3 maneiras pelas quais sua casa pode estar tendo um impacto maior em sua saúde intestinal do que você pensa
Ok, antes de você ir a todos os Michael Meyers no seu bloco, há algumas coisas que você deve saber quando se trata de manter seu estômago fora do perigo. Para um mergulho mais profundo nas coisas que rastejam em sua casa (e como transformá-lo em um santuário amigável à digestão), tocamos em Anna Shadid, treinador de saúde integrativa de nutrição no Gut Gut lindo.
"Como as bactérias colonizam em todas as superfícies com as quais interagimos, é importante cultivar um ambiente saudável para as bactérias prosperarem em casa", diz Shadid. Em vez de se concentrar inteiramente nos alimentos que você consome (mesmo que isso seja super importante), olhar para a saúde do intestino do ponto de vista holístico pode produzir mudanças positivas que realmente duram.
Além de dar à sua casa uma mini reforma aprovada pelo intestino, tomar um suplemento probiótico também pode ajudar na sua busca por um sistema digestivo saudável. Com 90 bilhões de culturas vivas e 10 tensões probióticas diferentes, renovar os 90 bilhões de mulheres da Mulher Life são algo que você pode se integrar facilmente à sua vida cotidiana enquanto colhe todos os bônus de digestão.
Continue rolando para aprender como ajudar.
Optar por produtos de limpeza não tóxicos
Embora a limpeza de sua casa seja apenas parte de, bem, ser adulto (e tende a ajudar seu sistema imunológico em geral), os produtos que você está usando podem estar contribuindo para suas viagens ininterruptas ao banheiro. Shadid diz a seus pacientes que estão lidando com desconforto intestinal para mudar para produtos não tóxicos o mais rápido possível.
"Além do intestino com vazamento, os produtos de limpeza carregados de produtos químicos podem atrapalhar seu equilíbrio hormonal", de acordo com Shadid. "Seu intestino serve como orquestrador de respostas hormonais saudáveis; portanto, quando há disfunção no nível do intestino, a comunicação entre hormônios é interrompida."E quando seus hormônios são interrompidos, diz Shadid, isso pode levar a alergias, artrite, angústia digestiva, insônia e problemas de pele, entre outras coisas que praticamente sugam.
Sua casa pode ser * também * limpo
Antes de se empolgar com seus novos produtos de limpeza não tóxicos, talvez diminua um pouco. "Um estéril ou também O ambiente limpo pode ter um impacto negativo na sua saúde e diversificação intestinal ", acrescenta Shadid. Assim como o seu colega de quarto, as bactérias têm um papel em seu ecossistema em casa, exceto, talvez as bactérias realmente se lembrem de fazer a louça.
"É benéfico receber muito mais do que as boas bactérias", diz ela. "Se seu ambiente é previsível e muito separado da natureza, é um desafio ter um forte sistema de defesa interna."Basta repetir isso na próxima vez que sua mãe decide ir ao seu apartamento inesperadamente.
Cuidado com o mofo
"O mofo é realmente bom em se esconder e, portanto, pode passar despercebido por longos períodos de tempo", Notas Shadid. E se você está inspirando o ar mofado (isso não soa adorável?) diariamente, seus revestimentos intestinais e mucosos que protegem seu sistema imunológico podem ser comprometidos.
No entanto, se você estiver exposto ao Mold ou ainda não livrar sua casa de produtos com produtos químicos, Shadid recomenda tomar um probiótico, como renovar a mulher completa de mulheres completas de 90 bilhões. "Os suplementos probióticos ajudam a aumentar seu sistema de defesa interna contra gatilhos tóxicos em seu ambiente doméstico", diz ela.
E se você está procurando maneiras menores de dar um choque saudável ao seu intestino pela casa, Shadid também cobriu. "Adicione plantas para ajudar a limpar o ar, difundir óleos essenciais de grau terapêutico, fazer seu próprio limpador para todos os fins e comprar um purificador de ar", acrescenta ela. Ver? Mole-mole.
Em parceria com a renovação de vida
Foto superior: Getty Images/Kharichkina
