4 Café da manhã saudável congelado Um nutricionista recomenda simplificar sua manhã

4. Colheita diária de batata doce e hash de arroz selvagem

Shapiro gosta de começar seu dia com um café da manhã saboroso."É rico em fibras, à base de plantas, contém gorduras saudáveis ​​para o coração de abacates e sementes, juntamente com antioxidantes, vitaminas e minerais", diz ela. Você também pode pronunciar todos os ingredientes em seu rótulo, o que para mim é muito importante, especialmente hoje em dia, quando tantos itens estão disfarçados como saudáveis, mas na verdade não são."Uma porção tem 5 gramas de fibra, 7 gramas de proteína e sem adição de açúcar.

Não importa o que você esteja tomando no café da manhã, eis por que você pode querer adicionar um pouco de açafrão à sua refeição:

Veja como garantir que você seja o almoço está cobrindo todas as bases saudáveis. Além disso, idéias de jantar saudáveis ​​que levam menos de 15 minutos para fazer.