Por que a humilde bola de tênis é a ferramenta de recuperação da ginasta olímpica Laurie Hernandez

"Você pode fazer isso deitado e colocando a bola de tênis entre as costas e o chão, ou em pé na frente de uma parede e colocando a bola de tênis entre as costas e a parede", disse Hernandez. "Então, role a bola de tênis em volta das partes do seu corpo que parecem apertadas. Se dói dessa maneira realmente dolorida, você sabe que atingiu o local certo."

Se seus músculos estão apertados de exercícios intensos ou literalmente o oposto (sentado o dia todo no seu computador), o massageador de bola de tênis de Hernandez é uma maneira fácil de mostrar ao seu corpo um pouco de amor. E dado que as bolas de tênis tendem a custar cerca de US $ 3 por conjunto, elas também são muito mais baratas do que marcar uma consulta de massagem.

Assista ao vídeo abaixo para obter uma rotina de 8 minutos de cabeça, pescoço e alongamento dos ombros:

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