Por que focar em si mesmo é o verdadeiro chamado à ação durante o Bipoc Mental Health Month

Em outubro passado, quando me sentei na sala dos fundos de uma igreja para a reunião do meu grupo de apoio, as primeiras palavras que ouvi foram: “Você pode pensar que veio aqui para tentar salvar outra pessoa, mas realmente você está aqui para si mesmo. Você verá lentamente como isso é verdade.”

A mulher iniciando a conversa foi como o resto de nós que estavam sentados no círculo. Tudo por razões que envolviam detalhes sobre os quais não precisávamos falar, porque aparecer foi suficiente para saber que alguém entendeu de onde você vinha, onde você estava. E, no entanto, apesar de todos nós carregando bagagem semelhante, ela ainda falou com tanta convicção que eu acreditava nela.

Ela falou como se as circunstâncias de sua vida não tivessem testado seu direito de amar a si mesma, repetidamente. Honestamente, além de acreditar nela, eu também invejei.

Ela estava onde eu queria estar e onde eu definitivamente não estava naquele dia. Meu caminho para o amor próprio provara que o amor próprio é um processo, uma maratona e nunca um sprint. No dia em que entrei no grupo de apoio, estava tendo um dia ruim. Fui consumido com preocupação com outra pessoa e sempre que tentava me distrair com uma alternativa mais saudável, fiquei dividido entre o que havia aprendido na terapia e a velha culpa que surgiu sempre que priorizava cuidar de mim mesma.

Era como se a culpa desencadeasse minha ansiedade, o que fazia meu corpo se sentir tão desconfortável quanto minha mente. Não foi o suficiente para que eu pensamento focar em mim estava errado, eu também precisava sentir está no fundo dos meus ossos.

Esses momentos sempre me levariam de volta ao que eu aprendi e não aprendi enquanto crescia com minha família Latinx. Da minha mãe solteira, aprendi a trabalhar sem parar para compensar as responsabilidades que outras pessoas se esquivaram de. Da minha avó, a matriarca de nossa família, aprendi a servir constantemente, sem parar, e nunca levar tempo para si mesmo no processo.

Do meu terapeuta, estou aprendendo que meu desafio não é apenas para desaprender o que minha família me ensinou, mas a me colocar em situações que reafirmariam as novas lições que eu estava tentando substituir as antigas por.

Estou aprendendo que meu desafio não é apenas para desaprender o que minha família me ensinou, mas a me colocar em situações que reafirmariam as novas lições que eu estava tentando substituir as antigas por.

O grupo de apoio foi uma das maneiras externas de maneiras que eu escolhi por esse motivo. Isso ajudou a aliviar minha ansiedade e me deu uma maneira de manter os episódios depressivos afastados. Reafirmou que eu não estava sozinho, mesmo que ninguém mais na minha família tivesse modelado comportamentos de amor próprio e autocuidado.

Ser a primeira pessoa da minha família a querer lidar de maneira diferente com minha saúde mental nunca será fácil. É por isso que, como uma maneira de manter minha própria saúde mental, a maior lição que eu precisava manter também é a mais simples: que preciso aprender a ficar bem aparecendo para mim, em primeiro lugar e acima de tudo.

As crenças de perto pelas gerações que vieram antes de mim não são as que eu poderei mudar e exercer minha energia para tentar esgotar a energia que me resta para servir a mim mesma. O melhor presente que posso dar à minha família é ensiná-los da maneira que eles me ensinaram-através do exemplo.