#WHYIYOGA Este yogi comovente explica como o yoga pode construir força emocional

Seja você um novato recém-ganho ou iogue experiente, suas razões para recorrer ao yoga são pessoais. Força física? Balance no seu dia-a-dia? Vibrações sérias? Não há resposta errada e ioga de resposta errada. Na véspera da chegada da mega-marca nacional na cidade de Nova York (procure sua estréia no Upper West Side no final da primavera!), estamos se unindo para destacar as histórias inspiradoras por trás de seus instrutores de estrela. Porque cada momento #whyiyoga = objetivos.

Quando você pratica ioga por 18 anos como Melissa Hernandez, você sabe que tem poderes de mudança de vida. Mas você realmente entender Quando você conhece o líder da área da cidade de Yoga CorePowa-mesmo que você não tenha sido um iogue por tanto tempo (ou começou).

O nativo do Centro-Oeste-que ainda ministra aulas, btw-Trely conectado à prática como um novo graduado em Denver. "Comecei a fazer ioga porque era um desejo muito físico-eu vi todas essas pessoas fazendo ioga e como eles se encaixavam fisicamente, magros, mas fortes", ela se lembra. "Mas nunca vou esquecer que chorei quando fiz o camelo, que é uma curva muito intensa ajoelhada para trás. E eu não sabia por que chorei."

Esse foi o ponto de virada que transformou o yoga de um divertido eletivo da faculdade em um propósito de vida para o veterinário experiente: "Percebi que estava além do físico. Há algo muito enérgico e interno nessa prática."

"Eu percebi que estava além do físico. Há algo muito enérgico e interno nessa prática."

A conexão cristalizou quando Hernandez começou como instrutor de ioga CorePower em 2003. Um dia, Hernandez perdeu sua aula de ioga habitual em um local local, e um amigo recomendou que ela checasse o CorePower. "Eu entrei e me apaixonei", diz ela. "Eu fiz uma aula e parecia em casa."Ela imediatamente começou a treinar para ser professora, o que a levou a San Diego, à medida que a potência de ioga se expandiu (agora existem mais de 165 estúdios em todo o país).

"Estar no CorePower, não é como, check -in, aqui está a sua aula", ela explica ela. "Essa é uma das maiores coisas sobre o CorePower: um senso de família. Você pode entrar em uma potência corejante em qualquer lugar do país, e eu juro que você sentirá que está de volta a San Diego, ou Nova York, ou de onde quer que seja de você. É essa família nacional louca e incrível."

Continue lendo para saber mais sobre como o yoga pode construir sua força mental e emocional, mais Hernandez, os itens que construíram para construir uma vida mais consciente.

Sua jornada de ioga

Antes de ir para San Diego para se aprofundar no Yoga em tempo integral, Hernandez passou um ano trabalhando em moda em Nova York. "Quando saí da cidade de Nova York, eu estava passando por um lote pessoalmente. Eu estava meio que procurando por algo ", diz ela. "Quando encontrei ioga, isso me deu permissão-não apenas pessoalmente, mas socialmente, porque socialmente pode ser difícil deixar de lado outros hábitos com amigos que estão acostumados a você ser de uma certa maneira, para se tornar a melhor pessoa que eu queria ser."

E uma vez que ela se deu essa permissão, ela se vaporizou. "Eu sempre fiquei tipo, 'Eu quero comer melhor, quero dormir melhor, quero estar fora da cafeína'", ela se lembra. "Quando comecei a fazer ioga, todas essas coisas começaram a acontecer. Levou tempo, mas notei esse efeito lento e essa progressão dele me levando para um estilo de vida mais saudável."

Hoje, a Yogi credita sua prática diária (sim, ela realmente faz isso todos os dias) por fortalecer sua determinação emocional e mental. "Eu não era tão reativo. No geral, eu tinha mais uma sensação de calma ", ela observa. "Não me entenda errado-eu sou humano. Mas no geral me fundamentou."

Sua pose favorita

Hernandez pode fazer seriamente uma pose de ioga-mas o equilíbrio hali lua (Ardha Chandrasana) é um melhor pessoal. "Fisicamente e energeticamente falando, é força, concentração e equilíbrio", diz ela. A posição cria dharana, ou foco para aprimorar sua respiração. "Ajuda a pensar nesse sentido de usar a respiração como uma ferramenta para a paz interior em uma situação estressante."

1. Timka Jewelry Golden Sliver Colar, US $ 108; 2. Os óleos essenciais doterra, os preços variam; 3. Palo Santo, US $ 9; 4. Juice Press Ball Fireball, US $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, US $ 80; 6. Cristais; 7. Rold Rad Rounds Roller, US $ 16

Como Hernandez continua seu estilo de vida consciente fora do estúdio? Uma mistura inebriante de cristais espalhados por sua casa (Rose Quartz, Amethyst e Agate são favoritos), um impulso de aromaterapia de Palo Santo Sticks e um óleo essencial de aterramento, como rosa. (Total de metas de nidificação.)

Para manter seu corpo no desempenho máximo, ela emprega bolas de rolos para recuperação muscular ("lindamente doloroso!") E um fluxo constante de massagens no spa do dia coreano mais próximo. Um suco que aumenta a imunidade (ela prefere um chute "gnarly" de gengibre anti-inflamatório) e a meditação diária fazem o resto. Basta considerar seus itens obrigatórios e seus conselhos de ioga como combustível de inspiração.

Fique atento ao primeiro estúdio de Nova York do CorePower Yoga no final da primavera. Para saber mais, vá para CorePoweryoga.com

Foto superior: Tim Gibson para bem+bom