Seus suplementos podem estar afetando seus antidepressivos

Além disso, dr. Calapai diz que alguns estudos mostraram que a suplementação de B-12 pode funcionar com segurança ao lado de antidepressivos para diminuir os sintomas.

Enquanto isso, o nutricionista funcional baseado em Nova York recomenda precursores de aminoácidos (como 5-HTP) para tratar a depressão e geralmente os complementam nas dietas de seus pacientes, a fim de ajudar a desperdiçá-los lentamente SSRIS. Mas ela oferece uma ressalva importante para quem quer mudar para um tratamento holístico de saúde mental: "Se você está tomando medicamentos, trabalhe com um profissional experiente que pode encontrar a dose certa [precursor de aminoácidos] para você", diz ela. "O especialista em bem -estar no departamento de suplementos da Whole Foods não conta!"O excesso de suplementação com precursores de aminoácidos ao tomar antidepressivos pode, como é o caso de ST. Mento de John, causa síndrome da serotonina.

"Se você está tomando medicamentos, trabalhe com um profissional experiente que pode encontrar a dose certa [precursor de aminoácidos] para você. O especialista em bem -estar no departamento de suplementos da Whole Foods não conta!"-Dana James

Finalmente, pergunto sobre os dois suplementos que me iniciaram nessa busca por essas informações em primeiro lugar: Oil Night Primrose (EPO) e Mucuna Puriens (MP), um favorito de suco de lua, também conhecido como "The Dopamine Bean", que um psiquiatra me avisou que eram ursos ruins ruins.

James me diz que ela não tem conhecimento de nenhuma pesquisa que sugeris. "Eu acho que isso é um mito", diz ela. "O EPO é rico em ômega-6s, que são necessários para a integridade da membrana celular, incluindo neurônios. Eu levantaria a hipótese de que isso torna a droga mais eficaz porque os neurônios se tornam mais sensíveis ao medicamento."(Depois de escavar um pouco por conta própria, no entanto, encontro pesquisas que apóiam o boato até certo ponto: o EPO pode, ao que parece, interagir negativamente com tratamentos à base de lítio.)

"Seu corpo lhe dirá se algo está desligado." -James

Quando digo a James que um psiquiatra chamou MP de "um antidepressivo não regulamentado", ela me diz que entende o que o médico quis dizer, mas não necessariamente concorda com seu argumento contra o suplemento. Assim como o antidepressivo Wellbutrin, James diz, o MP funciona alavancando algo chamado L-Dopa para aumentar a dopamina no cérebro. "A força do MP é menor que a de Wellbutrin, no entanto, e se você exagera, terá dor de cabeça e sentirá enjoado", diz ela. "Seu corpo lhe dirá se algo está desligado."(Barra lateral: isso realmente aconteceu comigo!) Dr. Enquanto isso, Calapai me diz que simplesmente não há pesquisas suficientes sobre esse suplemento agitado para recomendá -lo com segurança como uma terapia adjunta ou substituída.

Dr. O aviso de Calapai ecoa um dr. Goldstone me deu em nossa primeira conversa: na comunidade científica, nenhuma notícia não significa necessariamente boas notícias. Pode não haver pesquisa para apoiar um elo perigoso entre um determinado suplemento e emparelhamento antidepressivo hoje, mas amanhã pode haver. "Isso faz com que qualquer suplemento seja arriscado", dr. Goldstone diz.

Quando você está lidando com a depressão, até rituais simples de autocuidado podem parecer difíceis de concluir; Eis por que eles ainda são tão importantes. O exercício é crítico também. Descubra o quanto um especialista diz que você deve se mover para mitigar o blues.