Sim, o estresse causa acne, mas é um pouco mais complicado do que isso

O que faz com que o cortisol?

Como já estabelecemos, quando você está se sentindo mental, fisicamente ou emocionalmente estressado, picos de cortisol e, finalmente, tende a aparecer de cara. "Você não dormiu o suficiente e está sob muito estresse, portanto, seu cérebro libera cortisol, e então isso faz com que sua pele fique muito seca e inflamada, e acne, psoríase e tudo piora", diz Dermatologista de Nova York Ellen Marmur, MD. "Isso é chamado de 'perda de água transepidérmica' e basicamente significa que sua barreira de pele não é mais forte e a água está apenas evaporando. Então, você está configurado para infecções e inflamação."Também conhecido como acne.

Mas isso, diz DR. Ellen Marmur, na verdade é apenas metade da história. Sim, o cortisol é um hormônio do estresse que é liberado em situações que são percebidas como tradicionalmente estressantes, o que afeta todo o seu corpo (incluindo a pele); No entanto, a própria pele pode ficar estressada dependendo do que está acontecendo no mundo exterior. "Sua pele lê o estresse no ambiente com base na temperatura, ou poluição, ou ao sol, ou em todos os tipos de coisas."Ela explica que sempre que o sistema nervoso sensorial na sua pele é desencadeado, os hormônios do estresse podem ser liberados e causar um problema na sua tez.

"É mais como um jogo de pingue -pongue, onde o estresse do cérebro está afetando a pele e, em seguida, o estresse da pele está indo para o cérebro. Eles estão indo e voltando e para frente e para trás, tentando alcançar o equilíbrio ou um estado estacionário de estresse normal ", explica ela. Uma maneira de pensar nisso é como um "sinal infinito" de reações de estresse que acontecem dentro do seu corpo.

Além do estresse real entre seu cérebro e corpo, há outro fator que pode estar potencialmente estressando seu sistema: sua dieta. "Se você está comendo algo que não é fácil para você digerir, você também pode ter uma resposta ao estresse, que é o hormônio do cortisol", Dr. Marmur diz. "Digamos que você tenha sensibilidade ao glúten. Você come glúten e fica inchado e obtém essa terrível resposta ao estresse. Sua pele começa. Seu eczema fica pior. Você tem erupções cutâneas estranhas. É assim que o trato GI pode afetar sua pele de uma maneira ruim."

Como você pode lidar com a acne causada por cortisol?

"As mesmas ferramentas que usamos para a acne tradicional podem ajudar as fugas induzidas por estresse", garante a DR. Zeichner. Primeiro, porém: faça o possível para minimizar seus níveis de estresse, seja se exercitando, ioga ou meditação.

Em seguida, ajuste sua rotina de cuidados com a pele. "Comece com um limpador esfoliante para ajudar a manter os poros claros", diz Dr. Zeichner. "Se você já tem fugas, volte para o ácido salicílico, que é um ácido beta-hidroxi que ajuda a remover o excesso de óleo da pele e seca espinhas. E o peróxido de benzoíla é o seu ingrediente preferido para espinhas vermelhas e raivosas. Ele reduz os níveis têm bactérias causadoras de acne na pele e subsequentemente acalma a inflamação."

Se você ainda não está vendo mudanças na sua pele, talvez seja hora de olhar para o seu estilo de vida como um todo. "Você precisa entender que é uma abordagem de estilo de vida, uma abordagem de bem -estar, não apenas uma solução rápida ou uma dieta ou uma abordagem de dieta específica", diz DR. Marmur. "Se sua pele está quebrando e sua acne está piorando, não é apenas porque você não está lavando o rosto o suficiente ou que você está comendo açúcar, ou que sua pele está muito oleosa. É também que seu estilo de vida pode realmente afetar seu estresse, o que pode afetar as glândulas de óleo em sua pele, o que pode afetar o nível bacteriano da acne que você possui, o que pode afetar sua acne."

E, claro, como o estresse causa acne e acne causam estresse, reserve algum tempo para relaxar e sua pele provavelmente seguirá o exemplo.

As quebras de estresse são um dos muitos tipos diferentes de espinhas, então aqui está o seu guia sobre como tratá -los. E aqui está a única maneira de seu rosto estar tentando lhe dizer que suas espinhas são, de fato, relacionadas ao hormônio.