3 Limites para se proteger das constantes demandas da cultura de urgência

3 Limites a serem criados para se proteger contra as demandas da cultura de urgência

1. Desconectar e se desengatar ao trabalhar em casa

Só porque você está em casa não significa que você deve ocupar seu tempo com as necessidades de outras pessoas. Aprender a desconectar e se desengatar é importante para honrar seus limites. Portanto, quando você estiver trabalhando em casa, considere desativar os alertas de e -mail ou colocar seu laptop em uma sala diferente quando terminar o trabalho. Quando estiver fora ou de férias, lembre -se de definir um respondente automático.

A menos que seja um requisito especial, você não é obrigado a responder aos pedidos de outras pessoas em uma questão urgente. E lembre -se, a única pessoa que pode fazer cumprir a regra de desconexão é você.

2. Coloque seu telefone no modo não perturbe

Se você não quer ser perturbado, existem opções disponíveis em nossos dispositivos que permitem que isso aconteça. Não há nada mais irritante do que tentar dedicar seu tempo, energia e atenção a algo enquanto ouço seu telefone zumbindo em segundo plano.

Não há problema em informar amigos e familiares que você não está disponível durante determinadas horas, seja através da comunicação ou permitir que seu dispositivo se comunique para você que você está inacessível atualmente.

3. Comunique seus limites

A única maneira de esperar que as pessoas honrem nossas necessidades é se comunicarmos quais são nossas necessidades. As pessoas podem assumir que você está disponível porque você está sempre respondendo ou atendendo suas chamadas ou e -mails, e podem não estar cientes de que é porque você se sente pressionado para responder, não porque você tem energia ou capacidade para responder. Então fale e comece a vocalizar suas necessidades. Devemos estar dispostos a defender por nós mesmos e honrar os limites que colocamos no lugar.

Até que possamos desmontar completamente a cultura de urgência, podemos reunir as ferramentas necessárias em nossas vidas para resistir a ela em um nível individual. Então, comece a praticar limites com os outros, mas o mais importante, consigo mesmo.

Quero mais dicas para definir limites para você? Confira este episódio de O poço+bom podcast:

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