Seu período afeta os sintomas do TDAH, depois de como

Essas flutuações ocorrem todos os meses nas últimas duas semanas do seu ciclo menstrual, mas também são predominantes durante a puberdade e a menopausa, DR. Gupta diz. E mesmo que o estrogênio esteja normalmente associado à maturação e reprodução sexuais, também afeta bastante o cérebro.

Como gerenciar sintomas de TDAH piorados

O que isso significa para os menstruadores que têm TDAH? Bem, estar ciente é o melhor lugar para começar, dr. Gupta diz. Preste atenção às mudanças de comportamento, humor e concentração que antecederam e durante a menstruação. Isso pode ajudá -lo a abordar um profissional (como um médico de cuidados primários, terapeuta ou especialista) para desenvolver um plano de tratamento, ela diz.

Dr. Gupta recomenda estratégias para gerenciar sintomas exacerbados. Durma o suficiente, comida e água para iniciantes. Dr. Gupta também recomenda comer alimentos mais altos em fitoestrogênios, como soja, sementes de linhaça, nozes, lentilhas, tempeh, maçãs e cenouras. Seu corpo registra fitoestrogênios como algo semelhante ao estrogênio e responde a eles de acordo, o que pode causar uma redução potencial nos sintomas, ela diz. No entanto, pesquisas sobre fitoestrogênios são inconclusivas.

"As pessoas que menstruam devem tentar adotar técnicas regulares de redução de estresse para ajudar a manter altos os níveis de serotonina e dopamina", DR também ", DR. Gupta diz. Isso inclui atividades como ioga, tai chi, meditação, passeios pela natureza, meditação, dança ou qualquer coisa que combine o movimento da luz com o relaxamento. E, se você acha que pode ter baixos níveis de estrogênio, dr. Gupta sugere falar com um profissional de saúde sobre opções. Dr. Gupta acrescenta que a combinação de terapia com um estimulante, antidepressivo e estrogênio pode ser incrivelmente benéfica para as pessoas que acham os sintomas perturbadores para suas vidas.

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