O novo rastreamento do sono do Apple Watch quer que você simplifique a definição de uma boa noite de descanso

Ao dormir profundamente, o Apple Watch registra sua frequência cardíaca e horas dormindo, rastreando a última métrica ao longo do tempo para ajudá-lo a identificar padrões de sono, incluindo como ela mudou de mês para mês ou se os fins de semana tendem a destruir seu cuidado cuidadosamente cronograma de soneca.

Lynch diz que o que watchOS7 não manter o controle é tão importante, embora. Na era da sobrecarga de dados acionada por smartwatch, a Apple não deseja que seus dados derivados do sono sejam uma fonte de estresse (que, por sua vez, o mantém acordado à noite). "O que descobrimos é que muito [dados do sono] pode ser esmagador para as pessoas e a relevância das informações não é realmente super clara agora: quantos REM afirmam que você entra ou quão profundo é o seu sono", diz Lynch. "Em vez de sobrecarregar pessoas com muitos detalhes, queremos esperar como podemos apoiá -las.”

"Uma filosofia que usamos em muitos dos recursos do Apple Watch é reforçar o comportamento positivo."-Kevin Lynch, vice -presidente de tecnologia da Apple

Atingir a marca de mais de sete horas no sono parece ser a única métrica que pesquisadores e cientistas aceitaram como evangelho-e é isso que a Apple aprimorou para o WatchOS7, enquanto ainda permite que você defina seus próprios objetivos como você como você 'D para movimento. "Uma filosofia que usamos em muitos dos recursos do Apple Watch é reforçar o comportamento positivo", diz Lynch. "Em vez de ser crítico, o Apple Watch é visto como um parceiro positivo em sua saúde."(Em outras palavras: se você tem uma noite de sono ruim, não precisa se preocupar em obter uma palestra do dispositivo no seu pulso.)

Obviamente, grande parte do sono está acordando e se abrindo no dia-e é aí que o watchOS7 realmente ganha suas 360 visualizações de descanso. Se você, como eu, passou os últimos 10 anos acordando com o alarme de latido de cachorro-o horror!-Espere uma experiência mais pacífica a partir de agora. “Um dos membros da equipe foi para a costa norte aqui na Califórnia, acordou às cinco horas da manhã e saiu com um iPhone e gravou as músicas de pássaros do lado de fora da costa para criar esse som para acordar.”O aplicativo do sono incluirá um alarme háptico (que usa vibrações suaves para mantê-lo acordado) e uma coleção calmante de sons e de outra forma que acordem você de uma maneira pacífica.

Depois de acordar, os dados que seu Apple Watch armazenou durante a noite fica disponível para você em gráficos e estatísticas que ajudarão você a se cuidar pelo resto do dia. Assim como o seu treino ou seu objetivo, como você está dormindo move a agulha em sua saúde e bem -estar geral. Já é tempo de todos nós começamos a nos gabar de quantas horas dormimos enquanto registramos nossas 10.000 etapas. A versão beta pública do watchOS7 estará disponível em julho (a versão completa e gratuita a seguir no outono), e todos seremos melhores para isso em nossa busca contínua de valioso olho fechado.