Você pode fazer um treino de pilates de corpo de reformador com pouco mais do que uma banda de resistência

"Eu sei que faz muito tempo desde que alguns de nós já viram o reformador", diz ela. "Eu queria te dar um pouco de provar um pouco desse trabalho que fazemos."

O treino de pilates de corpo inteiro de 25 minutos começa com a banda de resistência, que garante que seus músculos sejam ativados o máximo possível. "Tente manter a resistência na banda o tempo todo que você está usando para que você esteja sentindo o trabalho", diz ela. Em seguida, você passará para os controles deslizantes, onde trabalhará seus quadriláteros, isquiotibiais, glúteos e muito mais com uma série de estocadas que não desafiará sua força, mas também suas habilidades de equilíbrio.

Quando você estiver pronto para entrar em um desafio reformador pilates pilates sem reformador, toque no vídeo acima ... e prepare -se para ficar suado.