Recunda com essas misturas de sono para o seu difusor
Quantas gotas de óleo essencial você adiciona ao seu difusor depende do tamanho do seu difusor, do tamanho do seu quarto e da preferência pessoal. "Meu quarto não é enorme, não tenho um difusor enorme, mas geralmente coloco cinco a oito gotas", diz Weiss. "Eu não gosto quando a fragrância atinge você na cara, acho que deveria ser algo que você cheira e experimenta, mas é um pouco em segundo plano e definir a atmosfera sem ser dominante."
Introdução com um difusor
Em primeiro lugar, você precisa de um difusor. Weiss adora fazer suas próprias misturas de sono para o seu difusor de pluvi Vitruvi (US $ 103), mas também gosta de usar suas misturas (US $ 23 a US $ 27). "As misturas pré-fabricadas são úteis, pois você está apenas começando com óleos essenciais", diz Weiss.
O difusor ultrassônico de aromaterapia branca de vitruvi é o principal vendedor da marca. A tampa é feita de porcelana enquanto o reservatório de água é feito de plástico sem BPA. Também vem em bege e preto.
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A mistura do sono de Vitruvie de óleo essencial cheira a linho fresco e flores moles. Possui uma mistura de lavanda, incenso, ylang-ylang, camomila romana e vetiver.
Compre agoraWeiss diz que ela também gosta de usar um difusor de palheta porque, diferentemente de um difusor de plug-in, ele não precisa ser limpo regularmente. Além disso, o difusor de palheta está sempre emitindo fragrância, enquanto um difusor de plug-in para quando está fora de água. Seu favorito é o difusor L'Or De Seraphine Ares (US $ 38).
O difusor L'Or De Seraphine Ares apresenta os aromas favoritos de Weiss para dormir: sálvia, cedarwood e eucalipto.
Compre agoraAromas a serem usados ao fazer misturas de sono para o seu difusor
Weiss adora fazer suas próprias misturas de sono para seu difusor. "Você realmente não pode dar errado. Há um milhão de maneiras maravilhosas de misturá -las ", diz ela. "Mesmo apenas descendo para quantas gotas de cada um para encontrar a formulação certa para você, sinto que é muito divertido."
Ela diz para ir para os seguintes aromas, que são relaxantes e ajudam no alívio do estresse. Pegue um, alguns ou todos os seguintes óleos essenciais para fazer sua própria mistura de sono.
"Cedarwood é incrível para ansiedade", diz Weiss. “Ele tem os traços de alívio do estresse que acho realmente benéfico para dormir.”
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Este sábio dálmata de Re-Vityl é ótimo para combater dores de cabeça, nervosismo, fadiga mental e exaustão emocional.
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"Eucalipto, eu diria que é semelhante ao Cedarwood, no sentido de que é calmante, mas também muito estresse e ansiedade", diz Weiss.
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Patchouli tem um perfume terroso que pode ajudá -lo a se sentir aterrado após um longo dia.
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Weiss explica que a lavanda geralmente é um perfume calmante, perfeito para ajudá -lo a adormecer.
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O chá de camomila é frequentemente atrelado como algo ótimo para ajudá -lo a adormecer. Obtenha esses mesmos benefícios de um óleo essencial sem ter que acordar para fazer xixi depois de beber uma xícara de chá antes de dormir.
Compre agora qualquer perfume que te relaxaEmbora existam certos aromas testados e verdadeiros que são ótimos para ajudá -lo a relaxar para dormir, aromas relaxantes que estão ligados a uma memória pessoal ou sua cultura pode ser muito benéfica.
"A fragrância está tão ligada à memória que pode levá -lo de volta a lugares diferentes", diz Weiss. “Se houver um lugar que seja realmente calmante ou impactante para você, a fragrância é a gravata com isso.
Aromas a serem evitados à noite
A última coisa que você deseja em sua mistura de vento é um perfume que está energizando.
"As fragrâncias cítricas, mais brilhantes e enérgicas que realmente acordam você são maravilhosas por determinados momentos do dia, mas são definitivamente o que eu evitaria à noite", diz Weiss. "Muitos bosques são realmente fundamentados e calmantes, enquanto eu pessoalmente acho que Pine é um pouco mais energizado."
Também se resume à preferência pessoal. Mesmo que um perfume tenha propriedades calmantes, se você não gosta do perfume, provavelmente não vai te ajudar a dormir.
"Existem alguns lavanders que vou gostar, mas sou realmente particular com eles. Na maioria das vezes, eu não gosto deles ", diz ela ."É normalmente associado a ser realmente calmante, mas para mim é mais agitado. É por isso que acho tão importante brincar e encontrar o que funciona para você. Porque, embora a lavanda possa ser calmante ... o fato de não estar gostando disso está realmente tirando qualquer benefício."
Quanto mais aromas você tenta e mais combinações você explorar, você estará no caminho para criar as misturas perfeitas de sono para o seu difusor.
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