrbios alimentares completos ou hábitos alimentares desordenados todos os dias, se elas comunicam isso a você ou não", diz Phelan. "E eu acho que a melhor coisa que podemos esperar dos profissionais de fitness é a sensibilidade, compreensão e não pressionando ou envergonhando."

Para os treinadores, isso significa mudar a narrativa em torno da motivação. Uma maneira de começar? Livre -se do decreto "sem dor, sem ganho" e acabando com qualquer tipo de idioma que possa fazer alguém se sentir ruim com seu corpo durante um treino que deveria fazê -los se sentir bem. Phelan diz que os treinadores devem indicar exercícios com linguagem anatômica que promove uma mensagem positiva "dizendo 'fortalecer seu tríceps' em vez de mencionar asas de morcego e falar sobre os benefícios de ter tríceps fortes no que diz respeito à sua função, em vez de sua estética."Esse tipo de instrução pode ser inspirador sem desencadear ninguém.

"Eu acho que qualquer coisa focada em estética é apenas uma sugestão preguiçosa, porque mostra que os treinadores não se educaram, e penso muitas vezes quando as pessoas usam esses termos [focados em estética], é porque eles simplesmente não sabem o que mais sabem o que para dizer ", diz Kelsey Lindell, uma treinadora de fitness e fundadora da Shape Society, baseada em Minneapolis, da Shape Society. "Então vamos treinar pessoas não Para dizer essas coisas e ensinar -lhes outro vocabulário que eles podem usar para ajudar a motivar as pessoas. Porque com o treinamento adequado, eles poderiam tornar suas aulas muito mais inclusivas e convidativas."

Embora a educação para transtornos alimentares não esteja atualmente incluída no processo de certificação de treinamento (embora Phelan e Sweeney achem que deveria ser), há muitos treinadores que fizeram 'neutralidade corporal' que se concentra em ver seu corpo em termos de sua função em vez de aparecer uma pedra angular de sua prática. Se você é alguém que está lutando com um distúrbio alimentar ou distúrbio dismórfico corporal, vale a pena procurar treinadores e exercícios que priorizem os benefícios mentais e emocionais do exercício sobre os físicos. Um casal a considerar: Melissa Wood Health, o BE.Venha Projeto de Bethany Meyers e The Underbelly, de Jessamyn Stanley. E para treinadores que desejam se educar e começar a se afastar da linguagem problemática que há muito tempo domina a indústria, Sweeney sugere que a nutrição e o curso de treinamento de imagens corporais de Jessi Haggerty para profissionais de fitness, que fornece instruções sobre como criar um tamanho mais inclusivo ambiente dentro de uma aula de fitness.

O exercício deve fazer você se sentir bem-não apenas fisicamente, mas mentalmente-e não podemos continuar repetindo a mesma linguagem desgastada sem ter o efeito oposto.

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