10 receitas de aveia durante a noite cheias de sabor, fibra e proteína

Sentindo -se mais ambicioso? Assista ao vídeo abaixo para ver como fazer seus próprios cookies Gingersnap sem glúten:

5. Savory Miso Breakfast Bowl

A aveia durante a noite não precisa ser doce; Esta receita dá uma deliciosa tomada salgada. A aveia está embebida com sementes de chia em iogurte durante a noite. Então, de manhã, eles estão completados com um ovo cozido, miso, kimchi e couve. Além de estar cheio de fibras, os missôs e kimchi têm propriedades probióticas, tornando este café da manhã principalmente para o seu intestino.

Obtenha a receita: Savory Miso Overnight Oath

6. Aveia da floresta negra durante a noite

Feito com chocolate e cerejas, este café da manhã é decadente o suficiente para dobrar como a sobremesa-isso não significa que está desviando a densidade de nutrientes. Está repleto de antioxidantes.

Obtenha a receita: floresta negra durante a noite de aveia

7. Café da manhã de feijão preto picante

Poderia lá ser Mais fibra neste café da manhã? Esta receita é outra deliciosa visão salgada deste prato de café da manhã. Esta versão é feita com pimenta em pó, pimenta vermelha triturada, suco de limão e abacate (além do feijão e aveia). Não guardasse o seu altilhão, embora você ainda precise mergulhar seus grãos.

Obtenha a receita: feijão preto picante durante a noite de aveia

8. LEITE dourado durante a noite aveia

Quero seu café da manhã para ajudar a afastar a inflamação? Trazer açafrão para a equação não apenas ajudará, mas também traz toneladas de sabor à sua refeição matinal. Esta receita também exige canela, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue.

Obtenha a receita: leite dourado durante a noite aveia

Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre a conexão entre açafrão e a redução da inflamação:

9. Banana de chocolate durante a noite aveia

Hack da manhã: você pode trabalhar em pó de proteína diretamente na sua mistura de aveia durante a noite. Se você não é uma pessoa do smoothie, é uma ótima maneira alternativa de usar seu pó. Além disso, a adição de algumas pontas de cacau de chocolate escuro o torna mais chocolate.

Pegue a receita: Banana de chocolate durante a noite aveia

10. MedJool Data de aveia de chocolate alemão durante a noite

Esta receita é outra maneira de começar o seu dia com uma nota doce. Tem o perfil de sabor de uma fatia grossa de bolo de chocolate alemão-sem todo o açúcar. O segredo está usando datas de medjool e pó de cacau para doçura. A "cobertura" é feita com nozes picadas, coco não cortado e as datas.

Obtenha a receita: MedJool Data de chocolate alemão durante a noite de aveia

Junte-se ao Grupo do Facebook da Well+Good's Cook conos.