Como não ficar entediado na esteira novamente (com treino!)

Quando as temperaturas começam a disparar acima de 90, entrar em suas milhas fora pode parecer bonito (irritando, ofegante) desconfortável. Mas muitos corredores se voltam para a esteira de agora que está indo com certos temores.

"Minha vida inteira é fazer com que as pessoas parem de odiar a esteira e fazer amizade com ela", diz David Siik, um treinador de Equinox de Los Angeles, Ford Model e Elite Runner. "Há uma chave mágica para resolver esse problema: nunca entre em uma esteira sem um plano."

Seu plano está centrado em torno de um método que Siik criou chamado Bite (experiência de treinamento intervalado equilibrado), que equilibra velocidade, inclinação, duração e recuperação de uma maneira que ele diz que o tornará mais forte e mais rápido. E está sendo colocado em ação na nova classe de classe de grupo da Equinox em execução. (Faz parte de um conjunto maior de classes focadas em corrida, Equinox que acabou de ser lançado, incluindo Run Club, RunCross e etc.

"Muitas pessoas fazem HIIT e campos de treinamento, mas não houve uma visão coesa de como você aplica o mundo das corridas e treinamento para o treinamento em esteira", explica Siik. "Acabei de re-traduzir para que você queime tanto, mas há muito menos impacto no corpo."Além disso, já que você está constantemente mudando seu ritmo e inclinação, o tédio não vai acontecer.

Caso você não possa chegar a uma aula em breve, temos o Siik em compartilhar um treino de esteira super eficaz de 30 minutos que você pode encontrar em precisão em execução. Carregue -o no seu iPhone antes de pular e você estará suando em pouco tempo. -Lisa Elaine segurou

Faça o download do treino de esteira de precisão de 30 minutos de Siik aqui e, para mais informações, visite www.equinócio.com