12 pessoas com TDAH compartilham uma coisa que desejam que seus gerentes soubessem

1. 'Eu geralmente tenho um monte de etapas extras para organizar meu cérebro'

"Embora meu empregador seja muito legal e diga que estou fazendo um bom trabalho, sinto que estou fazendo cosplay sendo um trabalhador neurológico linear. Eu sempre fico nervoso por eles acharem que estou relaxando se levar mais tempo do que geralmente leva alguém para fazer a tarefa. Eu geralmente tenho um monte de etapas extras para organizar meu cérebro e o trabalho. Eu faço muitas pausas para conseguir água ou estar perto de uma janela. Isso me ajuda a redefinir quando meu cérebro é como um carro que se recusa a começar, em vez de encarar minha tela e chorar."-Sofia, 29, coordenador de pesquisa médica

2. 'Nem tudo precisa ser feito de maneira linear'

"Gostaria que meu gerente soubesse que nem tudo precisa ser feito de maneira linear. Se eu tiver cinco projetos independentes com a mesma data de vencimento, provavelmente não terminarei um e depois o próximo e depois o próximo. Provavelmente vou trabalhar em cada um deles, peça por peça, e às vezes isso não faz sentido para as pessoas, mas é assim que meu cérebro funciona. Dividir meu trabalho assim: estágio de planejamento, execução, acabamento para todos os projetos ao mesmo tempo ajuda meu cérebro a conceituar o que eu tenho que fazer." - -Ronnie, 27, bibliotecário

3. 'Eu posso ser um iniciante quando as expectativas são comunicadas antecipadamente'

"Quero que todos os meus empregadores saibam que me dar uma lista de tarefas é factível e fácil de executar para o meu cérebro. Eu valorizo ​​essa estrutura e posso verificar as coisas ao obter a satisfação de completar uma etapa. Eu posso ser um iniciante quando as expectativas são comunicadas, mas que caem em um éter sem estrutura é um pesadelo priorizador."-Mack, 26, diretor e assistente de produção

4. 'Variedade e novidade me mantêm envolvido no meu trabalho'

"Eu só posso falar sobre isso em retrospectiva. Fui diagnosticado nos meus 40 anos, alguns meses antes do início da pandemia. Eu trabalhei como freelancer desde então. Olhando para trás na minha história de trabalho, especificamente, empregos gastos em escritórios, eu gostaria que os gerentes soubessem que a variedade e a novidade me mantêm envolvido no meu trabalho. A mesmice de aparecer e completar o mesmo ciclo de tarefas, dia-a-dia, foi tão ruim e chata pelo meu TDAH.

Além disso, especificando quando os gerentes precisavam de algo feito com, 'sempre que você tiver uma chance' ou 'em breve' não são quadrantes reais com os quais posso trabalhar. Eu precisava de quinta-feira às 16h 'para registrá-lo em meus calendários digitais e em papel, no meu diário de bala, e em um post-it na minha mesa. Além disso, se eu estivesse vagando pelos corredores e não sentado na minha mesa de tempos em tempos, era porque eu precisava estar no meu corpo para excitar meu sistema nervoso. Eu não estava sendo preguiçoso ou perturbador."-Ryan, 45, freelancer

5. 'TDAH é uma condição médica real'

"Eu gostaria que eles soubessem que o TDAH é uma condição médica real e não o funcionário preguiçoso ou desorganizado. Se as mentalidades gerenciais poderiam mudar para a compaixão e incluir apoio ao funcionário, as pessoas com TDAH podem prosperar com um campo de jogo mais nivelado."-Christen, 33, Profissional de Administração de Empresas

6. 'Eu gostaria que meus educadores tivessem regras mais flexíveis e realistas'

"Agora que estou na força de trabalho acadêmica, desejo retroativamente não ter falhado em tarefas como estudante do ensino médio e de graduação quando as enviei tarde, com a desculpa de que 'você não pode estar atrasado no mundo real.'

Geralmente você pode conversar com seu empregador e organizar algo que funciona para todos. Fazer as coisas e bem feito, geralmente é mais importante do que estar no tempo, especialmente os prazos iniciais, estão bem à frente quando algo é realmente necessário."-Karl, 24 anos, candidato a doutorado em engenharia biomédica

7. 'Conversas honestas sobre a estrutura do local de trabalho podem dar a todos o apoio que precisam'

"Eu gostaria de conversas mais intencionais sobre a responsabilidade no local de trabalho. Eu acho que muitos locais de trabalho tendem a microgerenciar (que é indutora de ansiedade) ou a ser mãos-off (o que pressiona demais os funcionários individuais para criar estrutura). Além disso, reconhecer explicitamente que as necessidades de apoio e estrutura não serão as mesmas para todos são super importantes.”

