35 idéias saudáveis ​​de café da manhã com alta proteína que não são smoothies

(Foto: Lemony Egg com espinafre e grão de bico, tratado de cozinha)

Mesmo que o seu liquidificador ocupe o orgulho de lugar no balcão da cozinha, os smoothies de proteínas (e seu lindo spin-off, a tigela de smoothie) não são os apenas Maneira de ligar seu dia.

Aqui está o suprimento de um mês de refeições matinais repletas de proteínas, que aumentam a manhã, dos melhores blogs, estrelados por pratos como fritatas vegetarianas para panquecas paleo-que são deliciosamente saudáveis ​​e ajudarão totalmente a alimentar seu estilo de vida ocupado. -Emily Karr

OVOS

1. Frittata de couve refogada

2. Brócolis, cogumelos e tocadores de tomate Sundried

(Foto: A raiz assada)

3. Hash de abóbora de espaguete com bacon e couve

4. Omelete de clara de ovo mexicano

5. Ovo assado em abacate

6. Abacate, espinafre e Chevre Scramble

7. Quesadillas de café da manhã com ovos, espinafre e feijão preto

(Foto: Cookie+Kate)

7. Espinafre e Fets Frittata

8. Mini xícaras de quinoa de presunto e queijo

9. Frittata de vegetais de verão

10. Couve paleo e fritada de pimenta vermelha

11. Burrito de café da manhã saudável

(Foto: Cubra com canela)

12. Farro Breakfast Bowl

13. Burrito de café da manhã do sudoeste

14. Muffins de salsicha de peru

15. Ovo de limão com espinafre e grão de bico

AVEIA

16. Aveia de pão de abobrinha

17. Aveia de mirtilo assada

(Foto: Kitchen Sprout)

18. Aveia durante a noite

19. Aveia de abóbora de proteína com claras de ovo

20. Barras de café da manhã de superfood de aveia

(Foto: Uma vida saudável para mim)

Grãos, sementes e granola

20. Pudim de semente de coco de coco de manga

21. Tigela de café da manhã com trigo sarraceno

22. Pudim de sementes de Chia SuperGreen

(Foto: Poppies e Papayas)

23. Pudim de semente de baunilha chia

24. Mingau de potência de quinoa

25. Amarante cremoso e mingau de proteína nectarina

26. Aveia Chia Overnight com iogurte de coco

27. Parfait de granola de Berry

28. Granola de proteína de manteiga de amêndoa de baunilha

Panquecas de proteínas

29. Panquecas de proteínas Tiramisu veganas

(Foto: um pouco de alecrim e tempo)

30. Panquecas de proteína de baunilha de coco

31. Panquecas de proteínas paleo de bordo de bordo

32. Panquecas de proteínas da banana

33. Panquecas de proteínas veganas de canela de maçã

34. Panquecas de quinoa

35. Panquecas de farinha castanha e iogurte de coco de flor de laranjeira

(Foto: Hemsley+Hemsley)

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