13 sapatos recomendados pelo podólogo para dores nas costas que são confortáveis e fofas
O que procurar em um sapato quando você tem dor nas costas
"A dor nas costas pode resultar de uma absorção inadequada de choque nos pés, que são a base do corpo do corpo", diz o podiatrist de Nova York DR DR. Nelya Lobkova, DPM no Step Up Footcare. "A região lombar, assim como os joelhos e calcanhares, são ossos que carregam peso que transmitem a reação do solo força a cadeia cinética enquanto caminhamos."Assim, se você tem dor nas costas, é importante procurar sapatos que tenham amortecimento adequado, como botas de plataforma, sandálias ou tênis de pelúcia.
Dr. Patrick McEneaney, proprietário e CEO da Northern Illinois Foot & Ankle Specialists, observa que não é uma situação única, porque as pessoas podem ter todos os tipos diferentes de dor nas costas ou doenças. No entanto, ter sapatos com mais absorção de choque pode ajudar. Ele diz para procurar sapatos que tenham mais amortecimento no calcanhar, mas também têm um bom apoio na entressola, para que você não esteja colocando muito movimento desnecessário no pé e na perna.
Além disso, a órteses funcionais colocados dentro dos sapatos podem reduzir a dor nas costas. "Os órteses funcionais (também conhecidas como órteses personalizadas) são os únicos dispositivos que colocam o pé em ponto morto, fornecendo a inclinação correta no calcanhar, além de fornecer suporte ao arco."As ortografia personalizadas, se feitas corretamente, podem minimizar o movimento excessivo no calcanhar e aliviar a dor no joelho e nas costas. As órteses sem receita também podem ajudar com a dor nas costas, mas como são feitas de um material suave e flexível, eles fornecem suporte limitado.
Como escolhemos os melhores sapatos para dor nas costas
Ao comprar sapatos para dor nas costas, primeiro, seus sapatos precisam se encaixar corretamente. "Você deve ter uma largura de espaço de polegar cheia no final dos dedos dos pés no seu lugar. Seus pés incham diariamente para que os sapatos se encaixem vagamente de manhã e à tarde se encaixará mais aconchegante ", explica Dr. Gannon. Segundo, ela diz para escolher sapatos que são a forma certa para seus pés-basicamente, evite sapatos de dedão cônica. Terceiro, escolha sapatos estruturados e mais rígidos. "Os sapatos flexíveis são a principal causa de dor e instabilidade dos pés", diz ela. Ela recomenda muito Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris e Ecco Shoes.
Dr. Lobkova sugere que você procure sapatos com um pequeno gradiente de salto a ponta, 7mm ou menos, essa é a diferença de elevação do piso entre o calcanhar e a área do dedo do pé. Ela gosta de sapatos Klaw e Altra para quem tem dor nas costas. "Quando o calcanhar é mais alto, causa a inclinação para a frente do tronco e o 'Lordótico' [em forma de C] de volta para estabilizar o corpo", diz ela. “Isso pode ser doloroso ou prejudicial para alguém com dor nas costas.”
Amortecimento adequado na entressola também é importante. "Procure um sapato que não seja de sola fina", DR. Lobkova adiciona. “Esta parte do sapato absorve a maior parte do choque do chão enquanto caminha, então menos atingirá as outras articulações do peso, como os joelhos e as costas.”
Finalmente, considere o suporte do arco, que é encontrado na palmilha do sapato. "Procure uma área elevada no centro da palmilha para apoiar e apoiar a banda facial no pé", DR. Lobkova recomenda. “A presença de um suporte de arco estimula o pé a supina naturalmente em uma configuração mais neutra enquanto caminhamos, levando a menos complicações nas juntas acima.”
Encontre os 13 melhores sapatos aprovados pelo podólogo para dores nas costas aqui.
Esses sapatos super almofadados são solidários e confortáveis, especialmente ao redor dos tornozelos, e têm absorção de choque. Eles são relativamente leves, feitos de materiais reciclados, e têm uma parte superior de malha, para que sejam respiráveis para o desgaste durante todo o dia. Eles estão disponíveis em largura regular, mas a caixa do dedo do pé tem muito espaço. Com 21 cores para escolher de rosa pastel, aqua e sotaques de espuma do mar e coral, bem como uma seleção de neutros, você pode conseguir um sapato para combinar com qualquer roupa.
