Por que você não quer ter uma vagina básica

Como o pH da vagina fica desequilibrado

Como mencionei anteriormente, o número mágico para o pH da sua vagina está entre 3.8 e 4.1, de acordo com Pilon. O problema é, no entanto, então Muitos fatores externos-do seu estilo de vida em suas escolhas de dieta, pode balançar seu nível de pH para cima ou para baixo para ser mais ácido ou mais básico do que deveria ser. "Usar jeans ou tanos de roupas apertadas ou tangas-afetam o pH da sua vagina", diz ela. "Também usando materiais sintéticos, como látex, guardanapos sanitários e tampões. E o atrito e a umidade do exercício."Sempre mergulhe em uma piscina? Sim, isso afeta o equilíbrio da sua vagina também, assim como a água salgada e até a água no seu chuveiro (a água antiga tem um pH de sete).

Em um nível mais abstrato, coisas como os medicamentos que você está tomando de tudo, desde a pílula até os antibióticos, afete seu equilíbrio. "O estresse também tem um impacto", diz Pilon, e o mesmo vale para todos os produtos que você pode usar para limpar a área (que nunca deve ser dentro a vagina, mas deve ser usada para limpar ao redor da área). "Toalheiros perfumados, detergentes e sprays íntimos podem lançar seu equilíbrio de pH fora de pancada", diz ela. E nem me faça começar sobre como a dieta pode desempenhar um papel. "Comer lixo, muito açúcar, não beber água suficiente ou outros hábitos prejudiciais quebram a comunidade saudável de micróbios em seu intestino, o que mantém sua vagina saudável também", diz Dr. Latif Estefan.

Todos esses fatores balançam seu pH vaginal para o lado mais básico, o que significa que a "barreira" da sua vagina está comprometida, dr. Latif Estefan explica. Mas é claro, alguns desses fatores apenas acontecer (tipo, eu não vou não vá para a aula de spin), então a chave é apenas seguir as dicas abaixo para manter as coisas o mais equilibrado possível.

Como manter o pH vaginal saudável

Naturalmente, quando aprendi sobre por que é tão importante equilibrar o nível de pH da sua vagina, não pude deixar de me perguntar: como você pode até medir isso? "Um teste de pH simples pode ajudar a identificar o nível de pH vaginal e permitir que alguém tome as medidas necessárias para reequilibrá -lo", diz Pilon. Meu problema aqui, porém, é que não estou exatamente pronto para eliminar minhas tiras de teste decisivas a qualquer momento.

Para salvar o obstáculo, você pode apenas respeitar as regras de manter uma vagina saudável e equilibrada. Principalmente, trata -se de usar os produtos certos lá em baixo. "É importante fazer sua pesquisa para saber quais produtos são realmente seguros para a área íntima e respeitarão o microbioma vaginal", diz Pilon. Primeiras coisas primeiro: evite ingredientes agressivos que retiram aquele lactobacili amigável fora de seu lugar apropriado. Pense no que você está usando em suas chances de rosto, você já está com ingredientes nixados como sulfatos de seus produtos de limpeza e tentam evitar a fragrância, o que pode ser problemático. O mesmo vale para sua vagina. "Evite produtos com fragrância ou perfume, sulfatos, álcoois, silicones, parabenos, corantes e/ou óleo mineral", diz ela.

Bosworth acrescenta que é essencial procurar produtos de higiene pessoal que sejam equilibrados em pH (o produto é ácido e alinhado com o que seria seu pH vaginal normal). "É fundamental manter seu precioso microbioma e usar os produtos externamente apenas na vulva", explica ela. "A maioria desses produtos não moverá seu pH de volta à acidez se estiver desequilibrado, porque a maioria deles é limpador ou soros e apenas para uso externo, mas provavelmente não o empurrará em direção a um desequilíbrio-o termo" O ph-balanceing 'é apenas um sinal de que provavelmente é seguro usar externamente lá em baixo, desde que não seja formulado com produtos químicos que matem bactérias ", diz Bosworth.

Se você quer algo que realmente ajude a equilibrar as coisas, Bosworth sugere buscar algo como ácido bórico, que demonstrou ajudar naqueles com infecções recorrentes de leveduras (sua marca Love Wellness faz o assassino (US $ 20), suposições de ácido bórico). "Outra opção é um probiótico que pode aumentar o número de boas bactérias no microbioma vaginal, apoiando um pH ácido."Pilon também recomenda prebióticos, o que, ela observa que alimenta as bactérias Lactobacillus para ajudar a manter o pH ácido. Porque ninguém quer ser básico, especialmente quando se trata de sua vagina.

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