3 maneiras de comer como Beyoncé

Pós-treino

2 xícaras lentilhas
1 xícara de espinafre
1/4 de xícara de quinoa

"As lentilhas têm aminoácidos que ajudam na recuperação muscular", diz Borges. "O espinafre é ótimo para reduzir a inflamação e a quinoa ajudará a restaurar o glicogênio muscular em outras palavras, fornecer energia."

Detox

4 xícaras de espinafre
1/2 xícara de quinoa
1/2 xícara de lentilha

"Neste prato, há mais espinafre, porque é rico em glutationa, que trava e arrasta toxinas para fora do seu corpo", diz Borges. "A quinoa é livre de trigo e glúten e possui um baixo índice glicêmico, enquanto as lentilhas são a formação mais alcalina de todas as fontes de proteínas, o que ajuda a reduzir a inflamação."

Não me lembro dos diferentes combos? Salve este infográfico útil e puxe -o sempre que quiser canalizar Beyonce.

A dieta Beyonce (você pode cunhar isso, é legítima) o enganchará em quinoa, com certeza, então você definitivamente vai querer experimentar essas seis receitas inovadoras. Ou, se você preferir seguir os passos de outra celebridade, experimente o plano de refeição de Gisele Bundchen.