Por que eu fui à biblioteca-instante da academia para aprender a levantar pesos

Parte do que me permitiu ser consistente com o meu treinamento é que eu encontro tanta alegria no aprendizado, na bagunça, em não saber tudo, exceto buscar respostas. Eu gostaria de poder voltar a aquele dia, em pé em frente ao espelho, empunhando meus três libras e sussurro em meu próprio ouvido, que a desesperança um dia se transformaria na inspiração de queima lenta que eu precisava estar aqui 10 anos depois.

Não me interpretem mal, lutei com a motivação. Eu me senti com medo. Eu não tinha confiança. Mas minha arma para combater essas coisas era conhecimento. Andando pelas portas de uma academia com um cérebro (e um telefone) cheio de informações, senti -me empoderado. Eu não estava apenas exercitando meu núcleo, mas meu cérebro. E depois do cérebro, veio a alma.

Você não precisa entrar e fazer isso perfeitamente. Trata -se de ter uma camada extra de confiança através de informações e práticas. Mas o molho secreto é humildade. Humildade que você não sabe tudo, que você pode não ter todas as respostas ... que você precisa pedir ajuda. Quando eu estava treinando, perguntava a alguém que parecia que sabia o que estavam fazendo: “Ei, você poderia apenas me ajudar a descobrir isso?”Então, eu teria um novo conhecimento. Isso me ajudou a superar essa sensação de besteira de parecer estúpida. PRO-TIP: Ninguém pensa tão severamente sobre você quanto você. Todos nós precisamos de ajuda para construir sua bravura e pedir por isso.

Eu me senti empoderado. Eu não estava apenas exercitando meu núcleo, mas meu cérebro. E depois do cérebro, veio a alma.

Em 2016, eu tinha o jeito do levantamento de peso, eu havia transformado meu corpo e a aptidão havia se tornado uma coisa diária. Eu poderia entrar em uma academia e não piscar de olho em uma sala de musculação cheia de caras. Foi quando eu soube que tinha que continuar aprendendo e crescendo, então enfrentei meu medo de fitness em grupo. Não, não dance cardio, ciclismo. Nota: ainda não sou o tipo de pular, brilho e agitação.

Depois da minha primeira classe Soulcycle, eu deixei tão destruído. Eu pensei: "Oh meu Deus, eu sou tão ruim nisso.”Mas senti a mesma faísca no meu intestino que senti o dia em que peguei aquele livro de Schwarzenegger. Então eu fui, repetidamente. A aula não era sobre queimar calorias, era sobre queimar as idéias que eu tinha sobre mim.

Todo ano eu tento representar um desafio de bem -estar fitness para mim. (Atualmente, estou trabalhando no Yoga, porque nunca fui um iogue.) Não se trata de se tornar um especialista em nada, é sobre ser um aluno para sempre. Eu olhei em volta durante os primeiros dias e parecia que não havia outras pessoas fazendo o que eu estava fazendo. Eu me perguntei se estava se aproximando do fitness errado ou se deveria estar fazendo outra coisa. “Devo estar nessa esteira ou elíptico como todas as outras mulheres? Devo querer zumba meu coração? Devo ser capaz de colocar meus pés na minha região lombar com facilidade como aquela garota legal de ioga?”Tudo o que sei é quando parei de me questionar e comecei a ouvir a sensação de crescimento e emoção pelo que estava fazendo ... eu me senti como eu.

Quando parei de me questionar e comecei a ouvir o sentimento de crescimento e emoção pelo que estava fazendo ... eu me senti como eu.

Eu compartilho essa história porque quero que as pessoas entendam que existem um milhão de maneiras de chegar ao lugar que eles querem ir. Essa aptidão não precisa ser sobre o estado de suas coxas ou sobre desfazer o que você comeu na noite passada. Você não precisa adorar correr, ou se destacar em uma pose de árvore, ou matar em uma bicicleta para fazer isso certo. Fitness para você não precisa parecer para mim. Perdi 70 libras. levantamento de peso, mas mais importante, ganhei confiança do conhecimento, de sugar no começo e por criar meu próprio caminho.

Não posso dizer o que fazer para alcançar seus objetivos específicos de condicionamento físico, mas o que eu pode dizer é que você é digno de fazer o trabalho.

Não sei dizer o que fazer para alcançar suas metas específicas de condicionamento físico, mas o que posso dizer é que você é digno de fazer o trabalho. Mesmo que isso signifique, como aconteceu para mim, ser a garota estranha carregando um livro de Arnold Schwarzenegger de grandes dimensões e pedindo ajuda às pessoas aleatórias na academia porque agora, meu corpo se sente muito, muito melhor do que antes de perceber o conhecimento ( e halteres) é igual ao poder.

Estou apostando comigo, mas também estou apostando em você.

Aproveite mais a Chinae! Você não vai querer sentir falta dos melhores conselhos de bem -estar ou da história de como ela se recuperou depois de se sentir desanimado.