A parte superior de malha e lycra, junto com uma sola almofadada, faz com que este sapato seja o objetivo para correr e andar de rotina, mesmo que você acabe seguindo um caminho rochoso ou trilha de caminhada, o que compensa os sapatos dos sapatos. Lembre -se de que a construção de espuma dá o salto necessário.
Melhor para: Correndo, caminhando
Tamanhos disponíveis: 5-12, regular
Cores: 21
Prós:
- Feito com materiais reciclados
- Almofadado
- Ótimo para treinamento
- Respirável
Contras:
- Parece volumoso
- Pode ser pesado para alguns
Após revisão, DR. Lobkova observa que o Sneaker VivoBarefoot Novus tem uma sola grossa e almofadada. "Este é um bom sapato para passeios casuais", diz ela. Isso é em parte porque a sola é feita de material de borracha de material Michelin, como nos pneus do carro, o que o leva a todo o lado sem usar os pés ou as costas para baixo. Você ficará surpreso com a aparência macia da parte superior de couro e os cadarços são feitos de algodão orgânico. É o treinador casual ideal para ir com qualquer roupa, esteja você usando um vestido de verão na cidade ou corredores para uma caminhada.
Enquanto o sapato só vem em uma largura, a caixa do dedo do pé é incrivelmente espaçosa. Ao testar, os dedos dos pés se sentiam completamente livres, como se estivéssemos descalços sem beliscar. Cada passo permitiu que o peso corporal fosse distribuído uniformemente. O amortecimento do calcanhar traseiro forneceu preenchimento suficiente para que o Novus pudesse ser usado sem meias, o que é bom, já que a inserção PU reciclada contém rolhas naturalmente antibacterianas.
A melhor parte é que ele vem com um teste de 100 dias; portanto, se você não estiver apaixonado por eles, basta enviar de volta.
Melhor para: Andando
Tamanho disponívels: 5.5-11.5: regular, largo
Cores: 2
Prós:
- Usa material reciclado
- Caixa de dedão largo
- Almofado de volta
Contras:
- Caro
- Apenas cores claras
Esses tamancos coloridos dansko são tão confortáveis passeando pela cidade quanto quando você passa horas de pé, por exemplo, jardinagem ou trabalho no varejo ou na indústria de serviços. Eles ajudam a apoiar o arco e a ter o selo de aceitação da Associação Médica Americana. O entupimento confortável tem uma palmilha removível que é uma absorção de choque, permitindo que o peso seja distribuído uniformemente, sem pressionar demais os joelhos e as juntas. Graças ao calcanhar contornado, você pode entrar neles em segundos, mas seu pé não escorregará à medida que você passa por seus negócios. Enquanto a parte superior tem perfuração lateral para ventilação, o pé pode ficar suado se você não estiver usando meias. (Pensei que não causou bolhas.)
Também adoramos que estes sejam incrivelmente leves, graças ao BIO baseado em Eva, feito de cana-de-açúcar de crescimento rápido e renovável. Bônus: o material EVA é incrivelmente fácil de limpar, tornando -os perfeitos para jardinagem ou qualquer outro trabalho confuso que possa encontrar derramamentos.
Melhor para: Caminhando, jardinagem
Tamanho disponívels: 5.5-6 a 11.5-12: Médio
Cores: 7
Prós:
- Feito de eva sustentável de base biológica
- Leve
- Amortecedor
- Fácil de limpar
Contras:
- Os pés podem ficar suados
Esses tênis elegantes têm um design minimalista que parece elevado e polido-não para mencionar, eles vão com praticamente tudo no seu armário. Não é de admirar que eles sejam um best-seller da ECCO. Você vai adorar que a palmilha removível e coberta de couro possa ser retirada para obter mais espaço e um conforto adicional. Se isso não for motivo suficiente para amar isso, a caixa de dedo do dedo de couro tem muito espaço, então sua caminhada não causará dor nas costas. Os revisores adoram estes por seu suporte de arco.
Melhor para: Caminhando, desgaste casual
Tamanhos disponíveis: 4-11.5
Cores: 5
Prós:
- Design atraente
- Palmilha removível
É oficial: Birkenstocks está de volta. (Existe até uma participação especial no filme da Barbie). Essas birkenstocks da plataforma são exatamente como o seu par de sandálias favorito, mas com mais elevador. Eles vêm em couro vegano preto ou branco e são leves e confortáveis. A palmilha realmente contorna a forma do seu pé para ajudar a distribuir seu peso enquanto você se aproxima. Observe que a sola é feita de Eva, um material flexível que não é apenas durável, mas ajudará a absorver qualquer coisa sob os pés. Como você não pode colocar sua órteses em suas sandálias, os birkenstocks têm amortecimento máximo e suporte de arco como um bônus adicional, adiciona DR. Lobkova.
