3 dicas de ansiedade-Dicas Kristen Bell diria a ela mais jovem

Quando você está lidando com a ansiedade, pode parecer que você está sozinho em sua batalha, mas considerando que 40 milhões de adultos nos Estados Unidos estão ali junto com você, não há razão para sofrer em silêncio. E Kristen Bell, que acredita plenamente em ser aberta sobre o distúrbio e sua experiência com ele, recentemente compartilhou conselhos que ela se apressaram, ela deseja que ela possa se dizer. Mas você pode se beneficiar da Intel agora.

Para a campanha do Child Mind Institute #Myyoungersil, a atriz-que diz que sofreu de ansiedade desde que tinha 18 dicas todos pode ter em mente para ajudar a combater esses sentimentos não tão divertidos de nervosismo, preocupação ou desconforto. Confira três táticas especialmente úteis de atendimento de ansiedade a serem usadas durante o mês de conscientização sobre saúde mental e além.

Kristen Bell tem ansiedade e depressão. Perguntamos o que ela gostaria de dizer a ela mais jovem.

“Não se deixe enganar por este jogo de perfeição que os humanos jogam. Como o Instagram e revistas e programas de TV, eles se esforçam para uma certa estética, e tudo parece tão bonito, e as pessoas parecem não ter nenhum problema, mas o humano de todos. Todo mundo tem problemas. Todo mundo se sente nobre por dentro às vezes.”- Kristen Bell#Myyoungersf

Postado pelo Child Mind Institute na terça -feira, 1 de maio de 2018

Aqui estão as 3 dicas de Kristen Bell, de ansiedade-para o seu eu mais jovem.

1. Lembre -se de que a perfeição é apenas uma ilusão.

Em nosso mundo obcecado por "gostos", é fácil ficar com inveja da vida aparentemente maravilhosa de outra pessoa. Mas essa fachada impecável é nunca a história toda. "Não se deixe enganar por este jogo de perfeição que os humanos jogam", diz Bell. "Como o Instagram e revistas e programas de TV, eles se esforçam para uma certa estética, e tudo parece tão bonito, e as pessoas parecem não ter nenhum problema, mas o humano de todos. Todo mundo tem problemas. Todo mundo se sente nobre por dentro às vezes."

2. Saiba que a beleza não é definida por sua aparência externa.

Não sinto vontade de dedicar um monte de tempo a uma rotina de beleza? Pule isso! A única maneira pela qual sua aparência externa deve afetar como você se sente por dentro é positivamente, então faça sua rotina de autocuidado funcionar para você. "Você merece se sentir tão bonito nos dias em que não usa maquiagem e os dias que não toma banho e os dias em que sente que está deprimido", diz Bell. "Você tem a obrigação de cuidar de si mesmo de dentro para fora, porque é assim que você pode realmente se sentir bonito."

3. Aprenda a amar as coisas que te fazem você.

Muitas vezes, a ansiedade pode vir de simplesmente nunca se sentir bem o suficiente. Bell diz para abandonar essas preocupações e aprender a amar as características exclusivas de você. "Nunca se sinta envergonhado ou envergonhado com quem você é. Há muitas coisas para se sentir envergonhadas ou envergonhadas ", diz ela. "Se você esquecer o aniversário da sua mãe, sinta -se envergonhado com isso! Se você é propenso a fofocar, sinta -se envergonhado por isso. Mas nunca se sinta envergonhado ou envergonhado com a singularidade que é você."

Aqui está exatamente como superar a ansiedade social por qualquer situação. Ou descubra alternativas para respirar fundo para tratar um ataque de ansiedade ou pânico.