3 razões pelas quais a desidratação ocorre em clima frio e o que fazer sobre isso

O frio do inverno torna mais difícil perceber se você estiver desidratado, mas manter o controle de como você está se sentindo pode ajudá -lo a permanecer no topo da sua ingestão de água. Os sintomas comuns de desidratação incluem sede extrema, micção menos frequente, urina de cor escura, fadiga, tontura e confusão, de acordo com a clínica Mayo. Fosnight explica que é essencial manter seu corpo quente e beber água com mais frequência para evitar diurese induzida pelo frio. Se você estiver experimentando sintomas de ITU como queimar quando você faz xixi ou urgência persistente para fazer xixi, ela acrescenta que é importante fazer o check -in com seu profissional de saúde. Ela também acrescenta que você se certifica de usar o banheiro quando sentir vontade de fazer xixi, em vez de segurá -lo, porque atrasar a micção também pode causar UTIs.

E, embora o tempo frio não o deixe ofegante e suando, ainda é uma boa ideia alcançar um pouco mais de água ao longo do dia.

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