4 alimentos para boa digestão Um nutricionista sempre mantém na geladeira por US $ 7 ou menos

Comprar: Kettle & Fire Bone caldo, US $ 5.39; Proteínas vitais Pó de caldo de osso, US $ 2.59; Caldo de osso Nona Lim, US $ 3.15

4. frutas de alta fibra

"Frutas inteiras, mas não o suco de frutas, em geral é rico em fibras, e algumas frutas são especialmente altas", diz Nanjari, framboesas, peras e maçãs que checam o nome, como três delas como três delas. "Não é apenas um ótimo exercício para o intestino, mas também as boas bactérias amam esse tipo de fibra!"Dica nutricional: mantenha as peles nas peras e maçãs para obter cada grama de fibra que você pode sair desses bebês.

Comprar: 365 Valor diário framboesas congeladas, US $ 2.99; peras, $ 0.79 cada; maçãs rosa Lady, $ 1.09 cada

Veja como misturar um smoothie que dará um grande impulso ao seu sistema imunológico. Além de 9 outras receitas de luta de doença para tentar.