20 lanches salgados saudáveis ​​que atingem totalmente o local quando você está com fome

11. Muffins de pão de milho jalapeno

Muffins não precisam ser doces. Para algo salgado e salgado na forma de um bom bom assado, experimente esses muffins sem glúten e laticínios.

12. Mas granola livre

Semelhante aos muffins, a granola é frequentemente considerada doce, mas pode receber uma reviravolta saborosa também. Este é carregado com ingredientes ricos em proteínas, incluindo sementes de cânhamo, sementes de abóbora e sementes de chia. Açafrão, raspas de laranja e um toque de sal marinho lhes dão muito sabor.

13. Batata doce frita

Se os alimentos salgados são seus congestionamentos, é provável que você ama uma porção quente de batatas fritas. Quando eles são assados, pode realmente ser um lanche rico em nutrientes. Batata -doce está cheia de fibras, potássio e vitamina A. Esta receita também inclui instruções para fazer três tipos diferentes de molhos: Chipotle Aioli, abacate wasabi e tamarindo ketchup.

Pegue a receita: batata -doce batata

14. Biscoitos de mix de trilhas em borracha

Biscoitos de mistura de trilha? Tão esperto. Esta receita é vegana e sem glúten, então uma ampla gama de comedores pode apreciá-los.

Obtenha a receita: biscoitos de mix de trilhas em borracha

15. Lascas de algas marinhas

As algas marinhas estão repletas de nutrientes, incluindo cálcio, iodo, vitamina A e vitamina C, tornando -o um lanche muito saudável. Veja como fazer o seu próprio com apenas nori, óleo de gergelim e um toque de sal.

Obtenha a receita: lascas de algas marinhas

5 lanches salgados saudáveis ​​abaixo de US $ 5

Não tenho tempo para fazer seu próprio lanche? Aqui estão cinco que atendem aos requisitos de Gorham para ainda ser ricos em nutrientes ao chegar ao local.

Do chão, biscoitos de couve -flor (6 pacote) - US $ 22.00

Feito com couve -flor, você obtém mais fibras do que faria com esses biscoitos do que aqueles feitos com farinha branca tradicional. Há também dois gramas de proteína por porção de farinha de lentilha e ccaStava.

Comprar agora

365 por Whole Foods Market Organic Pretzel Twists - $ 2.00

Se você gosta de pretzels, mas está tentando manter sua ingestão de sódio sob controle, opte por aqueles que não são salgados, assim. Eles são feitos com apenas quatro ingredientes orgânicos.

Comprar agora

Medley Hills Farm Hot Wasabi Green Peas - $ 14.00

Quero que seu lanche tivesse um pequeno chute nele? Esses ervilhas verdes wasabi trazem o calor. Ervilhas também são uma excelente fonte de proteína, tornando este lanche um ótimo impulsionador de energia do meio do dia.

Comprar agora

Dippers de milho Pipcorn (3 pacote) - $ 16.00

É o seu saco favorito de Fritos reimagados para ser ainda melhor. Os únicos ingredientes que você encontrará no rótulo são o milho da herança, o óleo de girassol e o sal marinho.

Comprar agora

Pipoca de três pais (6 pacote) - $ 27.00

Pipoca é um lanche salgado saudável clássico. O que diferencia essa marca do resto é que ela é orgânica e fortificada com vitaminas B. Há também quatro gramas de servir de proteína.

Comprar agora

Se você deseja fazer seu próprio lanche ou comprar um, há muitas opções saudáveis ​​de lanches salgadas para escolher que não sejam sobrecarregadas com sódio. Tudo nas listas aqui é mais rico em nutrientes do que a sua máquina de venda automática típica e gosto muito melhor também. É um lanche ganha-ganha!

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.