Por que mais iogues estão aceitando correndo

Parece bastante óbvio que os corredores levariam ioga para liberar tensão (e suas faixas de TI) depois de colocar muitas milhas. Mas iogues se voltando para correr?

Enquanto o esporte de empacotamento pode não parecer um ajuste natural para alguém acostumado a se mover em um tapete, um número crescente de professores e profissionais de ioga está amarrando seus tênis, e as aulas de corrida estão sendo adicionadas ao cronograma em festivais de ioga.

Então, por que mais iogues estão pegando a estrada? Marisa Sako, instrutora de ioga da Kula Yoga, Bend and Bloom, e Pure Yoga East, na cidade de Nova York, começou a ensinar em 2006 e começou a correr em 2011 (e não apenas Jogging-ela fez cinco meias maratonas no ano passado).

"Eu estava meio que passando por algo pessoalmente e queria me sentir muito forte", explica Sako. "Meu corpo precisava de algo que não fosse tão controlado e doce. Eu precisava de música desagradável e apenas sair e bater na."

Desde então, ela largou a música e achou que a corrida é uma prática meditativa por si só. "Há esse ponto em Vinyasa Yoga quando de repente sua respiração sincroniza com seu movimento e você caiu em sua prática", diz ela. "Ao correr, é a mesma coisa. No começo, parece complicado e desajeitado, mas você encontra o ponto ideal onde sua respiração se sinta até o seu passo-eu posso literalmente contar meus passos com minha inspiração e exalar."E Sako acredita firmemente que correr aprimorou sua prática.

Jessica Parks, ex -dançarina, concorda. O instrutor da Namaste Nova York e se move com Grace no Brooklyn começou a ensinar há três anos e começou a correr logo após, após uma lesão no quadril, e desde então competiu em corridas de 5k, 10k e 10 milhas.

"Comecei a correr com a sugestão de um fisioterapeuta que disse que eu era muito flexível", explica Parks. "Correr me ajudou a construir estabilidade."E isso a ajudou a se relacionar com seus alunos de ioga também. "Vindo de um fundo de dança e sendo hiper-mobile, depois de correr, comecei a sentir coisas que meus alunos estavam sentindo", diz ela. "Estou em contato com os músculos e como tudo está unido por causa da corrida-eu me sinto mais profundamente."

Da mesma forma, Ashley Smith, instrutora de ioga da Sangha Yoga Shala, no Brooklyn, que ensina ioga há dois anos e aceitou correndo recentemente, diz que melhorou sua resistência durante o yoga. "Mesmo em um fluxo mais pesado, não fico tão cansado, e isso quase torna as posturas mais agradáveis ​​porque sinto mais meus flexores do quadril."(Ainda assim, como um verdadeiro iogue, Smith admite literalmente" parar e cheirar as rosas "durante uma corrida, se ela sentir que.)

Até o popular gigante do festival de ioga está pulando na onda. Este ano, recebeu o primeiro Wanderlust 108 anual no Brooklyn, onde 3.000 iogues participaram de um "triatlo atento" com ioga, uma corrida de 5k e meditação. "Continuamos vendo o sucesso de atividades de corrida de um dia como Tough Mudder e Color Runs", diz Jeff Krasno, co-fundador do Wanderlust Festival, Jeff Krasno. "Então criamos a noção de um triatlo consciente. Isso nos permitiu alcançar uma comunidade mais ampla, porque um 5K, um pouco de ioga e meditação não é tão assustador quanto quatro dias de asana ", diz ele, referindo -se aos seus festivais de ioga.

Krasno disse. "Novamente, trata-se de fornecer diversidade de atividades de execução de experiência nos festivais nos permitem alcançar mais atletas", diz Krasno. "Quero dizer, subir uma colina em algum lugar bonito e fazer 20 minutos de ioga lá em cima soa muito mais divertido para mim do que uma aula de ioga de 90 minutos."Parece um número crescente de corredores de iogues concordaria. -Jamie McKillop