Por que seus problemas de saúde intestinal podem estar começando com a boca

Outra coisa que sabemos agora é que as bactérias não apenas "correm"-nos-se permitirmos que ela faça seu trabalho em nossas bocas, é realmente muito bom não apenas para o nosso microbioma oral, mas para nossa saúde intestinal. E quando cuidamos disso, promove excelente saúde geral a longo prazo. "Meu grande mantra agora é aprender a fazer as pazes com o seu microbioma", diz Dr. Curatola. “Então, quando você comer, coma para alimentá -lo. Vá para alimentos alcalinizantes, ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios.”

Como nutrir seu microbioma oral

Agora que sabemos o quão importante é nosso microbioma oral para a saúde geral, o que podemos fazer para cuidar de cuidar disso (além de comer os tipos de alimentos mencionados acima?) Dr. A Curatola criou uma pasta dentária rica em vitaminas e prebióticas que é feita para nutrir o microbioma, porque ele está bastante horrorizado com os cremes dentais preenchidos por bactérias e preenchidas com produtos químicos no mercado agora. (O triclosan químico, em particular, causa estragos na sua saúde intestinal.)

Ele observa que, mesmo quando as pessoas estão cuidando de suas bocas com o óleo de pensamento de produtos naturais-eles ainda podem estar danificando o microbioma. "Temos que sair do negócio de pesticidas, seja natural ou sintético", DR. Curatola diz.

Em termos de atendimento diário, DR. Curatola recomenda simplesmente usar fio dental e escovar (de preferência com creme dental natural) regularmente. "Quando você promove a homeostase microbiana, a escova de dentes e o fio dental é importante para mover alimentos e detritos", diz ele. “É muito importante remover o excesso de detritos que se acumulam nos dentes das refeições durante o dia.”

Sobre essas limpezas a cada seis meses ..

Se você é alguém que não gosta exatamente de suas visitas de duas vezes ao dentista, aqui estão algumas notícias que você pode achar interessante: quanto essas limpezas realmente ajudam a saúde da sua boca depende em grande parte da pessoa.

De fato, a recomendação de que as pessoas vão ao dentista duas vezes por ano é praticamente ... inventado. "Algumas pessoas naturalmente constroem mais placa em seus dentes; nesse caso, é importante visitar seu dentista com frequência", explica DR DR. Curatola. Ele acrescenta que tem pacientes que são geneticamente predispostos a doenças gengivais e, nesse caso, ele os visita o dentista a cada 90 dias. Isso porque a doença cardíaca pode realmente começar nas gengivas, mas mais provas de que nossas bocas têm um enorme impacto no resto do corpo. Então, converse com seu dentista sobre a frequência com que você deve entrar.

No final do dia, a coisa principal dr. Curatola quer que as pessoas levem sobre seu microbioma oral é que as bactérias na boca não são o inimigo. "As bactérias são benéficas e vitais", diz ele. “O que causa doença é um desequilíbrio, não uma bactéria. A maior descoberta que tive como dentista de 35 anos é que a mesma bactéria que causa doença gengival e cárie dentária é realmente benéfica em um estado equilibrado.”

Aqui estão mais 5 regras para viver para um intestino feliz e saudável. E aqui está o que aconteceu, um editor experimentou 3 kits de teste de microbioma em casa.