Ele vem em uma opção de largura estreita, então as sandálias não parecem muito volumosas. Além disso, os fechamentos de fivela ajustáveis permitem criar um ajuste personalizado.
Melhor para: Caminhando, desgaste casual
Tamanhos disponíveis: 5-11.5
Cores: Branco preto
Prós:
- Amortecedor
- Contornos no pé
- Apoio de arco
Contras:
- Apenas duas cores disponíveis
Se você gosta Converse, mas não os ache confortável, você pode querer fazer alarde em um sapato que é ganso de ouro aprovado pelo podólogo. O tênis de luxo, fabricado na Itália, tem solas resistentes que oferecem uma base sólida para o seu pé. Embora alguns revisores observam que a área do dedo do pé parece um pouco plana. O amortecimento e o preenchimento permitirão que você pise o dia inteiro, o que faz com que eles sejam o par quando você estiver de férias jogando turistas turísticos
A parte superior é o couro, que pode parecer rígido a princípio e pode precisar de um pouco de quebra. O revestimento Terry é fácil de usar com ou sem meias, e os sapatos têm um visual casual e angustiado que lhes dá uma aparência sem esforço.
Melhor para: Caminhando, desgaste casual
Tamanhos disponíveis: 5-11
Cores: Branco/gelo/noite
Prós:
- Parece casual
- Sola resistente
Contras:
- Caro
- Pode precisar quebrar em couro
O Dromedaris é conhecido por seus palmados ultra-confortáveis e removíveis, que ajudam a fornecer estabilidade e manter a pressão dos pés dos pés. Essas botas apresentam um salto baixo e um antepé arredondado que não diminui para que você não precise se preocupar com os dedos dos pés sendo esmagados. A palmeira removível se concentra no amortecimento, suporte do arco e absorção de choque-que podem mitigar os efeitos da fascite plantar. Que combinado com uma sola rígida oferece amplo suporte a cada etapa. Você vai adorar o forro de pele falso que mantém seus pés confortáveis e confortáveis. Bônus: o zíper interno torna uma fila para colocar essas botas. As botas de fabricação alemã são as favoritas de enfermeiras, médicos, engenheiros e bailarinas, realmente qualquer pessoa que esteja de pé o dia todo o dia todo.
Melhor para: Caminhando, desgaste casual
Tamanhos disponíveis: 5-12.5, regular e largo
Cores: 11
Prós:
- Apoio de arco
- Amortecedor
Contras:
- Caro
American Podiatric Medical Association Certificado, esses sauconys são muito amortecidos, mas também leves. Eles têm uma parte superior de malha que é respirável, mesmo em um dia quente de verão. Eles abraçam seus pés e vêm em uma variedade de cores brilhantes para ajudar seus pés a se destacarem em uma multidão. A nova versão Triumph tem Pwrrun+ Sockliner para que seus pés possam suportar qualquer terreno, esteja você correndo ou colocando um dia de caminhar. A sola tem tração, mesmo em trilhas de cascalho, então é menos provável que você. Além disso, eles são muito leves, apenas 8.8 onças!
Melhor para: Caminhando, correndo
Tamanhos disponíveis: 5-12, regular e largo
Cores: 7
Prós:
- Contém materiais reciclados
- Leve
- Respirável
Contras:
- Pode desgastar -se sobre o dedão do pé
Esportivo, impermeável e respirável, essas botas estão prontas para qualquer aventura. Eles têm um ajuste amplo, um salto de duas polegadas e também uma boa quantidade de amortecimento de entressola para absorção de choque. Eles serão seus sapatos preferidos em dias frios, graças ao isolamento térmico e à parte superior respirável para manter os pés quentes e secos. A pulseira de velcro também faz com que os colocasse e tirem -os super fáceis. A parte superior é feita de nylon e um material de efeito de couro caído, para que seus pés pareçam como se saíssem da pista. Além disso, o Geox Falena Abx é à prova d'água para que você possa usá -los na chuva ou neve. Você também pode remover (ou substituir) o palmilhão para atender às suas necessidades de conforto.
