4 mulheres de cor compartilham como a espiritualidade as ajudou a curar, descansar e resistir

Se você deseja desenvolver sua própria prática espiritual ou se perguntou como outras mulheres de cor estão usando a espiritualidade para lidar com o estresse que este ano trouxe, continue lendo. Abaixo, quatro mulheres de cor compartilham como a espiritualidade para a cura os ajudou a encontrar consolo durante esses tempos difíceis.

Por que encontrar espaço para praticar a espiritualidade para a cura em quarentena tem sido tão importante

“De qualquer forma, a quarentena me deu mais espaço para me concentrar no meu bem-estar emocional e espiritual. Antes de ser um bom fazer quando eu poderia "encaixá-lo em.'Agora é uma prática diária que não é necessária. Quando fico desequilibrado, o que é fácil de fazer hoje em dia para todos nós, conheço as ferramentas exatas para me alinhar de volta, em paz e no meu poder.”

-Lenora, 36, Nova York

“As práticas cerimoniais de meditação e aterramento me permitiram [a energia] continuar na linha de frente dos protestos e voltar ao tema recorrente da orientação ancestral e a essa luta de longa data que os povos negros e indígenas enfrentam há séculos há séculos há séculos há séculos há séculos há séculos há séculos,. Quando levamos um tempo para cuidar de nós mesmos, estamos abrindo espaço para poder cuidar de outras pessoas é radical!”

-Alexis, 21, Filadélfia

“Minha espiritualidade me mantém fundamentada em um mundo onde tudo está mudando e incerto. Eu sei que tenho uma prática para me sustentar, que tenho anjos, espíritos e ancestrais e um deus que está sempre aqui para mim quando preciso deles. Eu sei que não importa o quão assustado, sozinho, machucado ou drenado, eu me sinto, nunca estou realmente sozinho.”

-Olivia, 28, Washington, DC

"Minha cura é focar no que posso controlar e como respondo às coisas, não focando nos gatilhos.”-Fox, 33, Filadélfia

“A pandemia e o racismo contínuo me forçaram a me concentrar na atenção plena e na consciência do que posso controlar. Não estou no controle do racismo ou da violência ou opressão sancionada pelo Estado contra nós. Mas o que estou no controle é o meu espaço físico-minha casa. Quando me sinto ansioso com o fato de ainda sermos prejudicados por simplesmente querer ser tratados como humanos, eu oro. Eu conto Joy. Eu [celebro que acordei hoje. Minha cura é focar no que posso controlar e como respondo às coisas, não focando nos gatilhos.”

-Fox, 33, Filadélfia

Espiritualidade para a cura na prática: como é?

“Esteja preparado para expandir sua mente. Existem tantos criadores de conteúdo talentoso que se concentram na espiritualidade; tente encontrar alguns que ressoam com você. Esteja preparado para alimentar seu espírito diariamente e fique curioso.”

-Lenora

“Tente se conectar com os outros em sua vida e veja se eles têm seus próprios rituais ou práticas que se destacam; Mentoria e comunidade dentro da espiritualidade são muito gratificantes. A Internet também é uma ferramenta poderosa cheia de comunidades on -line e conhecimento gratuito sobre diferentes maneiras de utilizar objetos e ambientes diários para se aterrar e meditar. Dito isto, é importante pesquisar o tipo de medicamentos ou práticas que você está adotando para garantir que você não esteja se apropriando outras culturas ou contribuindo para a cooptação colonial de certas práticas. ““

-Alexis

““Encontre pessoas que também estão em uma jornada espiritual e pergunte se elas estariam dispostas a compartilhar como foi sua jornada espiritual. Entenda que sua jornada espiritual não precisa e provavelmente não parecerá com a de ninguém. Além disso, não assuma que existe um caminho espiritual certo para você; esteja aberto a aprender sobre várias tradições se você for chamado para fazê -lo.”

-Olivia

“No entanto, você identifica e qualquer entidade divina que você acredita, permita -se explorar. Eu estava infernal com as coisas que precisavam ser o 'Caminho Cristão' e, uma vez que me permiti explorar, isso me ajudou muito.”

-Raposa

Ao incorporar a espiritualidade para a cura em uma rotina diária

“Minha rotina diária consiste em meditações matinais, passando tempo na natureza, orando, conversando com meus ancestrais e conversando com Deus. Percebo imediatamente quando tiro dias de folga das minhas práticas espirituais, especialmente neste clima, então tento ficar com ele.”

-Lenora

“Eu digo um mantra que aprendi com o consultor espiritual Emilia Ortiz:

Que minha maior vibração me guie noite e dia.

Que meus ancestrais me protejam sempre.

Que minha bênção entre em abundância, como a chuva.

Que meu coração me ajude no meu crescimento todos os dias .

Que a luz do meu amor sempre ilumine o caminho.

Eu também costumo tomar banhos meditativos com imersão de sal ou transformar chuveiros em um espaço meditativo. Nesses momentos, imagino que a água lavando qualquer negatividade, ansiedade ou peso que estou carregando em meu corpo e mente. Eu tento diferentes formas desses rituais e, quando me sinto aliviado ou aterrado depois, mantenho -os ou revisá -los mais tarde.”

-Alexis

“Eu medito todas as noites e escrevo as visões que tenho enquanto meditam. Eu aceio velas todas as noites também. Eu durmo segurando cristais que correspondem à energia de que preciso. O que funciona para mim muda dependendo do que estou passando. Eu sempre posso dizer quando estou me sentindo espiritualmente estagnado e preciso mudar as coisas.”

-Olivia

“Eu acordo, faça algumas orações ou medite. Eu mantenho lavanda e eucalipto em torno de suas propriedades de limpeza de energia. Eu faço sprays diferentes que uso para proteção. [Mas] não importa o que você pratica-se-consistência em qualquer coisa, vai colocar você em um lugar melhor. A consistência em seu espírito também é importante.”

-Raposa

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