3 chás pré-cama que são bons para o seu intestino

3 Chás de cafeína e saudáveis ​​para beber depois do jantar, de acordo com nutricionistas registrados:

1. Chá de gengibre

Ginger Tea Tops Ambos a lista de chás-de-integral e saudáveis ​​para saborear a noite. "Alguns pequenos estudos mostraram que o gengibre pode acelerar o esvaziamento gástrico, o que ajuda a [prevenir] a indigestão", diz Schwarz. Isso significa desfrutar de uma xícara quente de chá de gengibre pode ajudar a fazer o processo digestivo um pouco mais rápido, para que seu estômago não esteja mantendo você enquanto você está tentando dormir.

Mas há mais: inchaço e constipação são dois outros sintomas que podem aliviar. E você também pode pensar nisso como a alternativa totalmente natural aos antiácidos na farmácia local se a indigestão for um problema para você.

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Mais em tiros do que xícaras de chá? Assista ao vídeo abaixo para ver como usar o gengibre para fazer um atirador anti-inflamatório:

2. Chá de hortelã

"Peppermint tem sido usado há séculos para tratar problemas de IG", diz Schwarz. Ela explica que a hortelã acalma o estômago, impedindo a contração muscular do estômago, que então impede o estômago de cólicas. Foi especialmente útil para pessoas com síndrome do intestino irritável.

Por esses motivos, o chá de hortelã -pimenta pode ser benéfico para saborear a noite para ajudar a acalmar o estômago, seja agindo por causa de algo que você comeu ou por causa dos nervos. De qualquer maneira, funcionará sua mágica para acalmar o trato digestivo para que você possa dormir mais fácil.

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Assista ao vídeo abaixo para ver como fazer um chá de hortelã -pimenta de chocolate:

3. Chá de camomila

Este é um chá clássico antes do leito, porque a erva está muito ligada ao relaxamento, mas Jackson diz que também tem benefícios saudáveis. "Ele contém prebióticos, que são alimentos para as bactérias intestinais e também podem ajudar a aliviar a constipação", diz ela. Qualquer comida ou erva que possa ajudar a aumentar a quantidade de boas bactérias no intestino definitivamente vale a pena beber.

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Assista ao vídeo abaixo para ver como integrar camomila ao sorvete vegano caseiro:

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