Seu suplemento de vitamina D pode não estar funcionando, de acordo com um novo estudo

Algumas coisas para descompactar aqui: uma, o estudo não diz o que a marca de vitamina D os participantes levaram e, como você provavelmente sabe, o negócio de suplementos é imprevisível (também conhecido como não regulamentado). É super importante pesquisar e encontrar uma marca em que você confie que é transparente sobre o fornecimento deles. Segundo, enquanto um suplemento de vitamina D deve Mantenha seus ossos fortes, também existem outros benefícios, como apoiar a saúde mental e a saúde digestiva, nenhum dos quais o estudo aborda. O foco aqui era estritamente saúde.

Então, o que isso significa para você? Novamente, tudo se resume a uma combinação de fazer o possível para obter seu preenchimento através de alimentos dietéticos, como ovos, salmão, cogumelos e atum-e investindo em um suplemento em que você confia.

Falando em doses diárias, veja como saber se você está tomando muitos suplementos. Além disso, uma olhada visual exatamente de quanta comida você teria que comer para obter todos os nutrientes que você precisa, sem cápsulas.