O gatilho causa os folículos capilares, que normalmente pedalam entre as fases de crescimento, descanso e derramamento, para mudar para a fase de derramamento. Normalmente começa dois a três meses após o gatilho (comecei a ver meu cabelo abruptamente cair por volta de abril e maio). Felizmente, a condição é temporária e geralmente se solta em três a seis meses, diz Sara Perkins, MD, dermatologista e consultora médica da HIMS & HERS. (Graças a todos os deuses.)

Embora o eflúvio telógeno raramente resulte em "calçada", como aprendi com vários médicos, isso * pode resultar em perder até 50 % do cabelo. E foi isso que aconteceu comigo. Eu estava derramando como um louco.

Dr. Perkins compartilhou comigo que as causas comuns de eflúvio telógeno incluem doenças graves, estresse psicológico, cirurgias, perda de peso extrema ou desnutrição e mudanças hormonais abruptas.

O gatilho causa os folículos capilares, que normalmente pedalam entre as fases de crescimento, descanso e derramamento, para mudar para a fase de derramamento.

Como talvez muitas outras pessoas, eu não estava comendo o meu melhor durante a quarentena. Na verdade, eu não estava comendo muito. Quando as pessoas ficam estressadas, alguns comem mais do que o normal. Eu sou o oposto: eu perco meu apetite. Eu subsisti fora do café e do cereal e o que aconteceu com a minha geladeira. Eu tive uma consulta com Melissa Anzelone, ND, de Nutrafol e ela compartilhou comigo que pular refeições e baixa ingestão de proteínas/ingestão alta de carboidratos estava realmente fazendo meu cabelo absolutamente nenhum favores em fato, estava piorando minha perda de cabelo.

Eu aumentei minha nutrição e comecei a suplementos

"Não atingir o mínimo de proteína por dia, pular o café da manhã ou apenas comer [todos] vegetais contribui para a perda de cabelo", diz DR. Anzelone. “Quando você pula as refeições, causa estresse ao corpo e aumenta o hormônio do estresse cortisol, o que pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo.”

Opa. Eu comprei um pouco de colágeno cheio de proteínas em pó no segundo em que saímos do telefone. Estou verificando a força interior Honu Marine Collagen (US $ 30). Comer toneladas de proteína animal ou vegetal não é tão atraente para mim, pois me faz sentir excessivamente cheia e letárgica, então um colágeno ou proteína em pó funciona bem para mim.

Eu também me armei com uma variedade de suplementos. Estou dando o muito zumbido sobre a marca Nutrafol (US $ 79), uma vantagem. Considerando minhas finanças apertadas, também tenho o silêncio mais amigável de carteira profundamente enraizado (US $ 56 mensais) e cabelos saudáveis ​​de bem-estar objetivos (US $ 28) se minha situação se tornar mais terrível. Como eu estava trabalhando em casa de graça, minha justificativa para os suplementos é mais fácil de engolir (haha), pois não estava mais pagando por US $ 100+ mensalmente por uma academia.

A propósito, se você começar a tomar suplementos de crescimento do cabelo, você não vou Cultive os cabelos por todo o seu corpo. Ah, sim, eu definitivamente perguntei: os receptores no couro cabeludo são diferentes de outras partes do corpo, de acordo com o dr. Anzelone. O cabelo no corpo responde a altos níveis de hormônios, também conhecidos como puberdade e velhice, enquanto o cabelo do couro cabeludo responde a tudo.

A propósito, se você começar a tomar suplementos de crescimento do cabelo, você não vou Cultive os cabelos por todo o seu corpo.

Reduzir o estresse (meu principal transgressor) deveria ser o meu primeiro problema de perda de cabelo para enfrentar. Como você reduz o estresse quando a principal causa de estresse-uma pandemia, perda de emprego e economia devastada-está fora do seu controle? Nenhum para recuar de nenhum desafio, eu aumentei minha ingestão de CBD de esporadicamente para diariamente. (Há uma tonelada de produtos CBD por aí.) Nutrafol também tem estresse reduzindo adaptógenos como ashwagandha, o que ajuda a aliviar qualquer ansiedade sobre o preço e, se eu decidir simplificar meus suplementos ou plano de ação oral, está cobrindo muitas bases.

Eu tenho os suprimentos de cabelo certos

Então, o que estou colocando na minha cabeça? Eu realmente me envolvi, chegando ao ponto de chegar ao cabeleireiro de Alyssa Milano, Linh Nguyen, para conselhos. Se você não viu o vídeo de perda de cabelo viral de Milano, confira. Isso realmente me fez sentir como se eu não estivesse sozinho neste caos para perda de cabelo.

Ele recomendou o seguinte regime de tratamento para Milano, quando ela estava passando por uma perda de cabelo significativa como efeito colateral do kit de sistema de nioxinas: Nioxin Recargando suplementos de crescimento capilar complexos, resgate de densidade noturna de nioxina e minoxidil de nioxina para mulheres 2%.

"Como Alyssa estava experimentando uma perda de cabelo significativa, eu recomendei que ela usasse minoxidil", diz Nguyen. "De notar, este tratamento é especificamente para crescimento de cabelo e apenas aqueles com perda excessiva de cabelo devem considerar usar. Eu recomendo falar com um dermatologista antes de usar para garantir que este tratamento seja adequado para você."

Além dos produtos recomendados de Nguyen, ele compartilhou algumas dicas para lidar com o desbaste ou a perda de cabelo, como o uso de uma fronha de seda (isso será menos abrasivo sobre cabelos/leads a menos quebra), escovação suave com cerdas de javali em cabelos secos ou o Pincel molhado (US $ 12) e scrunchies e faixas de pano.

Depois de muita pesquisa, vou com o shampoo e condicionador Kerahealth para a perda de cabelo (por enquanto), pois é livre de drogas e supostamente estimula o crescimento no nível celular junto com o Vitabrid C¹² Chamado de Profissional Tônico para Cabelo. Mas eu definitivamente me peguei uma fronha de seda de Grace Eleyae e tenho praticado todas as suas dicas que também não quebram o banco.

Existem alguns tratamentos realmente caros por aí para perda de cabelo, como o PRP (processo no qual seu sangue é colado e depois colocado em uma centrífuga para separar o plasma injetado no couro cabeludo para estimular os folículos capilares) ou terapia com luz a laser, mas esses são mais de US $ 2.000 e não tenho o tipo de orçamento para apoiar isso.

A única coisa um pouco mais cara que estou experimentando é a acupuntura, na qual acredito firmem. Mas, aparentemente, há acupuntura que ajuda a perda de cabelo no Yinova Center, na cidade de Nova York, que eu mesmo reservei desde que o centro abriu. Não está coberto pelo meu seguro (embora possa depender do seu plano!) Mas não estou jantando e viajando como costumava, então este é o meu momento "eu mereço este".

Vai funcionar?

“Quando vou recuperar minha juba?”Eu perguntei a todos os documentos. Espere de cinco a seis meses, todos eles me disseram. Mas eu já comecei a ver alguns sinais de esperança: um amigo meu comentou recentemente que estava derramando menos do que antes (sim, eu derramo muito antes que os amigos notassem). Quando estou no chuveiro, há muito menos cabelo que estou saindo do ralo e meu pincel durante uma vez por semana seca. Pedaços não saem em minhas mãos quando eu corro os dedos pelo meu cabelo. E estou no rebote, pois se trata do meu trabalho profissional com novos clientes.

Levará tempo para recuperar minha densidade e espessura, mas focar no que posso controlar o sono, a dieta e a aceitação do que está fora do meu controle-é um começo.

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