4 dicas para coabitar pacificamente em um relacionamento em que apenas uma pessoa bebe álcool

Anos depois, em 2020, publiquei meu livro O desafio seco: como perder a bebida para janeiro seco, outubro sóbrio e qualquer outro mês sem álcool, que inclui um capítulo sobre laços entre a cultura de bebida e o namoro. A linha inferior da minha pesquisa? Consumir álcool pode afetar o de uma pessoaSaúde, humor e sono-todos desempenham um papel na maneira como eles aparecem em um relacionamento. E se um ou ambos os parceiros bebem também influenciarão como passam seu tempo juntos, interpretarão as palavras e os gestos um do outro e verão as escolhas de vida (ou estilo de vida) um do outro.

Como resultado, navegar como viver pacificamente com um parceiro sóbrio quando você bebe provavelmente envolverá negociação e compromisso. Abaixo, encontre dicas para casais de vida nos quais apenas uma festa bebe.

4 dicas sobre como viver pacificamente com um parceiro sóbrio (ou sóbrio)

1. Fale sobre álcool e como apoiar as preferências um do outro

Ter uma conversa dedicada sobre beber pode ajudá -lo a cada um dos limites e expectativas. "É bom concordar com certas [regras] para a pessoa que bebe para aderir, para que não haja surpresas, que de outra forma podem levar os casais a respostas de luta ou fuga", diz o terapeuta Allen Wagner, LMFT.

Dependendo do relacionamento único de cada pessoa com o álcool, diz Dr. Weinstein, exemplos de áreas em torno das quais definir regras ou limites podem incluir: quanto álcool pode ser em casa, quando o álcool é consumido, que tipo de álcool é consumido, um local preferido que o álcool é consumido e um bate -papo necessário deve Festa querendo beber. A maneira mais eficaz de abordar esse assunto? "Comunicação direta e explícita", ele acrescenta.

Para casais que estão tendo dificuldade em falar sobre isso por conta própria, Wagner sugere aconselhamento de casais, o que pode ser um lugar seguro para quebrar o que todos estão procurando em termos de mudanças comportamentais ou estruturais. "As coisas devem se sentir justas e não hipócritas", diz ele. “Consistência é a chave para a criação de hábitos.”

2. Reavaliar o papel do álcool em sua casa compartilhada

Uma das discussões mais comuns sobre álcool em cenários em que um parceiro está sóbrio ou seco por escolha está por aí se o álcool ainda será mantido ou consumido na casa compartilhada. Se seu parceiro sóbrio estiver em recuperação, aprender a viver pacificamente com eles provavelmente significa manter sua casa sem álcool.

Para Sarah Potteiger, 31, que agora está três anos sóbrios, sem álcool em casa que compartilha com o marido, que bebe, tem sido uma grande ajuda. Ironicamente, quando ela o conheceu no primeiro encontro há mais de sete anos, estava em um bar de mergulho e eles se uniram sobre as cervejas. Mas agora, ela aprecia que, se o marido vai beber, ele faz isso com seus amigos quando ela não estiver presente. "Normalmente não mantemos bebidas bebidas no apartamento", diz ela. “Essa tem sido uma grande mudança, mas ele foi muito solidário e compreensão de por que eu precisava disso fora da vista.”

O mesmo vale para Zoë Tobin, 40, e David Fischer, 51, que estão juntos há mais de cinco anos e moram juntos nos três últimos. Tobin ficou sóbrio há seis meses, e Fischer ainda bebe, mas normalmente apenas durante passeios sociais sem ela, e eles não mantêm o álcool em casa.

“O jogo diante de um viciado em esportes pareceria cruel, e os parceiros deveriam considerar como se sentiriam se fossem colocados em situações semelhantes de tentação.” -Allen Wagner, LMFT, terapeuta

Nesses casos, remover o álcool da casa é uma questão de respeito. "O jogo na frente de um viciado em esportes pareceria cruel, e os parceiros deveriam considerar como se sentiriam se fossem colocados em situações semelhantes de tentação", diz Wagner. Mas mesmo que seu parceiro seja sóbrio ou seco por escolha, é importante que ambas as pessoas sejam empáticas e planejam proativamente a logística de beber (ou não) na casa compartilhada.