Finalmente, acho que é preciso haver espaço para os supervisores terem necessidades de apoio também! Supondo que o apoio só vem de cima para baixo, significa que as pessoas acreditam que as pessoas em papéis de supervisão não têm TDAH ou outros problemas de funcionamento executivo. Na realidade, conversas honestas sobre a estrutura do local de trabalho podem dar a todos o apoio que precisam."-Sam, 23 anos, profissional sem fins lucrativos

8. 'Falta de prazos estruturados ... na verdade, torna mais difícil começar'

“Uma coisa que me ocorre é que a falta de prazos estruturados, o que pode ser dado com a expectativa de que isso torne uma tarefa ou tarefa menos estressante, na verdade torna mais difícil iniciar e desencadeia tendências de procrastinação.”-Blake, 27, profissional da indústria de tecnologia

9. 'Meu cérebro está conectado de maneira diferente, e às vezes eu esqueço as coisas'

“Não sou muito bom em gerenciar detalhes e pequenas tarefas e muitas vezes tenho pessoas repetindo coisas que me disseram antes. Fico frustrado e chateado com isso às vezes porque quero poder ouvir algo uma vez e lembrar disso, mas às vezes isso simplesmente não é possível. Eu gostaria que meu supervisor soubesse que meu cérebro está conectado de maneira diferente, e às vezes eu realmente esqueço as coisas não por desrespeito, embora. Tenho sorte de ter um trabalho muito criativo e no meu controle, mas as menores coisas como arquivar férias ou (grandes) meus formulários de orçamento de materiais são onde eu tenho problemas.”-Marcella, 23, professor de arte do ensino médio

10. 'É difícil pedir espaço ou apoio quando eu precisar'

“Como uma pessoa de cor com o TDAH, sinto que tive que trabalhar muito mais do que meus colegas, e continuo enfrentando desafios diferentes dos problemas que vejo pessoas do TDAH enfrentando. Eu raramente cometo erros por causa do meu medo de suposições e da pressão para ser perfeito e excepcional. Dito isto, como eu também tenho TDAH, tenho mais probabilidade de cometer erros e sentir mais pressão para ser perfeito. É um ciclo que me faz queimar. É difícil pedir espaço ou apoio quando eu preciso, e eu nunca sei realmente o que alguém está pensando, então fazendo a escolha de divulgar meu TDAH é sempre um risco e não estou sempre confortável.”-Isa, 25, publicidade de livros

11. 'Pessoas com TDAH têm habilidades únicas que andam de mãos dadas com o fato de que certas coisas são mais difíceis'

“Eu sei que meu TDAH às vezes pode atrapalhar a minha organização e o gerenciamento de tarefas, mas acho que não teria um bom deas se não tivesse o cérebro que tenho. Posso solucionar soluções, criar idéias de projetos de curto e longo prazo e navegar em situações em tempo real facilmente facilmente.

Pessoas com TDAH têm habilidades únicas que andam de mãos dadas com o fato de que certas coisas são mais difíceis para nós. A maneira como a sociedade está atualmente estruturada pode ser difícil, e o fato de termos dificuldade em navegar, não significa que estamos inerentemente piores. Eu, por um lado, sinto -me grato pelas maneiras pelas quais meu cérebro é diferente, desde que eu ainda possa manter meu emprego, embora.”-Jamie, 28 anos, produção de vídeo e edição

12. 'Acho que não vou divulgar nesta nova posição'

“Meu local de trabalho atual não sabe que tenho TDAH porque meu último local de trabalho fingiu que eles estavam acolhedos até chegar aos seus resultados. Houve muita conversa sobre inclusão, e eu tentei abrir sobre ter TDAH. Foi levado a sério no começo, mas na minha revisão-tudo o feedback que recebi foi excepcionalmente decepcionante. Não levou em consideração o que eu disse sobre meu estilo de trabalho e necessidades de suporte. Eu atendi muitas expectativas, mas foi uma decepção total porque as áreas exatas das críticas foram as áreas em que eu luto por causa do TDAH. Embora falemos muito sobre o TDAH, acho que não vou divulgar nesta nova posição porque gostaria de manter as coisas nos meus próprios termos.”-Sami, redator

Essas entrevistas foram editadas e condensadas para clareza.

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