5 Alimentos do Trader Joe, do Coração e do Coração e do Estojo, para estocar nesta temporada (antes de voarem para fora das prateleiras)

3. Synergy da GT que vive em gratidão Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha tem sido uma das minhas bebidas fermentadas por muito tempo para a saúde intestinal, e estou ansioso para beber a edição limitada da GT, o kombucha-que é aromatizado com maçã, açafrão, cenoura e especiarias-todo ano. A bebida recebe o selo de aprovação de Shapiro para o gosto, chamando -a de "uma maneira divertida de trazer sabores de outono", mas mais importante os benefícios que você pode não obter de outros favoritos sazonais. "Todo mundo adora uma bebida de especiarias de abóbora, mas quando essa bebida é kombucha, nos beneficiamos das boas bactérias que lotam os maus germes aos quais podemos ser expostos durante a estação de resfriado e gripe", diz ela. Além disso, Shapiro nos lembra que alimentos e bebidas fermentados ajudam a digestão e imunidade, ambas em cima da mente enquanto nos preparamos para festividades de férias.

4. Harvest Blend Herbal Tea

Se você deseja saborear algo quente que ainda aparece nos sabores da temporada (pense em canela, gengibre, chicória assada, casca de laranja, maçã e muito mais), Shapiro recomenda optar por o próprio chá de colheita de colheita de colheita de cafeína, sem cafeína. "Eu amo este chá por muitos motivos", diz Shapiro. Chefe entre eles? "É rico em polifenóis e antioxidantes para combater doenças e promover a saúde do coração", explica ela. Mas os benefícios não terminam aí, pois ela observa que o chá de ervas também pode nos acalmar antes de dormir e fornecer um substituto digno a bebidas menos nutritivas, como refrigerante, álcool e bebidas açucaradas.

5. Amêndoas de bordo assado seco

Embora você possa encontrar muitos outros alimentos que amigam o coração e o intestino no Trader Joe's (ambos festivos para o outono e o ano todo), Shapiro selecionou as amêndoas de bordo assado seco da mercearia para arredondar seus cinco primeiros achados para o outono. "As amêndoas contêm gorduras e fibras protetores cardíacos, que ajudam a diminuir o colesterol, equilibrar os níveis de açúcar no sangue e [melhorar] a digestão e a saciedade", ela compartilha ela. Essas amêndoas com sabor de bordo são aprovadas pelo nutricionista por seu delicioso sabor levemente doce, e também porque são com baixo teor de açúcar. "Eles são uma adição fácil em uma salada, ou em cima de abóbora assada ou purê de batata doce para adicionar textura e nutrição a um acompanhamento ou uma refeição", continua Shapiro-se você tiver alguma sobra eles diretamente da bolsa.