Você perde apenas uma hora durante o dia de verão, então por que seu corpo se sente fora de whack?

Em resumo: você é uma máquina sensível e precisa, e seu sistema não gosta de mudar. (Embora haja evidências para indicar que levará apenas uma semana para ajustar.)

O sol é mais importante do que você pensa que apenas leva algum tempo para se acostumar

O objetivo por trás do horário de verão é maximizar o número de horas de trabalho gastas ao sol, a ideia de que seu ritmo circadiano e saúde mental são melhores quando as horas de vigília são ensolaradas.

Lauren Hale, PhD, vice -presidente do conselho da National Sleep Foundation, anteriormente disse a Well + Good: "Light realmente diz ao seu corpo que é hora de acordar. Então você estará cansado no início da noite."Então, primavera para a frente deve ajudá -lo a se sentir bem ... eventualmente.

Aqui está o que você pode fazer se estiver lutando para ajustar

Como é tarde demais para voltar no tempo e ajustar sua hora de dormir ou obter uma daquelas lâmpadas de despertar do distúrbio afetivo sazonal, você terá que se acostumar.

O que é bom é que, enquanto esta manhã foi horrível, hoje à noite será leve mais tarde, o que deve ajudar seu humor. Dr. Harris diz que, agora, quando a mudança é nova, sair para fora e desfrutar de um pouco de ar fresco ajudará. Hoje é o aniversário de dois anos dos bloqueios Covid-19 para muitos de nós, e grande parte do mundo está de volta para os negócios. Veja alguns amigos, aproveite um pouco de sol e confie que, com o tempo, seu corpo se ajustará a essa prática um tanto torturante.

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