Por que a tendência de 'garotas' de Tiktok está dando aos nutricionistas uma pitada de pausa

Esses jantares também são comuns em muitos países. Por exemplo, Sorrel Ayla Kinton, uma criadora britânica de tiktok, diz que simplesmente não vai se tornar uma “tendência.”

@Sorrelaylakinton #Girldinner ♬ ORIGINAL SOM - Sorrel Ayla Kinton

“É típico de uma tendência de mídia social tomar um conceito popular e amplamente aceito na maioria das culturas em todo o mundo há séculos, e apresentá -lo como algo moderno e novo ao dar um nome básico”, diz Christine Byrne, MPH, RD, LDN, Dietista do Transtorno Alimentar e proprietário da Ruby Oak Nutrition em Raleigh, NC.

“É típico de uma tendência de mídia social aceitar um conceito popular e amplamente aceito na maioria das culturas em todo o mundo há séculos, e apresentá -lo como algo moderno e novo, batendo um nome básico nele."-Christine Byrne, MPH, RD

Por outro lado, as pessoas em muitos países podem não ter o privilégio do que alguns americanos consideram um jantar "real"-então o que essa tendência diz? “O conceito de 'Jinners Girl' também se baseia na suposição de que a refeição ocidental padrão-uma refeição quente com um prato de proteína, amido e vegetais-é um 'jantar real' quando há culturas em todo o mundo que não ELO assim e nunca tive ”, acrescenta Brooks.

Duvall também não gosta de como as peças cultural e socialmente significativas são deixadas de fora desses vídeos. “Também não há conversas sobre insegurança alimentar ou a capacidade de alguém ter para acessar algumas das opções de comida que estão sendo incluídas nos vídeos 'Dinner Girl'", diz ela.

Sim, esses vídeos podem ser divertidos e fiéis-é justo, e o que as pessoas podem precisar nesses tempos difíceis, mas também estão fazendo pouco das experiências reais e difíceis das pessoas, até certo ponto.

Pro: “Jinners Girl” pode ser positivo para alimentos e promoção da saúde

Ao mesmo tempo, existem alguns pontos positivos nesses vídeos de um ponto de vista de comer intuitivo. Alguns dos exemplos comemoram comer uma mistura de "alimentos divertidos" para o jantar, como rolos da Texas Roadhouse (BRB, babando), maçã de morango ou bolo de sorvete.

Se esse é o tipo de conteúdo que você precisa ver, você não está sozinho. “Como uma mulher gorda, o que eu como é constantemente criticado com base no tamanho do meu corpo, então uma tendência que trabalha para normalizar uma variedade de alimentos inicialmente se sente reconfortante”, diz Ally Duvall, diretor do programa de imagem corporal da Equip.

“Como uma mulher gorda, o que eu como é constantemente criticado com base no tamanho do meu corpo, então uma tendência que trabalha para normalizar uma variedade de alimentos inicialmente se sente reconfortante.”-Ally Duvall, diretor do programa de imagem corporal da Equip.

Brooks concorda que isso pode ser benéfico para nós mentalmente. "Agora que os 'jantares de meninas' estão sendo comemorados, eu vejo isso como um passo na direção de remover tudo o que realmente inútei culpa", diz ela.

Esses vídeos também validam e normalizam como você pode não querer preparar o jantar todas as noites. Por que não apenas unir um pouco de pepperoni, queijo fatiado e bolachas ritz, você sabe?

E “jantar de menina” pode ser uma refeição suficiente. “Eu acho ótimo que as pessoas estejam abraçando ingredientes já cozidos ou sem cozimento, como pão, queijo, manteiga de nozes, geléia, azeitonas, carne curada, molhos, frutas e vegetais fatiados, pretzels, batatas fritas e outros alimentos de conveniência”, Byrne diz. “É absolutamente possível fazer uma refeição com essas coisas, e isso pode ser uma ótima escolha se você quiser algo rápido e fácil.”(Normalize a apreciação da conveniência, amirita!)

Além disso, quando alguém é capaz de fazê -lo "certo", esses jantares podem ser ótimos para sua mente e corpo. "Quando você come o que você está com fome, o que deseja e se enfatiza menos sobre comida, há benefícios verdadeiros", diz Brooks. Ela aponta para mais de 200 estudos publicados que mostram fortes correlações entre alimentação intuitiva e saúde física e mental, um menor risco de hábitos alimentares desordenados, menos ciclagem de peso e aumento da ingestão de frutas e vegetais.

“Eu prefiro ver alguém comer uma combinação não convencional de coisas que estão apetitosas do que defender o mito de que um jantar nutricional ou 'real' significa algo específico e que se você se desviar do que é considerado uma refeição 'real', você ' estar fazendo algo errado ”, ela acrescenta.

Esses jantares jogados também podem ser ótimos para pessoas que estão preparando uma refeição apenas para elas mesmas. Byrne valida que cozinhar para um pode ser chato, e a maioria das receitas não é escrita para uma pessoa. "Se essa tendência faz com que as pessoas que normalmente comerem sozinhas se sintam vistas, isso é ótimo", acrescenta Byrne.

