Sua capacidade estranha de adormecer em qualquer lugar não é exatamente uma coisa boa, de acordo com os médicos do sono
Em um estudo da Hallmark desmembrando 10 dos mitos do sono mais comumente, os pesquisadores da NYU Langone Health descobriram que as pessoas que possuem a "capacidade" de adormecer em qualquer lugar não estão recebendo o suficiente para começar, relata a CNN. "Adormecer instantaneamente, em qualquer lugar e a qualquer momento, é um sinal de que você não está dormindo o suficiente e está caindo em 'micro sono' ou mini-sono", diz Rebecca Robbins, PhD, pesquisador de pós-doutorado da NYU Langone. "Isso significa que seu corpo está tão exausto que sempre que tiver um momento, começará a pagar sua dívida de sono."
"Adormecer instantaneamente, em qualquer lugar e a qualquer momento, é um sinal de que você não está dormindo o suficiente."
Desde o momento em que você pisca os olhos, seu cérebro começa a produzir a adenosina química do sono. Passar tempo na cama diminui os níveis do produto químico indutor de bocejo. A menos que o curso-você economize sua quantidade prescrita de sono. Então, seus níveis aumentam e aumentam até que você tenha criado uma carga de sono. O problema é que nem sempre é fácil saber se você está sofrendo de privação do sono. Como o estresse, a fadiga às vezes pode se esconder à vista de todos.
A escala de sonolência de Epworth, um questionário projetado para determinar por que você está tatt (cansado o tempo todo), classifica a probabilidade de que certas atividades (e.g., lendo antes de dormir ou assistir TV) irá levá -lo a Dreamland. Pode ajudá -lo a avaliar o quão desesperadamente seu corpo precisa para limpar suas lojas de adenosina.
Depois de interrogar, você pode tomar ações apropriadas para começar a pagar seu crédito ao Sr. Sandman.
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