Para alguém como Tom Houston, 41, a decisão de não beber era simplesmente uma escolha de estilo de vida, e ele chegou ao acordo com sua esposa, Lori, 40 anos, que o álcool ainda poderia desempenhar um papel em sua casa. “Somos constantemente divertidos em casa-pelo menos três a quatromomentos por mês-e ter álcool na mão, bem como servir ativamente aos nossos convidados e minha esposa, parece perfeitamente normal ”, diz ele.

Apesar de sua escolha pessoal para se abster, Houston se sente confortável com a bebida presente em sua vida em casa e social, tanto quanto em seu trabalho como diretor de comida e bebida em um hotel no Havaí. Mas para outros que são igualmente secos por escolha, o álcool em casa ainda pode estar desencadeando. O importante é discutir com um parceiro sóbrio se você ou outras pessoas bebendo álcool em casa que compartilham se sentem confortáveis ​​para eles ou ... nem tanto, e respeitar essa chamada.

3. Fique de mente aberta sobre os efeitos da sobriedade ou da curiosidade sóbria em sua parceria

Algumas pessoas podem entrar em um relacionamento sóbrio ou sóbrio e podem precisar negociar limites em torno do álcool ao mudar com um parceiro. Mas também é possível que o relacionamento de uma pessoa com o álcool mude com o tempo. Talvez você costumava beber com seu parceiro para a noite da noite, ou simplesmente passar o tempo, e agora, você se encontrou em um relacionamento de longo prazo com alguém que não quer mais dividir uma garrafa de vinho ou tirar fotos de uísque no bar.

Do salto, você pode estar preocupado que seu relacionamento (ou sua vida) esteja prestes a mudar drasticamente ou de repente se tornar chato. Lori Houston (a esposa de Tom, acima) admite que isso foi o topo de espírito dela quando Tom decidiu desistir de álcool. "No começo, eu me preocupei com a forma como não bebia afetaria as noites de data e nós saindo para nos divertir ou participar de eventos juntos", diz ela.

Mas, de fato, Lori se beneficiou do marido que não está bebendo: Tom está mais engajado, ele tem um novo papel como motorista designado, e o casal acumulou mais economia financeira para atividades divertidas. E, quando o sono de Tom melhorou sem álcool, Lori também.

Potteiger teve uma experiência semelhante. "Falando sobre o nosso relacionamento como um todo, a sobriedade tornou muito mais significativa, porque sou capaz de estar totalmente presente e aparecer para ele de maneiras que eu nunca podia antes", diz ela, acrescentando que, embora muitas vezes lutasse com a sobriedade , essas manchas difíceis, no final, tornaram seu relacionamento com o marido muito mais forte.

Isso não quer dizer isso todo o relacionamento se beneficia quando uma pessoa escolhe não beber, seja por razões de saúde ou de outra forma. Mas se você é o parceiro que bebe, parte de aprender a viver com um parceiro sóbrio ou seco por escolha está mantendo a mente aberta às vantagens potenciais de sua sobriedade, em vez de assumir que sua necessidade ou escolha de se abster é destinado a condenar seu relacionamento.

4. Troque as atividades de relacionamento relacionadas à bebida

Aprender a viver com um parceiro sóbrio ou sóbrio é obrigado a precisar de encontrar novas maneiras de gastar seu tempo e dinheiro como um casal, especialmente se a bebida fizer parte de sua programação regularmente programada no passado. Explorar as idéias de data de seco ajudará você a descobrir o máximo de maneiras de conectar ou construir intimidade sem álcool.

Hoje em dia, Potteiger e seu marido gastam suas economias em experiências e viagens em vez de noites de encontro encharcadas de álcool. "E naquelas noites em que normalmente teríamos ido para um bar, agora geralmente ficamos e passamos um tempo juntos conversando e assistindo a um show ou um filme", ​​diz Potteiger.

Wagner sugere que os casais vão a concertos juntos (sem acertar o bar) ou fazer coisas na natureza, como acampamento ou caminhada. "Algumas pessoas adoram salas de fuga e experiências de realidade virtual também", acrescenta ele. “Noites de jogo com outros casais também podem ser uma atividade divertida, assim como os jantares em restaurantes em áreas cênicas onde você pode andar depois [para substituir a bebida].”

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