3 maneiras pelas quais o distanciamento social pode estar afetando você de que você não percebe e os suplementos para lidar com isso

Você já notou ultimamente que suas habilidades sociais são, bem, não ótimas? Se você se encontrar divagando sem parar sempre que tem interações reais e pessoais (finalmente!) ou no lado oposto do espectro que não tem pista como responder a um básico “Como você está?”Pode ser o resultado de todo esse tempo sozinho.

E embora sejam super importantes, o distanciamento social e a auto-isolação afetaram mais do que apenas a capacidade de socializar. O psicólogo clínico licenciado Aimee Daramus, Psyd, diz um cabide extremo, noites sem dormir ou dor e exaustão inexplicáveis ​​também são sinais de que esse "novo normal" (nunca mais diremos isso, juntamos), está afetando seu corpo.

De acordo com o dr. Daramus, é normal se sentir mal quando algo ruim está acontecendo ao seu redor. "Sentir-se mal e não funcionar a 100 % é bastante razoável agora", acrescenta-e considera que a permissão profissional para fazer uma pausa.

A vantagem, porém, é que você pode se ajudar a se sentir menos blá, integrando alguns suplementos-com o objetivo de apoiar sua área "ugh" específica-em seu dia a dia todo.

É por isso que depois de escolher o dr. O cérebro de Daramus sobre todos os efeitos da auto-isolação (continue lendo para isso), nós tocamos Michael a. Smith, MD, Diretor de Educação da Life Extension®, para identificar os suplementos específicos que podem ajudá -lo quando esses efeitos atingem você mais difícil.

Continue lendo para 3 efeitos de auto-isolamento, bem como os suplementos que podem ajudar.

1. Triste, na borda ou todos os acima?

Além de estar confinado à sua casa (já um doozy), este ano pode ter trazido outras dificuldades que você não viu, o que pode resultar em um sentimento geral de desconforto. "As pessoas estão sofrendo várias perdas agora, da morte do desemprego, com os marcos pelos quais estavam ansiosos e as tradições em que não conseguiram participar", DR DR. Daramus diz.

Embora nenhum suplemento seja a resposta à ansiedade ou depressão (e você definitivamente deve conversar com um médico se isso for uma preocupação para você), Dr. Smith sugere que a extensão da vida Florassist® HOME MELHORE QUE apresenta cepas específicas de probióticos como ingredientes superstar-para algum suporte geral de bem-estar emocional.

"Os probióticos são muito mais do que saúde intestinal, e é crítico", diz ele. "Seu microbioma tem conexões em todo o corpo, e uma delas é o humor. Como exemplo, seu intestino faz a serotonina tanto quanto seu cérebro."(E isso faz parte da conexão do intestino cerebral.)

Além de adicionar um probiótico à sua mistura diária, não deixe de priorizar o autocuidado. Se isso significa manter sua rotina de exercícios, fazer uma longa caminhada do meio-dia para limpar a cabeça ou até levar quinze minutos para desconectar seu laptop e tempo de dedicação fria para apenas ser.

Suplementos que podem ajudar

Compre agora Life Extension® Florassist Mood Melhor $ 23 Comprar agora Life Extension® Melhoria do estresse Reludo $ 21 Compre agora Life Extension® Melatonina líquida de ação rápida $ 9

2. Sentindo -se impulsivo?

Se você se notou se sentindo mais irritado ou pronto para chorar toda vez que você vê um filhote, provavelmente não é porque Mercúrio está retrógrado (pelo menos não apenas por causa disso).

"As emoções estão mais próximas da superfície e não temos todas as nossas habilidades habituais de enfrentamento, por isso é mais fácil chorar, atacar alguém, beber demais, comer demais ou superar de outras maneiras", diz ela.

Como muitos desses problemas podem resultar do estresse e, infelizmente. Smith recomenda optar por Life Extension® aprimorou alívio do estresse nos dias em que você acorda excessivamente na ponta. "Possui l-teanina (chá verde) e bálsamo de limão, e esses ingredientes podem produzir um bom efeito calmante sem nocautear você", diz ele. E quem não podia usar mais calma?

3. Luta dormindo?

Todos esses efeitos da auto-isolação se dobram, por isso, se você estiver se sentindo estressado ou triste, seu sono pode estar fora-e vice.

Para combater aquelas noites inquietas, quando você não consegue desligar, dr. Smith diz que a melatonina líquida de ação rápida Life Extension® é uma boa opção.* "É perfeito para aquela pessoa que não precisa todas as noites, mas que tem dias ruins de vez em quando."

Então, quando você sentir as horas de que a participação no teto está chegando, pode respirar fundo, desligar seus dispositivos e confiar no seu companheiro de tempo sonolento. Ah, e falando de respiração profunda, talvez da próxima vez que você se encontrar com um amigo, respire fundo e então Comece a divagar.

Conteúdo pago pela vida Extension®

Foto superior: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Para insônia ocasional

Essas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.