Você pode pensar que está dando ótimos conselhos, mas você está realmente apenas projetando seus próprios problemas?

Para ficar mais claro sobre o que isso significa quando alguém está projetando, continue lendo para sinais que você pode ser culpado disso, além de corrimão para ajudá -lo a garantir que você não.

5 sinais de que você pode estar projetando seus problemas em alguém

1. Você percebe emoções como raiva ou aborrecimento

Se você se sentir irritado com o problema da outra pessoa, talvez seja hora de dar um passo atrás, em vez de tentar dar conselhos. Grandes emoções, como raiva, raiva, aborrecimento ou ser excessivamente sensível em resposta a uma conversa o coloca em risco de projetar, diz Kelaher.

2. A situação é um pouco perto de casa

É especialmente difícil ser objetivo quando você acabou de experimentar uma situação semelhante. Por exemplo, talvez seu amigo queira conselhos sobre um rompimento difícil, mas você acabou de passar por um. Isso pode levar a "fazer suposições sobre a experiência de outra pessoa, em vez de ouvir sua experiência", de acordo com Kelaher. E isso pode levar você a projetar sua experiência neles, em vez de ouvir as nuances.

3. Você percebe que dá o mesmo conselho a muitas pessoas diferentes

Dar o mesmo conselho enlatado a vários amigos significa que você pode estar projetando, de acordo com a Irene S. Levine, PhD, psicólogo e especialista em amizade e co-produtor do Guia de Conselhos de Regras de Amizade. Os conselhos devem ser baseados em circunstâncias individuais. Se o seu conselho não se baseia em quem você está falando, provavelmente tem mais a ver com você do que eles.

4. Você deu conselhos antes de ouvir a história toda

Dr. Levine diz que tirar conclusões sem realmente ouvir a outra pessoa é um sinal que você pode estar projetando. Sem a história toda, você pode estar preenchendo as lacunas com suas próprias experiências e sentimentos.

5. Seu conselho é julgador

Sua melhor amiga é confiar em você com a história e a situação deles. A última coisa que eles precisam é julgamento ou crítica. Observar o julgamento no que você pode dizer ou como você pode dar conselhos é um sinal de que talvez seja hora de obter alguma auto-reflexão.

5 maneiras de garantir que seu conselho seja favorável e não se desvie para projetar

1. Envolva -se em conversas atenciosas

"As conversas, quando feitas no amor, parecem ganhar mais fundos e oferecer oportunidades mais profundas de vínculo", diz Dr. Mills. De acordo com o dr. Levine, encontrar a hora e o lugar certos para ter a conversa é essencial. Ela também sugere pensar o que você vai dizer ou aconselhar, em vez de dizer algo impulsivo.

2. Ser favorável e compassivo

Quando seu amigo veio até você para falar, eles provavelmente confiaram que você segurava a situação deles com cuidado e sensibilidade. Por esse motivo, é essencial evitar o julgamento e pisar suavemente, em vez de agir de maneira dominadora, diz o Dr. Levine, acrescentando que é melhor oferecer apoio e segurança.

3. Confie em perguntas

De acordo com o dr. Levine, fazer perguntas pode ajudá -lo a entender completamente a situação do seu amigo e garantir que você seja um ouvinte ativo e engajado, o que pode ser o que seu amigo mais precisa. Dr. Mills sugere liderar com perguntas como: “Você já pensou em .. ?,”“ O que pensa sobre .. ?"Ou" Como você se sente sobre .. ?”

As perguntas também podem ajudar seu amigo a entender melhor como eles estão sentindo sobre a situação e exploram possíveis soluções e resultados. "Talvez se seu amigo estiver buscando conselhos sobre como gerenciar uma situação de trabalho difícil, você pode ficar curioso sobre a variedade de resultados que podem surgir se eles fizerem certos cursos de ação", diz Kelaher.

4. Certifique -se de que eles querem seus conselhos em primeiro lugar

Para apoiar adequadamente seu amigo, primeiro check -in e veja se eles realmente querem o seu conselho. “Eu recomendo que, quando um amigo venha até você com uma necessidade de ajuda, pergunte: você quer meu conselho ou você quer que eu ouça? Como terapeuta, noto com mais frequência que alcançamos nossos amigos para ouvir e validação de ouvido, não necessariamente alguém para dar sua opinião ou resolver um problema ou nos dizer o que devemos fazer ”, diz Kelaher.

5. Reconheça suas limitações

Às vezes não temos as respostas ou conhecimentos para ajudar um amigo, e tudo bem. Dr. Levine diz que reconhecer seus limites em termos de experiência e experiência é a chave para dar bons conselhos. Sua função pode estar em apoiar seu amigo na busca de cuidados e ajuda apropriados.

Navegar qualquer relacionamento pode ser difícil. Sinceramente, queremos o melhor para nossos amigos e entes queridos, mas às vezes podemos entrar à nossa maneira. Saber como é a projeção para você e tomar medidas para parar de fazê -lo pode ajudá -lo a aparecer melhor em seus relacionamentos e apoiar as pessoas com quem você mais gosta. Cuidar dos outros exige o primeiro conhecimento e cuidando de si mesmo.