Por que você deve fazer sua cama todas as manhãs (mesmo em hotéis), de acordo com esta atriz

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Elaine Hendrix e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Elaine Hendrix
Atriz que apareceu em tudo de A armadilha pai para Reunião da escola de Romy & Michele-e atualmente está na série FX Sex & Drugs & Rock & Roll

Uma grande parte do meu ritual matinal é fazer minha cama. Eu faço isso todas as manhãs, não importa onde eu esteja-mesmo em hotéis porque simboliza o fechamento de ontem e o início de um novo dia para mim.

Eu gosto de me levantar e beber água, então Vou amarrar meu cachorro Ellie e ir para uma boa caminhada de 40 minutos a uma hora com ela. Eu trago um lanche comigo para o pedaço de fruta como uma maçã, uma banana, talvez um pêssego.

Quando eu era mais jovem, eu realmente gostava de exercícios e dança hardcore, mas agora tenho que ser mais gentil. Eu desisti da ideia de nenhuma dor, sem ganho-eu não acredito mais nisso.

Eu também sou um nichiren budista praticante, então eu gosto de cantar de manhã. Pode estar de 20 minutos a uma hora. Cantar me centra e me faz feliz. Quando faço isso regularmente, noto em minha vida que sou muito menos reativo à estimulação negativa. E minha felicidade aumenta exponencialmente.

Normalmente, quando volto da minha caminhada e depois de cantar, como uma refeição maior. Eu tendem a ser mais um pastor do que uma pessoa do tipo refeição. Mas eu amo fazer o que chamo de aveia suprema: coloquei nozes e granola esmagadas. Eu sempre impulsiono minha comida. Vou colocar a clorofila com minha aveia ou misturar sementes de chia e leite de amêndoa com nozes esmagadas, então estou recebendo muitos bons ômegas e proteínas.

Às vezes eu terei tofu ou um smoothie-Eu sou muito grande em fazer smoothies. Eu sempre coloco uma banana, e leite de amêndoa ou iogurte de coco, e depois algum tipo de proteína em pó. Vou girar frutas; Às vezes vou adicionar pêssegos, às vezes morangos. Algumas pessoas gostam de misturar frutas e vegetais, mas só farei isso se eu suco. De outra forma Meus smoothies são lindos frutas puras.

Tanto quanto minha rotina de beleza, Eu não uso maquiagem, a menos que eu tenha absolutamente. Quando eu o uso, continuo com a crueldade livre de Josie Maran e obsessiva compulsiva são duas das minhas linhas favoritas. Eu também estou realmente na escolha de Paula agora. Eu realmente gosto da linha de cuidados com a pele dela, acho isso muito gentil e fácil de usar.

É engraçado-eu estou em um show chamado Sex & Drugs & Rock & Roll E eu não fumo ou uso drogas, só bebo ocasionalmente e como muito saudável. Mas eu entendo que é a coisa nova para as estrelas do rock hoje em dia, para ser saudável e socialmente de mente!

Leia como o fundador da Betty suado aperta em alguma fitness da manhã, ou como o profissional de voleibol Kerri Walsh Jennings esculpa "me time" todos.m.