Onde os “jantares de menina” vão ladeira abaixo

Aqui vem (mais) as coisas não tão boas. Por um pequeno... ou mesmo nada, no qual você encontrará criadores que bebem um Red Bull ou dormem “para o jantar.”Agora existe um filtro Tiktok, onde você recebe três ingredientes para o seu“ jantar de menina ”, exceto que as opções são coisas como azeite, controle de natalidade e até um retângulo rosa-literalmente. (Nota lateral: comer menos do que você gostaria, porque você não tem dinheiro suficiente para comida é caminho diferente de promover diretamente. Mas como dizem os influenciadores, não há ódio a esses criadores.)

É quando essa tendência pode ser totalmente acionada e geralmente inútil. "Esses vídeos alimentam a cultura da dieta que se infiltra em todos os aspectos de nossas vidas: dizendo às meninas que elas devem comer menos para alcançar mais, ser menores para desfrutar mais e agir feminino para serem consideradas suficientes", diz Duvall. “Essa tendência também reforça os ideais ricos, brancos, magros e de aparência cis-garota, hiper-fixando na pequena quantidade de alimentos, elogios pela magreza e camaradagem em experiências de restrição compartilhadas.”

Embora essas mensagens possam parecer sutis, está lá. "Mesmo que pareça que ninguém está dizendo diretamente para você comer apenas uma comida específica ou apenas uma certa quantidade, vemos uma versão romantizada de suas experiências nesses vídeos", ressalta Duvall.

Seríamos negligentes para não falar mais sobre a maneira desnecessária pela qual essa tendência é de gênero. Claro, usar o termo "jantar de menina" é divertido, pode ajudar as pessoas a se sentirem incluídas e não que grande coisa, de certa forma. No entanto, as pessoas de qualquer gênero são bem -vindas a fazer refeições como esta. Regras sobre como as pessoas de um certo gênero "deveriam" comer é, francamente, burro.

Pessoas de qualquer gênero são bem -vindos para fazer refeições como esta. Regras sobre como as pessoas de um certo gênero "deveriam" comer é, francamente, burro.

“E os jantares de lanches são específicos para meninas sobre pessoas com outras identidades de gênero?Byrne diz. “Você não é mais feminino porque está comendo uma refeição feita principalmente de lanches, e não é menos feminino porque prefere comer refeições mais sinceras, cozidas e maiores.”

Os nutricionistas sugerem como fazer um sólido “jantar de menina”

Tudo isso dito, como se faz um "jantar de menina" da maneira "certa"?

Em primeiro lugar, verifique se você tem comida suficiente no seu prato. "Tudo bem se o seu prato de jantar é muito maior que o de outra pessoa", diz Colleen Christensen, RD, um nutricionista registrado para comer intuitivos e fundador de No Alimentar Regras, que também fez um ótimo post no Instagram sobre este tópico. “Isso não está errado ou ruim.”

Byrne diz que, de um modo geral, as refeições adultas devem encher um prato do tamanho de um jantar. "Os adolescentes geralmente precisam ainda mais do que isso, por isso é especialmente perturbador pensar que as adolescentes podem estar aspirantes aos tipos de 'jantares de meninas' que são servidos em pequenos pratos e compostos principalmente vegetais crus", acrescenta ela.

Então, Christensen recomenda ser criativo e se divertir. Isso significa agarrar os alimentos que você deseja ou aqueles que você tem mais prazer em comer. (Qualquer outra pessoa aqui para versões, Tater Tots e Pretzels com Nutella?)

BTW, se o seu prato não parece "perfeito" ou se encaixa em uma certa "estética", sem necessidade de se preocupar. “Tudo bem se as refeições são feias às vezes!Byrne diz, observando que esperar de outra forma o tempo todo não é realista.

Finalmente-se você puder e se sentir confortável o suficiente com seu relacionamento com a comida para fazer o assim. Por exemplo, Christensen recomenda um carboidrato, proteína e gordura para garantir que sua refeição seja nutricionalmente satisfatória. Isso pode parecer biscoitos, pepperoni e um punhado de nozes. Você também pode adicionar cores, se quiser, como algumas uvas verdes.

O ponto principal é o seguinte: não há nada de errado em desfrutar do que agora é chamado de "jantar de menina" (mas é mais como um "jantar humano")-esteja atento às suas intenções e ações em torno disso. "É permissão para comer o que você pode ter acessível a você, economizar dinheiro, economizar tempo, dar as costas à cultura da dieta", diz Brooks. “O rótulo de 'Jinners Girl' não faz muito sentido, mas o conceito deles faz.”

“O rótulo de 'Jinners Girl' não faz muito sentido, mas o conceito deles faz.”

Duvall incentiva o foco nos alimentos que você gosta, explorando diferentes variedades de alimentos e sendo flexível para que você possa seguir as dicas do seu corpo. Essas são práticas úteis, independentemente de serem "populares" ou não. “A comida pode significar muitas coisas para todos nós, e como corpos, deve ser desprovido de tendências.”

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