Melhor para: Caminhando, clima frio
Tamanhos disponíveis: 5-10.5
Cores: Preto
Prós:
- Design híbrido
- À prova de intempéries
- Bom para o tempo frio
Contras:
- Caro
- Apenas uma cor
Os sapatos Altra Torin 7 são projetados para ser zero queda. "Eles realmente têm gradiente de 0 mm de calcanhar a ponta, então não há absolutamente nenhum número para a frente do tronco ou curvatura anormal nas costas quando está de pé e caminhar", diz Dr. Lobkova. “Eles também têm muito amortecimento por absorção de choque.”
O novo Torin 7 tem mais amortecimento (eles adicionaram dois milímetros extras de espuma à entressola), uma cor do salto moldada e uma língua renovada. Esses apoio na entressola e são em forma de pé, dando aos dedos dos pés muito espaço para se esticar. As pessoas que sofrem com dor nas costas precisam de sapatos com absorção de choque, e esses sapatos "têm amortecimento excepcional para eles, o que ajudará a reduzir o choque que transferiu a perna", diz Michael Fishkin, um pedortista certificado. A tecnologia Altra Solids incentiva o movimento natural dos pés, não importa o terreno.
Melhor para: Caminhando, correndo
Tamanhos disponíveis: 5.5-12, regular
Cores: 5
Prós:
- Zero gota
- Espuma extra na entressola
- Absorção de choque
Contras:
- Não vem em grande parte
- Parece um pouco volumoso
Fale sobre um sapato bonito que é realmente muito bom em manter a dor nas costas afastada. O New Balance 880v13 ostenta uma entressola de espuma de apoio e uma sola de borracha confortável. (Além disso, a entressola é parcialmente feita de espuma de base biológica.) Graças à queda de 10 mm, você terá uma boa distribuição de peso como você está fora de. . Eles são leves para lidar com longos dias e longas distâncias. A parte superior de malha de camada dupla é feita com pelo menos 50% de conteúdo reciclado, é durável e respirável.
Melhor para: Caminhando, correndo
Tamanhos disponíveis: 5-11, padrão, amplo
Cores: 1
Prós:
- Sustentável
- Leve
- Design criativo
Contras:
- Uma cor
Para quem deseja registrar algumas milhas, esses ASICs ajudarão você a fazer isso confortavelmente (afinal, o estilo é inspirado nas nuvens cumulus). O sapato tem uma entressola de espuma e uma tecnologia de gel especial sob o calcanhar para fornecer amortecimento extra e absorção de choque a cada passo. O cumulus também foi projetado para qualquer pessoa que tenha uma marcha neutra ou uma sub-pronação, com as curvas do calcanhar um pouco para o exterior quando você caminha e alivia a pressão desnecessária do lado de fora do seu pé. Use este tênis para o treinamento diário, você receberá um impulso. Tem uma queda de 8 mm de calcanhar e pesa menos de 8 onças. Parte da parte superior do sapato também é feita com 90% de poliéster reciclado.
Melhor para: Caminhando, correndo
Tamanhos disponíveis: 5-12, padrão
Cores: 14
Prós:
- Feito com materiais reciclados
- Amortecimento extra
Contras:
- Pode parecer muito largo para alguns
- Sem metade de tamanhos
- Pode parecer muito macio para correr
Dr. Lobkova contribuiu para o design técnico para calçados Klaw. O sapato tem uma pequena queda de salto a ponta de 7 mm e a entressola é leve (pesa apenas 11 onças), mas é almofadada, especificamente no calcanhar para a fase de contato do calcanhar da marcha. "A palmilha tem um copo de salto profundo e suporte de arco medial e lateral, o que ajuda a manter o pé em posição neutra", diz ela. “Isso diminui a possibilidade de problemas compensatórios em outras articulações de suporte de peso, como os joelhos e as costas.DR. Lobkova também observa que este é um ótimo sapato para caminhada ortopédica. Você também vai adorar que ele tenha uma parte superior de couro à prova de chuva e um piso anti-deslizamento-que você é sempre resistente, não importa o que o clima ou o terreno.
Melhor para: Andando
Tamanho disponívels: 6-11: regular, amplo
Cores: 4
- Excelente amortecimento
- Apoio de arco
- Piso aderente
- Antepé roqueiro
- À prova de chuva
Contras:
- Cores limitadas
